Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 19
[oldrank] => 16
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
. [/ E7 V! [( @; r; t) w& Y' Q! V! J7 }% g6 m5 O% R+ `0 y! G6 Z* J& d8 O4 ?
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
1 C- t6 B3 `% r) o* Q k: I0 Y- V; ~* @2 E
5 @$ ?; T; u7 d7 d R
( |9 `: n9 q7 s
滴答滴~~" x+ w) h5 b% R9 k& `
% q7 g$ ]! J0 R5 R& |6 G! v$ S
先来个小笑话热热身~! W& ^. L" r1 Z0 J" P6 {
0 b/ }& x7 ` X0 b( R0 k 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”1 N/ ^3 t# o% j, F
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。/ @5 X! E/ S0 z- j! D
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”5 R/ A5 |. ]: g( O
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
( ~8 m) @ K3 Y3 k$ ?* T! M* l8 s" @) `! Y" v! Q2 h
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
9 _& q' p3 R9 y. E1 M4 W 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
# D! L% A2 H3 v4 \- A8 X& @& n# a. j
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~& z7 H" w2 {. Z% [
0 y& B$ ]8 u8 U, ?/ M+ I- O
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
9 c. L+ G; ^" `$ D. ?9 N! F3 }# o7 o6 E9 L: B, M
4 {. D0 k' h) G& C; S% e, w* F4 \
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
3 a( P9 M& M$ |( E& z: ?0 j9 N注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
) c& g# k0 |$ `7 |7 h9 U; C# x
+ D3 _2 O8 E3 m3 X4 N% \ I+ t: f% A# g9 `% p; I
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。8 W; W" `; O! v
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。& H/ C; y" I8 g4 p9 }
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
0 K6 D) F2 a! g) H# T" ^前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！7 h9 S8 g% q u
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
0 R' x) E+ O+ T$ Q' o' p7 _然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。2 U- U: n/ R% J* `7 Q# o
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
* F: J# N; _/ Q# N7 l菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。# k+ T( s9 V( w
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
8 O6 f% Z8 J5 N对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~1 x6 b' P! o7 v$ k7 N) ^; Q
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
' g/ x8 _4 ~1 C* \7 f9 ^( _: v9 @如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
* b3 y& Z/ W7 M! I9 I. R9 v# J) [/ a
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + \8 f& V$ L* a: z$ m5 C T4 [
5 Q7 B* ^, B1 F; v
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
# {3 _/ u( \: K S' _2 c; I. B1 h但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。. @1 Z$ U2 @" x0 _$ S; ]
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ P, l/ Z7 x$ f! z, ^1 W
$ b& h6 r) ^& ^但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
! n% s7 v" Q* _5 u( l会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
3 n( w3 j }$ J) b+ w3 \或者和媳妇打打羽毛球什么的。
& e" j2 f! s2 s1 |- A停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~% N. Q! N8 n$ \; s
% D. i7 F& D! |以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
7 O1 v+ c( R/ _: R+ W* C现在想想那个生活状态很可怕。
, ?, ?8 @4 R. P# H9 g& g一定要适当运动的
, ^7 G# D$ X/ O这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓. }1 D- o( O4 c. r) D) M
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
, w! O3 N3 e; ?( R, Z, H* } Y虽然很累，但是坚持下去。
8 e5 T/ x) g+ `" f$ Y+ B习惯也就成了生活的一部分了) P! C: m1 u& @
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~: i5 F! v4 t% c$ ?- G) O
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:* s7 U+ p0 P* _1 l
* \# e0 R' w/ P4 y% y8 Y+ { |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 L: i @! y0 `
 ) e$ W6 D W* k0 }, q, ?
7 W' _3 R6 _; F% ~1 h `# W( o# c0 Y6 I6 B& I9 T* {
$ a) Y) a2 Z! w $ ~8 a' Q8 b4 j. L
6 m: E0 [& I# I) P8 d+ _
. _/ d4 ]: a Z6 ~, j* i( O+ S3 ?
