输得想轻生 先看完这篇文章

! q7 s  v. @2 j6 a$ R  X
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
9 @+ J6 E. d" L+ @也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
3 A) g' ]9 T' |. M- Y
' s. f3 x: |4 h+ l% V" d, u. t我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
1 K/ ]  @: K$ w
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
5 u! h: X7 O2 y" Q! c但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
( Y) E  Q! [$ k: w
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
3 \- ]$ W+ v7 l: z) J' j4 y我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
! w+ \% o! Q& _+ f3 P
然而，这是不可能的，
: n* d! ^1 F0 I; D7 l6 D所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
2 E/ o( r* s* X& A- h甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
8 }2 L9 A1 t- T$ }* N" u+ ^: ]$ M7 l
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
4 O3 x. X* q3 n9 F" W只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
0 [: q0 T4 P/ v; e8 i  p3 f( ^, E
) B0 }7 _% G% U! C! a1 @不过有几件事我是不想做的，
& R! d% r: j4 R我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
# @5 R2 V1 Z. a5 L1 B  @+ W
* [, ^' o5 \% m1 R我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
% N  x5 o% S0 U) d6 W
( C1 Y8 V0 l7 I/ |但我并不想这麽做；
; V. M) X) a* g0 O, @) s
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　

5 r6 ]2 B' ^! b! r: r  K) f! z　

! w9 [5 p; n: N1 h8 d: f6 x, E也有人会告诉你，生命在转变，

, y, x+ _+ w+ I: f, s) S) @而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
, s3 p+ _, d- s( [+ O( ]
2 p! C2 E# I- H; n$ I4 ?. U痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
4 ^' q8 w6 M: q
! r8 |  ^+ G) I　

2 o8 M- ^# K4 h  h! E, [+ o　

7 ^1 C' y; ?. f  D$ [8 p8 v$ b　
, E, D  S( r6 |+ I# x
但我也不想这么做，

+ H! d; Z6 C2 D因为你现在一定不想读到那些东西，

2 k" k" g0 Z2 O以上这些事，我一件都不想做，

. x: K" p. M3 Q" S$ |" c" Q6 o因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
4 v: i/ L1 L$ [, T( B& E# ^
　
" V5 k: m$ j* v# o) ~4 d5 s
( ]8 j  ^# \5 Q/ A9 W; r- t　
7 k1 y% `" A/ P3 ^# Q7 k
4 ^  I% r1 q. b: v9 }8 n6 ?' N- z　

9 o! @0 Q' b' L; z4 n- y. p5 I% h　

, Y9 _0 J" H. F9 B$ t  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
+ s: o- r4 L( F& n9 F
这真的非常好，
# c% Q" Z7 l0 Y7 c
" R; p3 C% q7 ?) T# h　

3 ]9 P! R/ A% S# s; w: I　

. S0 G! n' A4 ]　
+ I3 J4 D7 L$ h5 g; ~& J& }* F' k
　
  m8 G- ~" R- Y2 V! B- T1 |
　

" S! o$ g& w' S! d5 u" x. }请继续留下来读完剩馀的部份，
  p3 c) w6 u& W: z
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
; [" V6 B3 `) n2 W& [3 S
0 u0 T6 |4 e  Z2 i7 E# O2 o并不想就此结束你的生命，
9 Y, Z; }5 U* L  ?
, K0 L* f) V; M) R" ]/ }- e　

  ^8 u+ B6 {$ }! ?( F4 J. U* Y　
5 ]9 }/ H: }# N7 l3 P  S1 B
　

- n1 q0 {6 C0 X% U0 r/ G5 c3 q人们通常对死亡有不确定感，

% c, h2 I) P0 \即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　

　
# i: D% p8 [6 C# |
　

　

+ Y7 X; {8 h+ `8 n- Z  g这也表示，即使你有想死的念头，

& K$ z9 A/ ^; ^但你内心深处却有想要活下去的意念，
. M3 ?$ f; }- u  v4 Z
　
+ T- s( p2 |8 V5 G- g5 H9 K; ]1 q( I* D
　

; o$ j5 c& p% z1 ^　

, }$ ?  e3 I: M　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
. t0 q) j8 G  {: d( N7 h
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

5 D, s4 x1 E& H9 O- @再大声一点吧，

* W' u9 a0 r0 o1 `1 d让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
9 @6 A3 b$ U; H
再继续坚持几分钟。

　

0 f7 U2 u& e0 ?) ^% }- R- T" h　

3 ]8 @4 J& g% L) @: K　
3 D  n6 z3 m- x! B4 k
　
* o* `7 ^" ?" T% X4 T) r2 W/ {
8 N2 P) W1 q' z8 g　
: X- ~$ Y4 }6 d( g
( q# n; ?$ h6 h  自杀不是一个决定；

