输得想轻生 先看完这篇文章

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9 C0 T  E  x& O# M2 [  Y( H如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
, \/ o' ^8 O' _5 i' s阅读一下这篇文章；
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我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

' A8 H0 ]( u5 r6 O9 \我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
* @2 U# I$ T9 o5 `$ `
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
% D7 f5 G/ V7 A% y% B8 E# Y想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
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) f. c, s+ b* ~0 B9 x7 n我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
9 L0 ^8 l( P; _: \) o甚至我自己都曾两度动念轻生，
3 G- E( U2 |( E( E( l# _所以我了解你现在的感受，

' ~0 Z1 X" S! ?我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
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不过有几件事我是不想做的，
8 `, D! ?% ?3 \+ o5 J: \$ j我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
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其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
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也许你并不想被人冠上那种印象，
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+ y9 [7 P/ f3 v6 ~( R3 p但我并不想这麽做；

+ v$ D* [) M. k7 M( T' U拜託，当痛苦强烈到这种地步，
- Z8 ?( B) ?. B) u
7 I4 z  m$ U/ P# d. _* q, `1 g谁还在乎别人怎麽说？
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  p0 b6 w& t) y% ^" r$ v　

也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
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但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
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以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
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4 j! t+ E9 G! _$ P0 ?* z6 b  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
/ _$ k5 y( l2 V! a1 \9 ]- m
) o4 M1 ?' H& R) z& ~2 ^' M8 q这真的非常好，
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) [" c, ?6 I1 g# p　

　
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请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

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( [, F2 ~# e0 w　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

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. P) Q: _6 ]$ F+ _/ g6 I, Y8 ~( n　
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这也表示，即使你有想死的念头，

! i5 B% H# w8 N) D! Y但你内心深处却有想要活下去的意念，

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1 N; r7 N, ?8 z  B" F6 N0 ^5 D
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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1 p; g9 ~( t9 q那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

6 x. b  H7 F: u: ~再大声一点吧，
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让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
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再继续坚持几分钟。
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4 _+ ]! U4 U0 q$ V9 k　

　

  自杀不是一个决定；
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" \9 l: m8 ~9 I3 ^* F它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

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- x4 h% s9 F) q# \* D) P9 q
　
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+ f& Z6 q' m' y5 S　

　
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. h" \$ I, a- B& x! c$ u, J, I  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

( Q* ]4 c8 i( v6 j' U你了解吗？

( D4 d+ _+ ^; p- ]. _2 ]　

- |! O1 w$ S& j+ c! H　
# l$ l7 m) k0 G( o
; B; @5 P# e& T% n& \+ m　

  这句话表示你可能并不想死，
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, Z5 E* F& P1 J4 F$ g! }* N9 C  M只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
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这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
  F) |, i9 h' p$ T6 V# p# \
2 F3 `& W. y; }- ^3 a. \; B或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
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0 ?! t( ^' J+ a2 \　
" q$ I6 L8 H. z* @2 ^1 P
　
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  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

* J7 I- O2 b/ `$ I& v; n1 S! A8 h自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
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它也不表示你很没用或是一位失败者，
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4 P0 `; F! W: l5 D% P　

2 |, J/ N0 Y  W2 G" O& \自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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这两股力量不平衡所导致的结果，

9 o1 L% S2 ^4 U  T所以你不是要找到方法降低痛苦，
% [) h! s' E, X& O. N" J! J, z
就是要提高处理痛苦的能力，
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  H# A" T  z9 T) W　

　

9 K6 a+ F& t! Y. b9 z+ Q　

　
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( q( H, }( C: G2 K7 t# D& ~, r" l8 t　
$ N  S7 a# l; T  w8 x2 E
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
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他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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: N" P9 _6 h" q9 ]1 C& P  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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! C# q" Z, I. }; A! F9 ]& J就像是走出自己的房间，
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并看到眼前有一张你自己的照片，
) m* ~. f- ]) A% Z; V8 j6 h
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
4 x6 C+ s" Z' K- ]! b, S/ r1 b
　

　

告诉自己：

9 }4 x, R  ]# P; y1 P  f! u「我还要再等二十四小时！」
) J5 [, J9 I0 f8 ^& x" I9 Y
或「再等一个星期吧！」
+ C0 O3 T: A, n& R# m7 N
6 t1 g& V& Z8 t- l% V+ T, E- W: E7 b: Q感觉、想法和实际行动不一样，

; D1 e& Z% Q2 ^- i: g! f# d　
/ t9 R: y( P3 K. F+ P+ y
; f: G4 F; T+ b4 q2 O. [　

　

. k2 i* q5 O$ m# y9 H0 u谁规定你只要想自杀就必须马上做？
" ^& U# r8 W- p; w
6 S$ f0 z9 O0 e8 o你可以把思想和行动的距离拉开，

; R, M, \- J) P; d) d8 q如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
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7 h% _( k7 R5 W/ s2 W7 Q2 B0 A是不是？
& y  T: b: t4 Y, x3 A
　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
) y. a+ n0 P# _& c4 Y" |: I
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
3 x- i& k2 B, R4 M. J$ q
希望对你也是。

　

  j( P: u  Q6 T  ^2 p8 T　
" b1 a5 a& o2 L/ C  j' m
7 j* x/ I: G3 r' l2 u　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

  v% A1 `" V" ~  D! l6 F解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
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如果你死了，

