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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; e% S. {: J1 }哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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0 M/ U& U3 f$ _版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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/ k9 B$ i L: l; t1 `! G- k+ [ P$ A8 K4 i8 A* D
! @1 U$ G* Q( I' T0 z4 e e 0 L, z3 q4 h7 H2 V, I7 v- ?+ j
+ _" r8 [4 l8 K u o; |7 F: @
3 u* l5 t e' ~
0 U) W( n; F$ D- C! }
- u8 D& n. f- c1 {0 U
" f8 V' l9 x1 z! O. D7 u0 m# D3 v1 N2 g# x3 h2 ?
1 z* P. r5 s2 _/ X3 z/ F# P
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 ) c0 i2 O5 a- i& L
/ b& r5 V }! t, ?; ?6 @" A2 Q; s$ n% T& k: F1 t0 M4 }
 $ a) s5 m" s$ O( l! M. S
" |2 u5 I7 d5 S2 l: d, S : f! U) |9 a9 Q5 e
! A* z+ ~6 C* s% V' x5 F" t. ?
2 R8 a8 J. o/ E: ~) a6 U. q( p2 r2 E. b, [ u" n% u
6 \" a0 C/ R; F. o G0 I# A Z8 j羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) R0 d$ A) S: F0 U7 S3 [( k4 v; X1 t0 n) I8 X7 m
' A1 X4 s1 r& p* V- V0 A/ {
+ x" A% ~: X6 _9 k
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
" F! L% {4 B' t" m! }" y9 [
4 C& E' Z$ l7 W8 I
( O$ U# p, E) d6 i7 l3 K) _不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- g2 K j% h0 _: d# O9 h' U
0 o: Q8 O9 m: y' w: j
+ F( D( P( Q6 u' g: {! Q那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
& l3 S# x" w) v' A7 I' \7 C
: H1 K C- O: M, c6 ~1 k1 t9 c$ ^9 q0 u9 _: p
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈$ T* ]3 q" U/ b# U$ e, S4 [; f4 d4 X
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& X* [/ m+ [7 U! {2 q- p
 - w) G, `3 T" j" ^) C
 ) K3 a" y! s- z/ S
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+ H7 Q. u" X7 z6 O& P3 G
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 g ~2 T& X. D
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
- R2 J5 C B) E" K$ D3 w早上起来做3个三组，一组12次来回
8 h" ?; r+ Z6 Q1 G% _/ Y. N" V$ i' L5 I! G+ A
6 b4 K5 K$ @8 J4 F: u7 O
' P5 S. v% s/ f* B0 {8 N
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& L+ r$ @8 F/ z" p3 T+ s 9 L) I# d( r" {% o( {% @0 \
( [1 T. K! I5 T" o, w$ ]5 Y; o5 ~
2 ?* c/ F. q9 h" E: X( ?4 w: P3 l( U5 B5 X
谈到健身，食材也比较重要。
, h7 R6 S4 }5 ~# d早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
2 ], z7 \; O6 P8 I% T5 o2 H4 i少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
. _4 u! J: b0 h" Q3 }9 z% |8 E1 y8 y/ k/ E7 N
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。3 @, p' w+ _+ m
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 G2 V' L, u" @! x, s* A+ t
g8 \2 W$ [* h, o2 I: b6 c
* |' N5 I/ l* F1 @- Q+ h
5 ^0 M1 [+ I k; k9 d% H; K1 R; C4 b% d( `
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& y+ p; f# J: B( I3 l
" Q1 G, a: c' T, p X; W另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
+ A# j4 D( B- q& {/ v" M$ J3 f3 l4 g- M7 C/ L9 P
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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6 }1 m1 J6 M" L1 |0 s" ~& E1 m
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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# Q" J3 e- m: T! t. N# S
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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; q, g) O# j b# [9 M, I哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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: f9 B* R, _! W. {
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:558 H, J% U9 D0 \* P
啊又错过了首页呢。
2 H, s' k# M, W3 }& H+ u最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 C6 N* J1 R3 n+ s# ?& M我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: U1 |* G* p) O/ O$ M' o你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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# `7 f1 f! d% E哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, ? O$ N0 w, o: _1 s3 q2 Y+ ?4 p我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
' @; I5 @9 V5 ~' \* n7 [双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
* a; Z1 p5 g9 ? S我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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