4 C5 ]3 K) e% n# F/ k! r它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
+ l. Z# L$ d7 V4 C& }1 L# M" R5 M. ]
" X1 |( v3 Q2 B9 p　

　

　

　
$ \9 A2 r6 K; m5 v
7 S8 r, ?# |" L& _% y% N8 |　
+ _; t& x$ k( @2 B" }
　

" T  R+ Y0 i2 C4 C
$ H$ z  l% h# k' e7 A$ b  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

/ h2 g. l- V" u. ~* ?& d3 ~& m你了解吗？

' k* N; K  h1 Z3 \- P　
5 F3 y2 @& W3 G4 M6 b
! U8 {. _- f' S+ E　
: R' {  s- k6 m: Z) k  U
: d5 [- g8 ?/ w  W; _　

  这句话表示你可能并不想死，

! R8 J# \5 \: r只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
" s0 K# A: c5 @4 l$ y
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
$ f% G  m  W/ |1 O
& q! l5 j( @8 _2 ~或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

3 S9 n: }  m' @) ]　
6 O$ W9 \+ y2 b6 f- x5 I
　
. m& y9 }$ M" _
　
2 b6 T+ y* \. v0 c- e
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

2 H3 o& Q& @$ k& n: Q7 n自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
4 A4 k+ @5 t. m3 G4 d% W+ x5 Y
它也不表示你很没用或是一位失败者，

+ K" F; l7 _% K3 y9 [　
6 k& P' G2 O% n% l5 i. P
　

3 c7 Z7 O; _( A/ O  r( k　
9 O7 p2 Y. z$ I: ]
) H$ n0 C5 W/ n+ h( o6 J　
/ L# ~( L3 v2 Z$ z
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
' \& I* P: A0 u: x3 ?
6 }! x& Z5 u4 Y; f所以你不是要找到方法降低痛苦，
0 t# u. |& N2 u; _
就是要提高处理痛苦的能力，
* Y* U2 h: @! P- j9 O1 R5 E
/ Y; X9 |0 p3 A8 Y　
- s3 A* H# ~1 w
, u& W: B# }$ ~! b6 ^1 Q- v. V" c　

' L% G& k/ b% G* N( F4 V　
# d; _6 Y1 W( I9 n* B# b
　

5 @4 q4 }# ^' c! Q# I; Q　

) Y9 i) i" e3 M: B这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
& v. q$ m+ [. t! D: L6 U
　

1 O/ ]1 u0 K; X7 q( O. V　

' o+ [. L! U5 v- C3 P) f. [　
$ C# q. _4 ^& }: G7 ^; |2 c
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
9 L) \, U- d% H( m$ _/ F
就像是走出自己的房间，
7 |3 z* L" H; D4 I9 E7 z4 I
% C* I& R8 z1 y, I* o( P. L并看到眼前有一张你自己的照片，
& L: p1 r/ }% H+ U
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
3 }0 }2 R* W# l" v
　

　
! u, E2 o/ g3 Z0 \0 T  A
) m3 `! k- V6 A  X* p7 `　

: p, N8 F, P# B, O4 M告诉自己：

/ F2 D1 J: q# ?! G; Y「我还要再等二十四小时！」

' p3 ?3 e4 h3 Z- b: `! O0 d或「再等一个星期吧！」
( U* T. J. [0 x- l3 y
感觉、想法和实际行动不一样，

+ j7 _8 i& c" R/ p　

　

　
" O$ R. S" P0 B0 @- U6 C, J
6 \/ w$ U7 E( X) x9 U( o9 o& r谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

& B# r$ h, q8 q0 W* O. X如果你曾拒绝接受别人的建议，

: |  i, ?# ?* k& h' U3 U& K) X那你同样可以把自杀的念头向外推开，
  }5 \" v! s2 K1 O: C
5 d; }; ?! X4 K! R+ B; B即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
9 b4 u# C7 [' Q0 r( j0 x" F
　
7 F* {; v0 n1 Z
0 {9 E$ ?4 k: G3 e- E这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
" Q! a; a+ }7 f
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　

' q5 E! v1 E, T  u5 x  x　
1 t. K8 J. \7 [  K# j' ]
5 R, Y( p! J* w4 E9 J6 J# G: O　
& a! o1 u& w; M, m+ Q
) q6 N* p! _2 b# @8 |  人们通常想借着死亡得到解脱感，

# H  C# G2 d& J解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
# _* Y$ L9 M9 f2 j$ l; r+ d1 ?. A
就什么都感觉不到了。
5 E$ J# l2 ]! ?3 H, ?
　

