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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 % q v2 f! M6 _9 E7 ]
* b0 S( L# E& y2 j& @ ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
1 [' K- `5 Z' L# q5 f* j! G |' ]
4 y" @: I2 x' d+ k
. d8 U9 |( y) k. J! r6 W
滴答滴~~" g" |4 w8 R5 T- @
2 i5 p; ^- p5 A; g4 H6 m
先来个小笑话热热身~! n& n: E" v+ [, k
9 U G1 x4 t+ S0 F
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”. i) w& h5 A& |9 R9 ]- J1 Y
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
0 i4 t) N# Q1 C ?! ^9 p& p# e$ m 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”$ H# x* d* a' ^% }5 z( V$ u1 M
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
7 q/ U7 @- N7 @* _' Z/ ~& G4 C# K: }9 \: S
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
" D6 g2 n% @% ?/ m 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”/ |. W! m$ V/ ?# m% J
" c$ [! y2 D: j6 R2 z# { 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
6 q$ \4 }, X {9 X. ?
$ g3 H# C' t8 F! d5 C 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。5 |* i# S! p5 }# Q; K4 u& c" \
: p& f; X5 e7 C/ k
, Z5 e7 R3 y" M. n4 B～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 3 \( U9 |6 T6 L$ H! J: d, `
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 5 c+ k2 O6 w& o
; y) V+ E! l. T3 h! @, D" V; X
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啊又错过了首页呢。4 r! I7 o9 e% c6 X" N3 ?. v7 X6 W: S$ I
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
5 P, x2 e% W6 F5 W2 ~+ c. t; Y% a先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
. e0 o. M" v( B6 Y前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！1 Q' i! k1 e: T4 H0 ?+ c
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
0 f( {! l" X' E" ^4 w+ t$ ]0 P, j9 L0 Q+ u然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。$ ~6 |% `, ~: f/ \
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
7 K q$ K0 |& @' c菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
$ ]- h- ^. K# s/ u, S最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
( O2 c R; J# B对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' U& R: Y, n) \9 e1 \
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
7 S# k# p. l/ Y. c* p如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 # c: v* v: W, _, k5 B0 U. i& I
, U [! L, d8 M7 Y0 n( \8 i$ p我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。) I* j: y9 l# {# a
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
/ g1 V5 b* [3 J! Q周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。; l* u B6 q! ^$ x9 E8 n# _+ j4 t
5 Z# i: w, V$ i4 L" R, o% v但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。. o$ K7 i8 B7 Y5 m
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！1 z4 }* M0 P2 s/ `; P0 @: S, w
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
6 [8 Q* u* l1 @ G停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~+ L+ j E" M! Q: T
6 M& f b) [* T# |* u4 q b
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。. E8 W: L, P) G! \8 L3 r$ |, D
现在想想那个生活状态很可怕。
9 E8 P; v9 T E- x" C/ `5 Z一定要适当运动的7 T+ j) k+ f/ ^
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
9 Y. P) Q2 i! u0 i6 l, G7 Q# q减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
; j/ g) A; H: g8 [虽然很累，但是坚持下去。
( _. r/ w7 B X2 d5 h习惯也就成了生活的一部分了
- f1 X7 q' ^( X0 i" |7 Z; f- S而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~1 \! M5 P r) A2 Q% `. `
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
: t) [/ Q" R( s0 T2 k
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
, h r" R9 M- _2 q" ]
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1 y8 l1 d2 Q5 B D5 f2 V. B0 D1 p1 U, s R5 V
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8 [# w4 @. W. G& r5 r9 L2 H1 _# x7 E. C( w( i
; e. r# O C! e" a2 o- q
) M0 N% i7 {6 p3 N
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* ]1 _2 A2 c0 l6 C; Q2 m4 o/ j
9 Q% w, |* d6 L1 F3 [0 W1 M- ]$ g ' ]8 C" o% y( B4 K) P+ H& z, s
3 @4 w: e& U, g$ y& E5 h( y ; t9 ^% v; O: R2 D- u# o+ T
; K8 q- o& f4 j( h- s+ p- O p
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4 O( l! `7 d0 g$ c# }/ {: y
4 F2 l$ q; t; z, ?: C \( W: {6 X# [* O. p: m) L. }% k
2 I' V8 F2 V# L( `# Q9 @" i
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)1 |6 ^1 I5 K% y5 F
! a3 o3 E0 k! S5 L
- i' W. N, [7 s* Z( Q) x/ z ~; L- a1 r O2 ]* l
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# J1 ?$ I% J4 d5 z* j, r
2 i7 m' D, `! x) T& |+ P- J
9 n) o% m3 p# L7 Y1 e不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 A4 q7 f8 ^' y$ K* |1 G2 c* H8 |) P. `$ Z4 i9 Z/ V* ~
( R8 u. K" a( J, w% E; T/ {那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 e5 R$ n! M( G4 E" d# f
+ |' }2 j0 ]3 I$ b! D) j: \7 Y: z7 r
( b% v U6 K+ @1 ~本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 ^* o" k0 |) w
, _+ B3 n, {4 b( O9 G R! @
. g4 X. H C8 h3 t8 k% @% [, [
4 {/ ]% c1 a7 i; @
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7 z1 k6 n, s$ O- i由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ z6 Z, E) W6 `8 H
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
+ `4 j3 b2 {# O+ b+ K早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
' Y5 Q, J2 E& F, q. {3 a早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
Q H3 i1 [: J& n* D0 a8 W少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
& B) q& V- a. n$ ` 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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) g g! u, k% [另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
3 b3 I) q! n. e# L+ y% _+ x还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 : j) _" T4 v/ M/ B. i
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ) k/ N8 n8 G* M6 }
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P& J" T" N$ A4 O. Z- p# J
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。6 k# f2 S! i! b" G0 K# \; ?
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
( ^: C5 m# B" J% J L/ k最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。. s: j/ v, d9 N! Z# C- a; \
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，6 a; G* W* [ l* ^5 A
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:# Z: F' c8 \# p3 i1 D
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
4 d- u" f" x$ v$ r) s& l( e I8 t; f5 { n! }; {
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了3 j% c7 Z. ~8 ?0 Y! a
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
9 B- r+ c* L3 q+ t0 |9 k一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
6 G" r2 }8 f" x* r% _) k% T4 y* [5 Q! r8 Y8 o
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
$ @1 X1 g3 ]$ `6 ^" T) z再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
# t% y$ I4 ~/ I* h+ D3 j9 }; n/ y+ J这一定是男士们非常喜欢的啦0 s4 h; l9 m& M% v7 I4 s
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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