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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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* \! ? P% i7 ~7 u; x版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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1 f2 z/ _) u! d" N# |. c + B* B' @% `' Q% [8 b
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 P: @) j" r$ b0 c( F4 `! F
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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8 ]( m4 j' k+ k+ T" `0 P$ z
) D4 U5 @% N; n! i; i/ E" d' N$ O那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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+ O+ @1 r+ ], }1 w7 v
- z% J! m O% E5 b本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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# a/ r: }& M2 x ) i" }8 {: C4 M" o5 a/ h
 ! J# w! e9 m2 X* r) H9 U
) N+ ]: Q' N5 i, J& M
 ( @8 g7 w1 Y" i/ f% r" q
* D: b' Y) S- R+ W2 }
8 r, p d* u; k
# M8 y1 y' @2 h$ Z, J3 d% j* L由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 [% N$ `' c0 C! Q; ~
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
" O& o7 X2 b; Z2 W早上起来做3个三组，一组12次来回0 m( ^; i2 ?) O t5 o
6 Q! a( n' x, f0 r9 }1 Z; u# k- X# ^
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2 d7 ^ A5 R/ d* ]% S5 l! e. P$ g1 b
, V: B6 {6 R' W& e8 d谈到健身，食材也比较重要。! V/ U6 a4 d. B2 ]2 X% E* ^: q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: i" M$ H! ?: \5 d; ?( ?" C* ]& o少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& y7 J C) r3 ^, A& `6 S3 z0 S
% r7 B- ]6 {; j# |话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- [) E# i+ l; D
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ p0 j& Z& y. B' x9 b6 H5 p2 k% f
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- Y) t: p9 n( {" ?1 e( ^. _7 b7 Y6 l/ e# D. R/ U
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( S' f* h6 ?' \4 X( R1 ?* x: ?9 o! A- t: h/ P: y9 C: H6 s
8 h$ h" D' Y% U8 l7 A" ~# G
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
; n( l) v" ~; A" U3 b# r9 K7 T- b5 [) j6 d: v+ V: ~0 |0 ?
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 B! T8 C4 d# l! Q ?5 S
. v5 l1 y3 J N3 z2 Z* b3 u
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" F; C! s; ~; d1 x. |" V" T这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ S+ [8 S" B) F0 n. b! r3 A$ ]我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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r% }* Q* {; l8 D( u算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:555 S# Z. P$ W% ~* w; ^' k
啊又错过了首页呢。
/ x# }* m2 X7 p$ X最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 _4 d8 L: j# Z, A( b9 `$ ?
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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7 k' }, x8 t6 i: p$ i1 K& b
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 y4 r M9 A# l
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" L `* m$ t' T& }& [% y8 W* i我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56' V" {# e, K( X' G6 @% ` X! k
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊* g* C- q+ o# s. F5 G: o$ r/ G* l
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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