$ g( f/ K* H( g% C  没错，
! z" [' G5 H: E) {% G
, O% ^! a9 L, [2 ^) z) w' ?许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
" C& H4 l. w( N0 Q) S# k% r( c
" D8 J$ f: J- G- D$ ]. O2 ^他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
- ^  |- T9 q3 `' B
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
3 {0 }8 p) s; v& n
+ w' P# u! E% i3 W　

他们怎麽会知道，
# I; g/ C  E3 c8 u% P1 S$ F$ s
对不对？

5 e! S5 s3 e% T, t, Z5 M: q他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

5 V9 C- L2 z# m! i4 c　
. H% z. r% @2 L& V
$ U, f4 f, z0 F0 i/ e　
+ E# c: {4 T5 v% a8 G) F
　
$ v4 B4 q: ~* D8 U6 n5 ~
　

5 l6 U; h; v- W4 P2 _6 n然而，在你最难受的这段期间，
9 l3 O& `5 m. S- O
: g4 A# J' j  Q: p$ Y! y( w总有那么一些人可以陪着你，
* A1 h1 z' z* n0 N( c3 g+ R$ @5 D
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
- m" R" l) K& j3 `
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

　
8 q! D0 s+ M5 n6 l! v5 s
他们只想关心你，仔细听你说，
) e( q/ A5 ^1 y+ G
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
* ~" d% s: B" y5 o* y9 s


你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
. g2 C! G% I$ K5 W4 Y) s" |
向人求助没什么好丢脸的，

5 _" h$ y$ w2 v2 r　
2 \& a( _% [3 A; n7 s- m
% Y: L. J% C0 _. B5 W, h　
+ j0 f4 e! T* x5 }2 K. R9 b+ w
* {6 D4 u" C( R, O+ j　
9 [5 L2 q1 v* L) {& a0 J; q, ]
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
7 C/ u7 |; v; i3 K  h% x9 f# |+ r; H
记住，
! F8 }7 p/ U3 P8 d% R$ {6 l
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
( N' W& ]- K" F5 N: `
7 i4 c8 M7 X6 {0 b2 u　

9 n( o+ Y' L+ }! ?% A和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
7 `6 g/ M" q. Z& ^% P" d
& a( T- B. ?% V  I2 y/ H2 |  o# \，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

/ o6 _6 ?* {: Q, T可以让你再次找到

$ r- s) }. v6 f/ t, T「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

; W+ |2 Z3 Q" G　
7 m# B* U* [# a8 f: M/ e: z
　
# g: V. I0 w- t
7 f: n+ ]+ ]! }" L/ c, J  嗯，几分钟过去了，
0 I( _0 F3 y: u" w
8 Q( J& {" N% o% V你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

" [; O2 Q2 l4 D　

　
7 o4 S8 p5 Q0 T0 s
　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

: s, C* ~" V  D# [　
6 u$ t: ]. e1 v# f
　
0 X6 i' \: x0 \0 g. Q
) x/ x& {0 }0 n% a# C8 s. o　
$ o4 D4 D) g  B
　

- }& @, A' `0 e& S$ U  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

3 Q( _; H$ N$ M  ^+ Q但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

" F0 S2 D/ g/ `  l! {* {　

+ h% L7 I# N( {6 ~3 {$ [, s　

8 P7 O5 ?* W( S2 q/ [0 V% _　
8 d) A% K( ]* L) d2 j* @
3 a, `5 d8 p8 @　
$ J# m1 H0 X' @) f% g
9 \+ X  T3 E/ Y5 |: p　

* U) H- J7 W# Z- N2 t如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

$ i3 R2 d: D. {让他知道你为什麽会感到毫无希望，
& k8 |7 w: {8 I5 v
1 C4 ^1 G" K) W/ m& |2 i你就可以为自己增加一把防护伞；

　
6 @3 a1 V8 x: C+ Z% G( A7 ?
" H, P) [  Y5 y# ~8 }* o　
( x0 F% j' |, R# h8 r+ p4 w
) b# D( _; X: q  b& r' l( N* d  T很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

0 ^  Q- }2 W3 A; c8 o0 R有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
4 D2 ]+ s; c$ ^( ^
# A4 \/ J2 l( b' z  M+ J) ]7 \现在从你周遭找出这样的人吧，

$ I# Q* R0 G2 y" h2 b* [9 r5 y你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

: U, G) O5 S2 g/ w
. _0 Q1 J$ |( y: M  `7 e6 m- [, a   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！