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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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2 w7 h" m. T+ x哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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" |0 j% O. v! ]7 ]) ~7 P ~9 F! _版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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/ A, W" z, v( f8 } d/ D# ?6 h2 O+ C: b, C& t
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2 s, U8 q r* Y/ E \" v2 R羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)+ ^" e- b+ G5 T& w |
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2 S* m G% K# N& K2 `9 V
# w. I& h' H! z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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; |, T2 @$ D6 V. K' X1 Q) @! I
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 ^2 [& K- J+ E1 l$ F4 B6 p+ S
) P8 l$ T. i; y/ ~* a; w, u! o7 _0 ]2 E8 T
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。2 W+ v- P) i6 m0 ?
) b r3 X/ {' Y. I$ t
& ?8 F) e2 R. V本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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5 I( @; p3 I9 x6 d; P) j. x: b
8 B: Q& n2 s2 Y9 h
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 Z, k' N( i5 h7 J
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* P8 i- ~, R ~3 ]4 j
早上起来做3个三组，一组12次来回2 X; h( ^+ R; r. S; q& m# g
& r; s, L3 h- i0 G* o& k1 Y p- l ^3 f# Z; Z# c, M
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/ z5 F; Z5 X2 \' p6 d$ Y
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5 G! N+ k- K) D/ C n$ M谈到健身，食材也比较重要。
* x5 k, A+ a. x1 A; B$ Z" N; T早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。% \, G1 e. z7 @% M: f7 u
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。3 J3 X: _% C+ P' ^5 r& J
; }6 d n" u9 c8 j9 {0 [* J" h; u
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 U& R6 _6 s; f6 D/ {0 U 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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2 m$ b! e1 T* U: i8 V- L2 W9 ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。. _# l H: U- B, O( Q& S2 a9 i
3 T6 E" ~# p3 L& K# g- t
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
4 ], c; p- R7 G. S9 V" k5 Z) O- Q, }, G& l& u" l
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5 t! c' ^' g% e' H0 I0 }, v" ~
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ L3 `. I6 U) q" C- K我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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& U. L. p- J: A+ e1 D- f6 D' |哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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' O D3 C& a* [! ~% J2 h5 J* L" f+ e
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
0 J' N0 G: z+ @; V. a4 \啊又错过了首页呢。
7 S+ d- F) p' u8 Q最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊. X1 U1 ~/ _( |1 N# ?- C
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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9 _, f4 k' E9 B, _你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 y/ ^* E# S" D( w |4 C. s0 y3 ]. p% X哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 I7 L( n' T8 R/ D( n( ~; w% |: F4 a我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56, p* d1 ~3 O" ~
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' p3 J0 \, T4 |2 z; M6 x8 f
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
9 F: G+ D, p u9 t, G其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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