) n; J" Y1 [8 _+ i9 {
 : B% s3 Z8 ~( k; Y. G& \
( V2 h' t9 l) @- C& W8 `; A; [
2 {% Y3 b: b; O/ h
' z+ Z5 u- E) T. n/ y% }6 k
4 j9 D! ]; c' ~; b5 D' X$ J
~$ x6 \) M# v( \ K9 |
5 k+ N6 X! T6 |9 P8 E
- w) f: m& f0 M4 X+ M - \: s7 y( @8 D. m
 1 H) p# Z1 j# y4 m- i; C4 |
6 u" ?0 e$ [/ t! o# L4 `+ `
4 o5 V" P! X7 I: D, R
. W: f2 r+ M2 L) |9 w/ d: D5 D
8 n. A: ?1 Q& U' V- A b1 ]羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
\/ S- x# Z# Y% s) v, m N+ {' _* r4 \, }( y7 k
* H9 w$ T8 E! z' P& B, y8 g) {+ P, O+ q6 y9 l- N1 _
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 @4 V0 g; `, A# d) J2 p: s- k" l& a0 g5 K
; e7 O* ]7 J: C( S
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% K+ j( ], R6 i5 i$ T3 _. r S' D1 `3 H2 d* s+ I/ c0 C) x5 u
* U! L0 [! A4 R& ?% ?6 y+ Q
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
: Y2 q7 Y' ]% j$ P& A1 ~
* D2 B! B6 A+ L' U& e: R8 m0 y% d5 }
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ l2 q2 l: ]0 n& p: `2 {
) _7 o, H; _& f9 l/ Z5 x3 Y& Q
# E0 b7 ]7 x% h$ l% E, y9 h; z [9 Y
& j7 F& r' {5 i; C7 k5 }1 d+ P
2 I8 U& u9 @/ I2 D4 ]2 v7 u& M+ c w& R7 B8 A# G3 o; m: |* V
 ' H( o. C) b" z6 ^" ~+ t
& F4 n9 L$ d6 @
9 l; s5 B: o$ L8 y4 Z/ U; A8 ]' g
5 G0 `' E. y$ H+ p$ R* {/ L4 x, t: o: d$ R8 E4 c1 ]
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 a1 Q& Y, s ^& V4 p比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
: V% P& p8 Y4 D) u* b早上起来做3个三组，一组12次来回& q+ C j4 v r7 n0 e: u
9 c# O5 T. V7 E2 B( Q
1 E# Q1 Y% V ^- E+ G6 d' y
]& P. u* f. `) D
' E" v( |* p; P) ]# ?' L2 L5 s3 G }# G: I5 Q: X- v; z! j
5 i1 {5 f! u3 L3 q
/ D+ ?2 H" \) @% }4 T! r
* b2 A* J/ n, g' T* E3 D6 T# l% e( J2 s. b: y& b* x3 H
( [; f5 n0 f% ~) d- g9 G1 ~+ ]7 ~2 o
) y4 Y$ O4 j8 n/ ?7 S谈到健身，食材也比较重要。
8 X1 [# h3 Z) I9 R: x早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- x) M1 } \" {. A$ h" R少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。 u' M3 [# N! k6 c. S, f! V" M% }
8 U0 e0 r: j' \0 W) I$ J) A% E |
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。5 H* }6 U7 X/ Z/ [+ W$ ^# u
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: k3 ?, n% e2 L: D1 a. O6 u! P
" P5 T7 b2 V# s! o) D/ ^2 j
. F' }9 D4 R% A
 1 x4 s; Y# ]. J9 o! u
; `# H5 p2 M i
) o* K: l1 M f( D0 Y
 % y$ m: U6 F8 M7 r- O" S2 u
1 R, H6 j2 F( W( ]2 e* _- V8 r# U& q" ~' Y
 6 k2 ~1 w, r9 D0 d
# b" y1 b7 W1 K" V" f
& `) o: v" o7 W1 A- ` y: F9 c; x$ s' x& t3 s* F; _. ]+ }
7 Q# Q% M& s. [* S e! {0 ]' M3 t: J
) T' P) J- N+ j" ]% X5 c
9 C% U* N+ ?2 i
! Q0 ^$ }% w' V" G& i. \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
5 \( P9 c3 u6 E [$ _, J2 \, P' x3 T7 a$ \
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~3 w2 z; v4 s( |- Z6 Y( y
3 Z/ s/ a- E$ e* f* R4 {8 Y* |, w' a2 ], d" M, s0 y: B$ F$ c
 / P1 F# w/ L" q9 h$ w+ Y
4 t3 o4 ]5 i1 k# o% P
0 q/ J/ x' `( \8 l; U3 g* _9 _+ ]4 T; M2 W# T% }
5 N7 x& o1 R3 g& d3 ~$ H
; d9 `% r, g5 F, F
) E, r2 m5 \$ X3 f1 t# k
5 C$ E, s9 K: N4 C* L9 ?: M, c( B; M! b . e0 V1 [/ N, u4 q$ U6 `& y$ ]
! j0 V2 a- o( L; U }" @
; @8 x7 B' k* e1 _7 y, U; L4 n* [6 E8 J+ C0 Q/ K
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4531 小时
本月在线: 1 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
+ A2 ]5 k3 K( }/ `& D: ?0 B还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7683 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
" i5 |9 q6 o6 P# a. ^9 O8 ?4 h# `4 R3 s
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ! B* v0 Y( ^# H
1 z% G2 j: j% Y9 }像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
$ |, k! x7 ]0 z/ o其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。- y; I1 i1 u/ r; J8 u
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(; n6 \$ c0 l1 v9 H% C
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
6 Q- b4 t9 m+ m就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
1 }1 x) Z+ r0 _/ ]去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:- i3 n: }9 P6 B: M9 e* a* X7 J( h* {
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！: l" M- C3 D( n D* V# Y$ H6 U5 c( o
: J) y' Z* Q0 v* Q! I' U晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了& x$ {% M6 f3 K) J) |' Y) z- w
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操* Q" ^& m- R" n
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
& c; {* S w6 y$ P/ k+ \; N7 x) f6 b) P; p, Z
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。2 m# I: p& O3 L# w: x
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想2 r! C$ P' t+ J4 }! L0 V
这一定是男士们非常喜欢的啦
4 \( p# {# S- C" m5 ^& W/ S% S动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
