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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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, g9 {6 M3 L3 V. k( i( I: T
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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$ a& F* k" z1 a5 |& F2 G8 g: \版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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! [0 [3 R; n+ s6 N+ U) H
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3 Z/ H) Y- ^. }( L/ b* h
: }4 w" h3 D' G) g- k
% q- g! G) s+ g ^) X* w* ]羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)# ~ v5 }: Y* l
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. |3 B1 Q+ `8 H6 Q2 G H
% H' Q) N/ w6 _' I由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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" {3 o4 h- t( p# X
0 s$ J& A1 b$ M, k4 Z6 b不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% {0 i$ A6 m; v3 f) w3 D! D' v3 r5 x- z1 Y( \% M
& k3 f$ f4 V) o& d |4 c那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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1 S1 `0 w3 n" e7 F# y; v2 | l) G本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 [2 ?7 k( ?' J& N5 c7 L: C3 Q8 d
! s* O( v6 o9 t9 L5 o0 t
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! [" y. \0 k+ S$ b
/ O6 P# y. f& u由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。- V+ \, c0 r. y5 ^" X. U2 p1 c( `
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。( `4 {" e9 |2 y G+ H+ `
早上起来做3个三组，一组12次来回' n/ @9 d5 E2 m
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- p2 f9 {4 M0 h* X谈到健身，食材也比较重要。- C! Q+ S* C3 ~% b! [
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' @4 p9 A4 t- q3 ~8 {# t: {8 f/ [少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。, | U+ H' |9 O3 g. y0 w# g
# {* _3 E( A; t2 q2 d4 N话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 `& w, b- g! v' |5 X8 V
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
+ c8 m6 [2 c! X' j' p1 x. y; p7 t+ }" W6 d
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' U" \, T& \; I! P* H
$ P. g7 m% Q. b9 [
) E' U% V, E" F3 @7 p" \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
; V, T+ ?: U- \6 m% [- ]
( c% _2 D5 ^) v- O; f- p最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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 6 J! {2 N; F5 J; ?; }
4 b* X) K; k8 ~+ q8 |/ G
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# X$ z8 V1 k" [# i这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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" Q! B( c7 T1 y% i) E, [4 M7 \' S7 v
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ T e; a' z" C; Z7 C- a哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 k0 R% q9 c) Z$ q1 R2 R算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
4 o! O; I' Q0 w) T+ h7 Z啊又错过了首页呢。2 M% u" a9 P+ P4 Y# V& v
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
! p9 c& G$ E- n5 g5 d1 S3 g双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊0 B2 a9 @- f0 W% y$ U
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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7 Y) ]) m# `: a, s- v* G
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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& T3 S3 L& `$ X3 ]8 n
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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8 X. g9 U8 ]7 x2 u6 n我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56 E' y s# W6 E' G0 K
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
" a4 }: I* A/ Q K x7 L我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
: p8 G3 b. ~) U* a. J其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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