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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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+ T8 k' J& g! i. r F2 E! G) A7 f2 n {
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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" @3 B3 g; Z @6 T3 M; ~
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+ G+ s" P8 D0 H/ f$ V羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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) d8 t, T6 D5 K0 J6 a0 z- }8 i C! a" O& q' d# l6 L/ ?2 W `. v8 }
4 W, z0 f! U' s
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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8 l# }$ G5 x" ~% N) ^- k& T& H: w8 F( g, t1 J, m
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 Z6 }6 _6 @& p& P7 ]
- g! a/ \; d! @! O ~' E$ c
. ]' _3 V- z+ \( r那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 t, K/ b: [- J3 z I6 c
4 `) k" X, b! z/ I0 c: r
4 l! p' O7 I O2 s! z本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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8 ]) s6 ?6 d$ ?8 k3 F2 ?
; O% b/ ?; F* a: o由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。. i9 o/ s' m* e2 R$ s# X2 ~
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。" o$ ~; g% h. B' A
早上起来做3个三组，一组12次来回
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3 K9 i! A) r9 b. p9 d
0 U/ g8 W& |1 X! D Z8 O/ Q
- | e/ A& |5 s" A j1 `& }谈到健身，食材也比较重要。
% w$ d0 A* o4 l7 e8 Q, U# w* N% N$ i早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
6 T+ `9 h! o" K少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。/ y. I6 I( j# b" D( \7 h
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 F, R* B3 Q8 u: t) ^- v% j3 p 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~" t1 T: B+ q2 ]7 [
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/ g, o, H$ E2 m! W这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 u# H- K) b4 e2 f+ J! U
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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2 }# w% i1 x* }1 D哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# Y: X& M7 f4 g K" m/ A
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. R0 }7 G) G) u$ s啊又错过了首页呢。
% B* ?7 m2 F0 I+ L! L$ i最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊& W& b0 i0 I) E
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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. @% i" p( }- c: J6 R8 G) D' b4 w你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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& F3 l3 {5 O" A; y哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, x; `" G, J ]1 C( a9 G- J我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
) l& p, A1 w* g6 ]3 E) Q/ v; e$ d双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊4 Q- P; \, R+ b# B5 N. d9 W
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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