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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- a! ]8 u9 [! ~; a9 f
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$ p4 E0 p% j, p/ t5 B, n' c+ M羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
. b8 J+ q# I% r% J, m
$ x. W6 s& c, k+ z" {( V7 C. Z" L& o& ?+ s; K N2 j
/ c% C; J; |5 s& j由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
$ }# C+ ^9 K. O# I' k6 b- ~9 [& J; S' P' ?
/ [: o7 m j0 U) M
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
. Z- p+ }7 R, y( P, M, |
( D9 I5 _1 r8 G% e! m2 r; Z1 {: ?( {+ ]& j2 `! Q# P7 l
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 W3 k+ m$ P! P- W( X
* w& A, Q! A2 _, f0 s7 x/ C9 q% @7 w; {3 G* z6 B
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
: l: X1 R! T1 {4 O, t比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。3 J* l% _( F0 P, s. e6 n
早上起来做3个三组，一组12次来回
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0 j0 {' Q2 o8 V谈到健身，食材也比较重要。( U0 v. d& _. O# G# M6 d( @$ I
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。* X1 P; M! V4 Q6 d
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& X6 C* o0 U" M3 v+ p) ^
/ p, O6 P0 D- w' [& u
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& U( p8 o7 N* J$ B( ^ ]) K- C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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# w8 I& T* d0 W, s
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( t7 [7 n" w& C2 L! u3 k
$ q/ j. p) R% T- d* w0 G7 e- k' t2 @" [4 A
) Y/ J* V! s" z' ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
5 {& M* e" z6 S" K' S# g2 R5 y9 a/ S4 [4 ~1 l
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 k3 ?! q; v4 E/ ]2 s" Z4 P
N( ]+ l6 X9 ]9 O
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4 O$ V4 _) G) T9 S8 l4 K
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" ]5 w% h7 N) x& ]" l, }" c% o: m$ P- d' j% i/ }
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* n. i- Z9 I5 a0 V( G我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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% i! \. a6 t% ^+ X9 b算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ I6 ?9 F5 p, F0 E9 F5 a% B啊又错过了首页呢。
( P& o, b/ G5 X" j- U最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 m0 L9 Z6 x) l, F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ S2 X( r! R# p
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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: B! E% q8 X+ U, r% [) q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 E( \" N, ~' a" ^$ s9 t双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 Q" M% P1 R) H }8 P
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
3 {" }: c& }3 U- q其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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