输得想轻生 先看完这篇文章

8 y( |; p2 Y- w8 A0 M$ `& ~, _如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
0 Q3 r( N) O9 g. |0 {1 u  G0 g9 a阅读一下这篇文章；
0 |1 d% V/ i2 o* w  V
/ i/ L. p9 A! p, y我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
, f# |6 H. F9 Y3 K' _$ H" G  I6 J
& @/ F# L4 S* {2 e+ g' A我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
0 e/ |. e: `# B. T1 }7 b更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
: q5 L. V" y: U
9 m7 H7 W, u9 k6 Q% M+ R! T你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
! d( ?. ?8 b" ]$ Q) G2 {" H& B想要结束自己的生命，
2 X( Y" m; ^6 Y  ^我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
; C" ?; }1 ~; ?1 A* G7 P0 L听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
7 l% L* Q6 Y2 i
0 H+ L: U' @( @9 A1 F我的最要好的两位朋友都自杀了，
" ]; M* u1 Y0 Z我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
% I/ h% {$ _+ n! n' r所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
; q3 C4 a3 Y/ j% o% ?% M; }像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
% d- ~; q2 j% h- }1 [* c# H( M有些简单的话想与你说。
1 x( N$ ?6 d9 b* P
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
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2 {7 k; W9 Y9 C8 T3 _" K- k我也不会说，
9 W. l. |  \; i2 h. J1 q其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
! d! L  f: M! }- b# _3 p
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
/ y+ r8 {6 |4 K6 l9 @
3 d! b) e/ p5 u2 K  ~谁还在乎别人怎麽说？

8 A; S. c, _; @& Q' [1 _3 @/ }　
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7 X) d8 V5 Z. m" ~  r　
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# T# [$ A. u$ g9 N! L+ Y1 a2 W* Q也有人会告诉你，生命在转变，
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而那正是我们的力量所促成的，

) a! _3 m+ J9 }9 P他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
& Q8 T6 I2 n: j+ T# {
　

( O3 X1 u$ [4 U6 \! u; E/ U　

6 F3 C+ x- P  s9 W) G& k& F; L1 M　
5 h9 k! c% u1 U% a
8 l) p( R- l6 i, D; @　

7 x7 W/ Y8 ?& ~! _/ z但我也不想这么做，
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2 U! u: P: S* P1 n/ e. ?因为你现在一定不想读到那些东西，
( A( W4 T2 A* Y5 n) Y+ X
以上这些事，我一件都不想做，
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因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

7 ~! Q+ ?& _* a2 X, w- J% z　

　

3 K- _. x+ f6 l; `* a5 S. e  Q　

　

　
* {# @3 t  d, g  _; |5 [6 j& Q, v
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

; e0 G$ d8 j7 p这真的非常好，

　
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) x8 l* u& T9 i7 O- ~; [　
$ F, d% p$ H8 w! b. X
　
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! O6 O3 B, `/ ]% u
　
  R$ x, _$ f; T' D
7 D( ^$ ]* J# q; x  f) v! y$ {8 ~请继续留下来读完剩馀的部份，
. s; K* p( |2 i! T" M. C, }3 I9 j
% _) p7 V) K& H* k' y* k这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　
+ C. N4 v+ _1 Z; q# t! f# G
9 v0 R1 X- e: U) `3 p: r9 W　
" C) `7 V, C$ d- b0 G5 M. Y* h
1 {6 F$ {  c" }2 C" q　
/ q: s  F5 D" f
人们通常对死亡有不确定感，
4 |7 t' N3 p0 N% x1 r% t
. a8 p% a: Y; U( q即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
) a0 R( k$ ^+ B7 x4 d$ D
事实上，因为你现在还活着，
' R1 ]/ i0 W/ j; ~. g8 W/ s
. K" i& A; T9 e5 X$ u9 K& t! d, ~这就表示你不太确定自己要不要死，
4 V0 }( L& [0 w+ K
　
( Z  a0 P) G0 U8 \- {5 k# o
　

4 M- I$ ]5 h. \　

　

& |4 r- {2 e7 X这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
3 c0 z+ x& F+ ], I0 a
  z) V0 V0 W+ P( f　
/ j3 y; Z# @2 x* H" N0 }
　
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; N9 c' O0 ^. N, {4 q, l5 p　
/ P# D1 k& S+ `0 r' E
$ m7 U- }2 o: X你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
1 x; o0 U4 ]1 d9 o$ K
再大声一点吧，
7 z5 t  K& V* S" v4 d1 Z
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
& u" A! y3 z7 c( ]% Z7 [: U
3 q1 F' r# d6 X1 x2 H' j  g再继续坚持几分钟。
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$ N) t0 ]8 V; Y* i$ j( T$ U. s
* E% W# u4 \+ ^5 I  f: a( H" O　
$ X6 e  A1 a4 U- K  N. S8 k" m" W2 b
　

　

  t) P, c9 O% ]) X! E5 s) b　

  自杀不是一个决定；
/ m- h2 D9 N. O' j* {0 d' Q
7 \( l# e5 g" V它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
: y- W6 E. l* w
6 c& ~' q) y# c8 g, G　
7 f5 b- C! z# q; c7 G
　

　
5 `6 g6 l! ]. h% o
　
3 i( e4 h. P7 a* }0 o9 u: b* J  B
- i4 x  ~& B1 h　


$ N6 p# Y! z" |. U8 k" r; h. E  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

　

