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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
# X6 s/ s. p1 C" r+ l, b, c f1 ], o9 n. u2 ~8 }, ^
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
4 g, ]: X* M! x' V% C$ G, o' K5 u
: f x4 N; }" o- k" @% f0 L. x
4 j2 }7 }! r% j
# |# J1 I! g& V- g 滴答滴~~
( J' y2 C1 V) O. `- R* n( O h. @# J7 Q" K+ R5 e/ T
先来个小笑话热热身~
9 T% {. g0 X% K5 T6 l! X$ q( N, E
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”9 O5 ~8 o6 U( M9 k7 Y8 K
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
% v* S4 l7 y& D3 l1 c; l0 d$ y 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
0 v# C/ A! A% h) b 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
5 f! {6 \+ g$ G, E! r8 S
$ |2 Y- h \; c* Y! G- w 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
+ v8 C9 Z2 t5 x' q2 F6 ^! O* @6 v 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”! x2 J- C2 x: G. N. @2 _7 w' L
; l2 c7 N' [- r% r( D
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~+ A3 b0 C( I0 g& _# [' c
' H0 X; ]: K" Y) l. B" h! } 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。( O. s2 z% Y6 e( b
. z% [$ F6 `9 n+ u8 T7 Y! |3 e! L6 n6 T% Z
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
+ s' S6 G, G. t( N( a: s注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
0 ?- ~* Q7 }& y) i# n. H3 O( D. ^- |$ l/ ?' k& c B# d
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啊又错过了首页呢。
" U# R8 e p! U; D最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。% B5 V7 [2 }4 ^
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。9 C( f) f% `8 L, O: Y
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
+ Q( M7 i3 i/ Q! _) i* q; u0 |没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
$ d8 M6 d. Y! ]' Q1 _2 N9 Q4 q& a! _. N然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
. \5 P* `/ ?' {! X' O+ a今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。( O/ ~' K7 x) s; e: |/ m
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
# \' y) m! s9 z0 Q# B, s最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
! s2 J4 u+ j- U4 \* U# b( p对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
|& Y9 r: u6 k4 H2 N不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
1 r; w# N5 r* }- {如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ; I8 e. H' p3 y
& F1 j) }1 Y* c, }9 |" B" I
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
3 }) |0 ^! r6 E) {. m( z- ?8 L( d但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
& ~- a$ U4 c" x周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
; D J5 q$ V U3 b, e3 R- @
$ I2 v" E4 q4 U+ L8 O但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
2 J$ D8 g) r) ]" |会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！6 j, \* R7 g$ j6 t+ U
或者和媳妇打打羽毛球什么的。) y$ D* ?/ v3 W: M
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~9 S* c: S! ] M1 ~/ }7 z
+ y% _- Q5 a/ h j* b) x以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
! D1 c C( ^: w E+ D* V现在想想那个生活状态很可怕。
/ C$ A8 W! ~. r1 F( C8 i7 ^4 G! x3 t一定要适当运动的+ d: G5 w; [5 r9 T! W% p: ^
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
1 @6 \- Z6 _. X9 u; ?& A* p" U减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，3 w5 H' M8 o. N
虽然很累，但是坚持下去。
, {5 P; j9 D1 z) u8 c! ]习惯也就成了生活的一部分了
4 G- V* Z' R2 o& F; }: o( F1 f而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- B6 S# P9 G0 t1 |8 m; B( Z: P$ P
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:, a3 J! z! }& Z- L2 Q
5 u) b$ {$ }1 K. X2 d2 }) C |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。. e. ~& ]! {; p0 Y
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+ Q6 M. ~1 [# P8 h8 q6 \! p
% ~( k$ z7 `4 }3 s! ?羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" t I2 B( V- y; q! V! R* p
g5 l& ^& y2 P0 g
9 [- X5 R% D9 T5 Q
7 ^+ w$ U+ O# E$ _7 Y( D由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
! N6 y: N( D/ _$ D% F% {# ~$ B/ ?* E y6 B5 F9 y
' A, l6 N. w5 A3 d1 h4 x# q6 }$ ]
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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9 S4 s0 n" w3 Y) A& ?
8 ~+ k9 N" f& r4 b- v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
0 c8 p: x( ^, ]( a% u6 r h: A" M ~7 z, s; k/ {# h" ^1 j6 h
% q }- ~7 t" G- `# B本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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! k; o7 {8 y6 z% d6 i( R& `由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ U8 I+ S h+ R s0 T7 d, k
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
/ G5 F+ Y2 [& \) Y* f6 n早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。: @+ q! Z7 Z& D, G0 t8 g% k; J
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& h8 @* q8 y7 q1 X$ t
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。# }+ x. h8 X! b
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ @+ D. {1 |# f# `. t2 U 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" n! e0 x n/ d. p1 A
8 [4 C9 y. z1 ^# ^9 j最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~8 O% X0 ~2 s3 K, U/ G' v$ e
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
- F9 \9 S* x6 N2 N" D) g6 Y还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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7 _ y9 n: `, N# l$ h锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 8 z1 \: ?! Q6 ?) m, o: U' y
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
: w" s/ ^3 \& { P其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
- D( Q0 e: ^1 ]! y: {! a! Q E因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
% A9 N$ Q, W3 K a, M$ j最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
- i2 S' z& W! n& R4 [6 L就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
) a) l' x ^6 e. E1 K) G去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:0 ^5 k1 p2 ^% P4 R
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！6 k2 T+ C8 ` h9 \' ]+ H( j2 u$ d
, l8 d, E, p% f2 p: o6 Y晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
; Q3 N4 \' ?( K8 Q0 I3 b来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
" X: I# h c. b v0 m一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$7 K _: ^# ?6 P
6 L0 C, t3 D9 r$ A% o- K家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。0 G6 }1 X$ f( d" F# M8 s0 l( n
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
o d4 P. N! Z Q6 Q$ t( w6 A这一定是男士们非常喜欢的啦, ^; y1 v9 T; q) z
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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