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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 2 D) ]' U; I j5 T3 v$ g- G: Q
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2 I7 G; Z+ ?% O9 B* \. j+ |5 v* V! w4 ?) z# j" n D" h/ ^+ T
3 @/ I( Y2 S$ g+ |/ L2 q9 N- `+ Z7 N# r! |9 g# }
6 E) ^3 }2 N, \! k8 c0 F- K/ a3 \! r" f( _( _
 6 [9 p4 r# n! }2 V& L
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' n4 z! G- N6 D. w5 c( t% J4 n- _ ' Z) u& i0 c3 R
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" s" i& b; m2 O, d- t, `
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)3 X+ _$ w: L# j3 U8 J
( X: s' W. i& i5 v3 u9 g+ g: o1 Q( j6 B) `& \
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。8 P/ P) N1 L% f7 Y
$ ]9 E3 D; d" M) z3 y* n
0 ]) J3 n1 t5 N5 s. ]不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小8 n& S/ ]4 {& y) _- A
0 P$ e! R9 H# d; p$ C/ r
8 G" k- ~! q& d那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。2 m6 @5 M. I: `
' e1 t0 u. K8 @7 S# H, D# P' \
/ Z/ s7 }5 P1 i1 P/ z2 b本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 V# ^9 \5 x$ v- {. Q# E
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* \2 }3 F8 p. f
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* i: O# u7 W5 v. x# b8 _早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。+ R% T( G1 j( m5 S3 T j3 Q/ O
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。# x5 A* a- \$ |+ i4 `
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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' g1 i9 H- q# I) A话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 f9 p9 J$ G& w$ Q" q1 O
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 g H% |* c: t& B9 B1 J
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3 E% n& ^3 R f4 I9 b
a/ N/ f$ R% }' P+ A另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& s/ H. W1 Z, S+ V% q7 X$ P+ `
& S2 G; x* o ^! w; K最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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0 a V! P1 U% d; Q v: g
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# J9 s( o# t9 j" s! V3 A算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55& x* R( Q: A* j6 K; i$ x
啊又错过了首页呢。
S# ~' h$ n6 d( e0 G最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊/ E7 l" u( l, r1 V% f* N
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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; F: o% y0 s7 ]* \( d# I0 m* ?0 Y/ \
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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y: ]% M; Q" C& g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, q6 J- z! s+ W0 P+ }我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
1 f! q1 Z, |. x7 ^( w双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊3 M: G* A) E! q" F6 { g
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
" @* [) `! _" ?其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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