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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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# p I. c/ F+ ~9 j$ B' O# ^7 I* o3 z: o哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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" n; \- G7 Y/ m! f
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: Y, J; g# a; q0 K% n8 ~! [8 K/ P3 K, B. n4 Y7 U" \
( }% d, Z& p& T7 g7 \
$ z2 ^, B r$ t1 l/ F羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
: k/ g8 j" c5 q0 X. A" S6 w
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8 ?+ I' r; R4 V! e1 E0 K
' `+ B5 g# A" H, K. j! J由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& v4 S$ w0 ?0 p3 S4 u+ B
# }2 l3 W9 `* |: O) K
& ]0 W! _# t5 l不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- x* { P/ V2 v8 R0 [9 t" B0 `* V5 i9 |! d+ Q8 s* k' Z" B
/ W) F) x! U5 ]0 n4 i" ~0 M那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) B o8 d" m! L% l+ X
3 h5 W# o8 z( [5 Z* ~
; @4 {8 A# A/ G7 x, o, r本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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5 e: q4 {- o) o/ X A2 e0 l2 ^2 S. u6 j
9 @ c5 {* ]2 Z) c& y由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
% d1 n% Z0 n5 F. |* b/ o比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' B( K V- C3 ~ ?0 ]1 p j* R
早上起来做3个三组，一组12次来回! d( L8 @9 @) A/ \
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谈到健身，食材也比较重要。
# m. @6 F# ?2 P1 l3 S# f4 l早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。' G* F+ b2 w/ e, Y6 I
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。; l; ^( z( n: Z' H* E8 c% n5 a
8 A( B5 Z2 q7 |$ Z% `6 o
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。0 a0 ~6 ?( t5 d
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:($ h J& Y8 O0 O3 v
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; }0 L8 ?5 a9 y4 b3 g7 W9 L- g) b2 @7 m2 V% P s3 N
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( b6 o: t B/ o# ?
- F: Z- y8 q0 B( _3 J4 m X7 W
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~9 c% F$ Q: J- B% X
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, i( w7 R$ B, r这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 K# _& U# Y; t" N. C+ }6 U7 d& }( M7 i
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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* q* p$ B; `# P. c1 i
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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4 u4 e ^: e4 Y8 t4 d* R
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
8 }0 p! u. T) [# M啊又错过了首页呢。! O4 o# _0 V+ x% S& R6 z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
. G5 u; J |" d; d& V双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
: {: M8 i- l8 R8 H7 i; V我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) t' W/ B2 V; X+ w/ |9 X* [1 _ F你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 ]) u. |: E! j l哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ L9 O. k- H0 ?: ]我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 a3 a7 x- w0 P( X' S双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" D1 ~* \, ^" y, ?- B* N
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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