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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 & R, d7 \& b+ u1 a& f! [( z
% `" F% u+ @ _2 Q ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
2 S$ @& l9 j5 R( w. c1 _! C7 W' }! n8 e( g
" M" U4 P* i4 x' F' o. V: w. S & J9 _% @+ i& G q, z
滴答滴~~" [: D7 Y+ b" U- {
, b& f0 I4 T! X! ~0 @: [ 先来个小笑话热热身~( Y2 `, ^) V8 q3 Q7 t/ ]
- Q, v0 s3 r) D- b8 x: s 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
9 E9 c; J" o/ y9 G" u 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。# L3 q3 b# H+ ^0 h% \
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
6 o& E. C+ F; ^4 m+ A 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”5 p% @/ w! l' n5 [
1 ]7 u, I9 h$ w
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
2 d: [; C' J% P, K- T 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”& X' N- p' q' Z8 f3 f
9 N4 M% K( M* l6 u. L
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~. d8 e4 S y7 R Y; x& H- K
( F( _8 h- G: N 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
1 g4 R8 O3 ~6 W# o( w0 h
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/ `) Q2 L9 G) M' V~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
- x$ k& Y9 D) Z% v+ P5 w注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
+ K0 A4 Y$ n. E2 s- q4 g5 ?" s J' c5 f/ l& a" m2 ^; @0 Z
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啊又错过了首页呢。. }3 r0 ~. P8 z9 l
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。" x/ E1 f2 U, N# b
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
- f5 y C* ^& B$ e# n9 L% P$ \前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!! W# A6 b9 e# H. N1 x: F( T
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
( p2 J, n- Z5 o7 J0 ~然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。; Y6 k+ F7 ^3 p# C; S! |( f
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
5 p7 T4 D. y$ Y) A$ U; b4 A2 U菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。 X, F9 b$ e- X C& ^6 V& N( b3 z
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
1 w. `" _5 u" N* N' P' _& f对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
5 Z5 c! `. m& P1 i1 o# K不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?: G5 D( A; i u" s$ P9 w
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$$ @0 A E" r6 d U$ m: [3 Z4 ^
) r' ?5 v# A3 G6 J" T1 U% P" e& L. f5 W
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 . C- ^* Z! V* w" d, Y
6 V# W' N7 k3 N( M3 [) Y$ T我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
& ?* s" ?6 w8 H7 f" f但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
! d. G5 g2 M, s. _周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。9 h3 p2 D" W% Z% l
: @! C' ^/ X6 C0 h9 z3 S1 F
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。8 r: M' f+ o, f8 a. i- @, H
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!( o- B: e( j7 v. C) I
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
/ _* ~. u4 I8 @停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
% I& l$ @3 d) c/ L* ~6 d; V
8 z4 B5 l/ N6 l/ ]' [以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
/ v6 ]! C4 z/ R( `, P) B& b; h" B现在想想那个生活状态很可怕。
7 f6 H( e& P8 ^9 \2 b" n一定要适当运动的
V' N2 Z' {: J" g) P, n. n) S这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓& |" I5 }/ `3 y$ o8 _! I
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,& `8 D# g6 ^4 I3 R. B
虽然很累,但是坚持下去。
$ k, b: T \+ _7 V习惯也就成了生活的一部分了
! m' p+ P8 M: Q! r而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 A! j" }( h1 w" U8 o幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
7 Z# m; D. O" W( y u% v8 t: j4 p( V$ l' _; |. q- `
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。1 p6 k7 J0 \- `3 h/ t a+ {

5 B3 U* C- s+ U) n) g% _; q, |- [) }7 z3 a* x' I
. V" u: z3 Q9 t8 O9 z$ a/ r& s; m9 W

5 P5 Y t \% ^' N3 Y1 ?3 H# I$ C+ {0 T0 D3 y3 f+ [6 q( Y
, j' Y) b9 I( g0 I0 S2 L; n
. [2 l/ S+ r2 O9 B! i
9 r2 `8 s8 K8 t- ~1 g: q

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. _" G! L. A. [% \
9 m( o6 ^% P3 E/ P
" d/ |: y1 |, ~3 i' C+ G
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. J& k' G* \3 E- @5 L; X/ r, z) g6 e# y$ \6 H2 m1 k

0 f0 \# X- {, s+ @% p) f % c; E. e# i, }( Z4 V8 G; f) x/ v/ g

u/ ^9 {" M* c; ^: g# _% a+ c* X- z
3 Z! V; n* F* r v) ~! d/ X1 v
2 {: T B9 I# U4 x# _# F9 k5 b+ f# @8 ^% ?/ |' G5 Q: p# f# @
6 x0 I8 N; s6 M) _! M. e0 M羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
- r# s6 O, G8 b& W7 B- `
( T/ _% V& V$ n" ?) y% ~
/ g0 s' m- ]2 Y, e) m8 V7 P# \
3 a* V# D! b" j9 C由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
|0 Z; X0 G" _% o& M6 X" B& A% O* p5 e6 D/ |& u& L
2 K) A$ y# {1 y
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 _& @" t& ]# u
. l7 y2 I m, e# E& x& X! K3 L
0 L& r. \& Y* }4 ^4 X那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
i3 T, g6 I' n6 V9 [) }4 A; Y& D2 B
! ]* C+ x3 E8 P+ r3 R本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈1 u/ c z t3 Y$ k \/ \5 w h
8 {( J9 B9 S) s8 M
9 D5 Y0 `# A) f
0 L6 Y" Q# h: m1 s
+ @5 ~7 c: j' q6 }0 F- x4 g* d1 U* s
& U8 {- a7 H8 [- a' ~) m
& ]! }6 ?6 x6 P! I- I
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& x4 o, l9 |0 H" ~/ V: X! I
& C8 G) x$ g- t7 q+ V& l/ @7 K* ]7 P: g
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。1 I" N" H( H) F: k5 O
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
. e1 Z! z. `2 _" g3 ]" h早上起来做3个三组,一组12次来回. X+ y, L; v7 F4 D+ |/ G6 b ?2 o9 j
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谈到健身,食材也比较重要。 j. q- [! Q) I! V% Q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。- D; ]/ ^+ S) ^) Q
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
% a9 k' J3 W' D( M 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 e: b L1 I/ r2 v8 \
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( ~1 [' i# k. |8 x8 \# u! | I
' b! F) F. h0 x3 b/ W9 L6 x最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球7 d! u+ J* K0 l" C
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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1 o; E$ A8 \% E9 o p1 K; E锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 - E' [1 X {# i: W, k9 b$ C4 n
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
" J3 V: A7 L1 _8 v% u& n其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。- Y( E9 ^ W. l9 `' Y8 D4 ?: V+ J
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
( j, N2 E O2 ` s& P' d最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。: n' P) ~9 b0 B% @) I) w. b
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
& v# |4 d; D8 o6 x/ R& x" G, N. \去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
! A9 n" v7 z0 v- M时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了1 z5 g8 _' K' H! U3 r8 z8 a. C; `
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操$ T9 x" `# g' r/ m/ P& S) B
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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/ Y1 _ h. o5 B6 B% D家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。6 d0 o& n E* t% P
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
& u5 u6 S, Y' m这一定是男士们非常喜欢的啦
2 i" t, H$ K7 u" _# r/ ~动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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