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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
( [' S8 I" H) v4 X+ e
6 i; T3 D- W! N( G! w6 T/ |$ m0 b3 i: W ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
5 R/ m2 f" c6 f4 q1 q7 }
4 v0 z% ~3 D1 t4 C6 S4 K4 Y3 g1 @( ~4 t: X/ [
7 o, g; Q j2 k# i7 w# r$ E% ` 滴答滴~~
: N# l r: H. A1 R4 ?: ?
8 ~- \! N1 ~9 A' m9 y& T; d 先来个小笑话热热身~! |+ N; O- U& p
! Y/ Y! S$ _! u3 h6 q! }' l
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”7 o4 s9 q9 x. \ a/ W
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
z5 n* g) r5 o) I8 K) z" t% Q/ h 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”, Y6 M; O2 g' v- U
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
; S" b5 A. V* k3 y% h! r& G$ D$ `) e, r
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}, \4 c4 U8 p% W6 y' r. \( t
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”* x. G# a$ d4 w; [1 _' F+ S3 q
9 I4 y$ D. c+ C. L9 {7 G 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~; L2 F+ @( E4 ~# S
' w% { Z: H1 N+ i
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。2 O) |" g9 e# P
0 q& }0 M5 w: a( o( |
" W1 J+ i/ t- A' l0 ^, S. z: `7 T; s* I
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2 d/ u( _+ F$ O0 f2 O注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
$ b9 V1 x& y! \; N! a, b
, b! U: ?- s) o/ t
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啊又错过了首页呢。
1 G) p) y1 K8 f" E8 e/ Y6 K3 y最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. p) m& y6 V* A4 t" k$ t
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。" u m% q/ u! B* W- f
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
2 Q5 c. A" u) d' a1 a没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L0 a5 t# g* l/ Z0 U( e0 `
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 ^. V& W9 b. O7 v( b今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
& i. ?" e/ i4 a: e菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
1 t* W% Q5 c) y @最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
6 w! A& v2 n( X# t, \% `对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~! q+ _8 n4 L* x; c: o1 N5 N
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
& ]6 ^( I6 S: |; s7 K/ d8 N如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$, b5 C& [4 J% P3 S: n) n7 U8 p
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 & I. |( M4 v2 K- I8 B8 o- u
) b$ R3 B2 |. J( @我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。0 J2 F1 w' [% r8 t a" \3 X
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。; t8 \) Z* O Y" H
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。- ]2 J; M5 p, h+ u
- U( |6 s# k/ S% b; E4 A; ^但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。0 [( P7 a# i& S. C6 ^4 \! t) ]$ \2 y6 ]' J
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
/ ^' c4 S! [' g, D$ M6 ~4 \* E或者和媳妇打打羽毛球什么的。& _- q* x2 Z; x7 M3 x% z
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
1 h; u5 F8 c h* _( J% Z0 p+ Z2 l/ x! |' C7 s
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
+ }% Y/ a5 i) T+ Y' j现在想想那个生活状态很可怕。0 j$ }% ]. A) S6 u+ g5 ^- |0 ?+ E& _; N0 u
一定要适当运动的# Z; |3 O( U9 W9 E U
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
/ U _' d: B3 V9 k减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,/ H& t9 c" |! L7 M4 X
虽然很累,但是坚持下去。
9 `+ R z; J# `- H. W8 V, J. y习惯也就成了生活的一部分了) [. e3 Y; [: @1 Y1 q
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
. R& G/ w2 ~; i U* I6 l( W幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
/ E+ p4 V2 W" l# J1 K% @
# h! v# g+ G$ Q# v |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
& g( X, h7 l7 r" X8 \ : V( r4 E, X/ \: j6 `0 z# p
& t! R$ z+ ~$ B4 z) y$ X0 I* |* g% w! W# M% ^" Y# _0 e2 D0 B) s9 ]
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4 U o, T O, ?" N; K+ [

3 Y8 E" a$ j3 e2 V0 f! I) O
4 e, r# d8 P. B
7 K& [" s0 n( n P3 g9 l8 ^. v* V) V/ e/ y
, W: q* L. C* r- R; F
3 U. P+ l% q l3 D羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少), }, W% D5 c2 `$ G8 ~% q
3 t$ S1 M0 w; H/ E( r3 d5 `
, D3 E& m. X# \9 I: \
1 J! Q+ H: I' v8 Q$ m由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
( y; n R8 G# r0 _+ h+ ]7 t$ f1 [6 e# d6 C( [% L- N# L& l
& W6 a8 P0 x1 k$ H# y
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 v9 r i! }1 I& x+ h4 ?! h7 j# L; P
- h& r3 x1 x0 l/ y) y3 Y" ^
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 |5 X4 B4 I4 I$ `; b4 D0 @8 M
, j! j) V9 M' l4 K# S/ Z. y/ }
# ^+ F6 R x( C6 J% U, e% C* w) m
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈1 D5 n/ H- h* c; u) f
+ k8 W' t: u; d$ ~/ ?' ?
9 ~2 M: L8 a4 w; P
( J3 C; Y' P: p+ P
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3 P& ~) c: N: b: R& }* O+ X由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。. ^. x% ?0 `( y+ [
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。$ Q9 B5 ~! J/ `$ E4 h/ f) }
早上起来做3个三组,一组12次来回- G/ X$ j5 S3 x
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% l; ~2 K. a7 y1 d谈到健身,食材也比较重要。
! j- r5 K$ ~! Z% f早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
! X" R- q6 W/ ]0 Y G- ^# G少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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, A0 [1 L2 E- s' e( A P+ K4 G话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
& P! [4 Y w$ l' W 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(7 ~) \" L1 ~( E! v/ x: ]: w1 e
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 I$ {2 J& s0 \
4 S! `$ a& w& W9 d% D) Z最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~ W7 \) A8 S2 f4 p- G
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
; v! m5 F( {! i$ E$ c还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 9 Q: u6 V6 |' y/ G8 m- \* Z9 |
0 b6 a4 c1 [- N; n, n8 `% p! q锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 % n% _1 f% V% l9 O
- D6 Q- g6 m/ k" \ |6 Y* r8 S像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P; c) ~+ y- f! e2 K3 v
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
( d, j, w8 ]+ x, D因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
' t4 m! h0 a. V+ Z7 g最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。3 k% n! W) n! s
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
% [2 Z" {/ ~- n! R去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:& A4 k" i: W$ q9 D# S
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!: J' w! a! z9 s4 H7 S+ s7 P
1 ~" P/ {# z& B晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了1 @2 O7 k' k/ S, u* X
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
+ V) r2 b+ Y% M1 ^3 o4 V一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
6 }& z, q9 r ]: ~0 \. z9 l' K/ E
. X- f$ U- G& U* e/ Z) F" Z2 \# v家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。7 f3 C0 Q1 J. Y% M2 H& L
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
1 }3 Y/ S+ L F: i, |6 }* _这一定是男士们非常喜欢的啦
$ _3 p1 H( Q$ p- y动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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