5 I' U- t! b$ N" e9 X就什么都感觉不到了。
' {+ ^0 M; |/ T! f! a
　

) A1 o  C# o% ~  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

$ w+ Z' r) X# d! B7 k2 U* J他们其实不瞭解，也很害怕，

$ |$ M8 S+ h, m. x1 {0 c因为他们不是心理医师，
5 k, H. P9 ~1 V5 f7 [4 f9 p
% f0 r; |) C- ~+ d& m9 q1 [$ o2 e他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
3 k+ d# u! Y) N  b  _7 b6 R
+ P/ ^  Y) e7 _) E只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

7 E$ a1 C: ]1 e. C4 P( h+ N　
. U+ Z0 z! N9 h; @$ a6 u
& {$ A4 a0 n' |6 D　
1 H. X: q9 g; b# N# j" j2 M! _* v
他们怎麽会知道，
/ `9 E! R5 u1 o8 f+ ~
+ f" W! M, o( R) k: r" R对不对？

/ `5 h# C, w3 r# K: R; ]他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
  f  F5 u3 X' s; @. g
# f. u6 F( A' c4 g# y  C! h( C　

; L/ w* D( Z% A0 o4 z　
- z: _" C8 J# u: q* G2 F0 u
　

　
* `8 g2 s3 b. m1 G. b; j6 x2 e
2 k9 T% A) B( j# r/ r然而，在你最难受的这段期间，
* b# c* q: Z3 \3 P
4 O, R3 T$ G' p; J; y总有那么一些人可以陪着你，
  T! C4 J1 s# `
4 r$ r" d5 w9 E7 ]. |5 W: Q他们不会批评你或与你争论，
6 _$ d! _& U0 n. _8 |4 }8 E
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

# y# u4 [" W8 H0 L8 H3 a" E" m　

1 j8 v/ J2 h& M. }1 ?他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
  T% m/ e: l  n$ T, W
3 c9 [7 X" A' r+ h5 g

你可以用24小时或是一个星期的时间，
8 b5 V# u% r/ I2 F1 t( g
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

8 k' M& Y8 f/ ~+ P$ B, B　
: K& r" k+ F* }
6 M  `% \6 v  C3 Z  @/ d　

! O. l7 r4 o$ e. Q: C2 X　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
! I/ {) \! |. [# n1 d
6 L4 U" {3 B& u" q+ F# \! i记住，
7 M: t* v2 `- E8 g5 b
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
; U. \7 I% E6 N( x( T+ n
　
$ M0 z+ ^+ @3 \" e0 Q
　
5 M( I* ~2 A& `( n8 H$ W8 p
8 Q5 A2 a1 s3 V  u2 \7 h1 ~和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

6 X0 l4 w0 n- t9 G$ X8 o6 O，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
& _" r, T+ A7 e' b* K0 h$ U& G2 U
「痛苦与解决痛苦能力」

7 }& p/ p7 f8 g6 }# }: Y之间的平衡点。
" @5 e( j+ }: ~# T* s$ O: N. Z: G
　
, ]8 [: ]6 F, Y
　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
% r4 {( i. K1 p0 O* h
2 E4 l; ~0 W- `5 @8 H' X. K我真的很高兴，
0 t" S0 W: i- i" R- U
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

8 ^" V. N0 F( s9 D- @　

) C; |6 S$ G- Z7 N　

# \8 ~7 p; s! {　
4 {- X4 Z; ^  [- D- K$ o
2 W- Z* |9 u4 b* H6 v5 ~记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
( _) Z: v0 ?0 z5 ?8 Y7 t4 ?
直到它的力量大过你的痛苦。

, ?% z  @8 |8 C% }" Z# s4 o# X　

  Y) W  b6 X' m2 N  ^. _+ j2 r　
, i3 T0 [6 F5 k6 [
2 K/ l3 J8 N' K8 P9 Y1 W6 ~3 L  F* ?　
5 c; B  q: Q5 A8 }0 K
　
5 E( A) c% r) d
* L9 H+ {3 n0 v! F  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
  y' @. ]1 f1 b! k
（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
' u1 v' ~! u/ ^$ b, u3 ^. s
/ p3 k8 L2 x: `% L4 K　
# ^- ?/ w5 w" i  n' C- Z
　
# T" D1 |2 T5 V& o
　
  y2 h! C! b/ J( X, k2 D
　

* s" p, @! U# F7 u: {' q: O　
5 N& M) K: W( i2 W+ t5 x: B
' h) N, Q- `/ H" I% X如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

4 O6 J- D) T1 ]让他知道你为什麽会感到毫无希望，
- V, E6 N) @- f3 F' o, J
1 l' Z4 o' @+ x; |, }4 M0 z你就可以为自己增加一把防护伞；

, t/ {/ D$ ]. U9 {, ?　
% @0 @+ n0 Q, a. \  k
; K+ I& {  ]4 f' o0 j　
+ H2 C) Y) ]8 `5 v7 T2 @
7 z5 w$ U3 `# Z' x( ~3 e很幸运地，你所找到的那个人，
/ J) [$ q' E7 ^/ `3 H, |
' _: j5 E( F1 n7 F3 a不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
% b7 Y, W6 L+ q* H
现在从你周遭找出这样的人吧，
, U+ n0 ^& t" i6 {- k- o2 h
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
' I& E: ?; L$ P/ S
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！