3 a- R1 `1 ~/ p, Q　
  P( g/ z6 m; k' `1 \6 a
　
  F" k3 H# K- i( i0 P7 v) R! B$ |
$ ]; E% h1 N* N4 s$ n; T6 M  这句话表示你可能并不想死，

# ]  T* s7 G4 e7 ^) s" P; \只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

: i/ c, k5 X/ d+ G+ G2 @0 n: E这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
9 T! i: o) C% _7 \/ h# e* Q
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

5 a+ h- u* Z* _　

) I6 ~5 k  Y+ d9 j　

　

2 C/ v# R7 X# A6 y7 [  当痛苦超过自己所能承受的程度，
7 Q* g. `( A5 o5 X# v
* D2 s9 J" C4 l: N自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
3 E  `: V) A) H
它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

　
! J3 Q5 _* M$ R* e5 [) W7 T
　
: U& b, M# O3 s0 U7 j* v$ M
9 ?0 {2 C0 e/ g  D1 f　
+ B! `  M3 Z( @  A
) @+ y; ^+ H! ~! D8 ?9 O, m1 H自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
/ w0 b8 F+ A$ s" _- M% G0 \2 c
就是要提高处理痛苦的能力，

　

　
# J6 V8 p3 l/ c
　

8 _: F! l6 B' N& U; {8 B  B　

" R4 |( @5 d7 c1 i# E, E$ k/ R　
. ]+ G' L5 a/ [
4 z" g& w* ~1 u( n9 e2 c, k2 C7 }这两种方法都可以，而且很多人都办到了
# P3 Q- |8 e5 t/ D. X
# h# d$ ?+ h( o8 a$ w" k( U他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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1 o. y7 y% `9 }* v2 o　
) _+ P' ?2 w, c: ^6 l, ?! E4 V
! C3 f; y4 _& B/ E9 e4 o8 l　
1 j" }" S! T+ w4 U  E4 v; g* ]6 C
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
3 G, X. b4 X8 R( V$ R2 C) H5 n
就像是走出自己的房间，

# I' A- p/ S8 h) e3 k并看到眼前有一张你自己的照片，
5 q/ L5 K4 U1 k* Y+ x, j
1 H; i8 E' H% M6 D然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
$ }) I# n" V( r/ d8 r6 {
　

- W  m. H/ b. ^' [: s　
4 P0 H0 Q( X7 i
　

0 M  x6 y1 @% ~6 M; J* Z2 A告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
) E" N  g6 `  R4 [- B
感觉、想法和实际行动不一样，

& j2 [8 ~7 z0 v, F) y　

　
& l1 r5 l+ _3 Z7 g8 o+ c
　
4 |+ Q$ q3 |' H# |( K& P
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
( e9 s5 b4 V4 y0 d6 j( u
你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

" _$ b& |! F4 Q那你同样可以把自杀的念头向外推开，

$ y' p# B/ T+ X5 c6 ^# p即使只是多个二十四小时或一星期，
- X& L! `" o" r' ^5 n8 M
是不是？

　

这篇文章读到这裡，

* K! s0 ^# G7 l4 Z5 l9 h9 `你已经花了十分钟，
- T2 p# A8 T- ]" l- E8 ~
- x& d8 Q7 `% K% h. I* L" D你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

4 }' t) P. F& |& T9 d9 l$ \4 b　
2 C, U. d. c: R$ F5 F  U# {
- T# A# B3 A3 ^" R2 o9 f　

　

( c/ m. p4 b( ~/ z% t7 e  人们通常想借着死亡得到解脱感，

: t# q' r2 r/ X3 l; z& G解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
: W1 n& y8 O# J7 `+ i/ P7 W
如果你死了，
# I( N/ M% U7 u. J7 L( h* l
# i$ _& V: i' u% T$ V就什么都感觉不到了。

/ A& h9 @* g3 A' F3 u8 F　

  没错，
8 A: F: q. u4 ?/ Q4 X0 |
- Q$ X1 I3 b, J, g9 p: \, ]许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
4 L* [' X" [$ X0 r/ |
他们其实不瞭解，也很害怕，
, |" H' Y) k9 i$ q7 P( w1 [. V
$ I- X# \" U- l! \$ M6 _0 j因为他们不是心理医师，

; X5 A9 V' ^" ^9 Z2 k3 _  O* U! ?他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
/ G( T: O! @' K2 `2 v
0 |' P& E6 e$ x% P+ f2 D+ }　

　
8 Z4 N6 ?+ K' P# n
他们怎麽会知道，

; ^: H2 @) P' F对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
6 B1 C4 N% T* q3 P3 D
　

　
3 m7 s/ ?9 ~& c
: W7 K5 E4 @6 w/ Q. y　

然而，在你最难受的这段期间，

/ m8 f7 m, U2 R2 k; v( k总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
" _, G$ ?8 N$ A: o
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

* I; v0 P8 w" \! ~$ L7 }　

, ~7 e+ ]$ q" `9 ?. F4 g- i　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
" Q4 z$ @2 N2 k
. ?' o7 i0 W/ x, q# F/ N

  k7 e$ G7 ^" l, A7 V你可以用24小时或是一个星期的时间，

  V2 ?2 \2 w2 _" @' T( q" i告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
' a+ A8 E9 f& T) N& I6 r
　
, |( d5 J: M5 N2 u! E4 V
3 g4 F3 F5 ?, C: K5 O9 ~　
" h1 U0 h) }9 ~8 S, N& F
　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

0 ~8 y2 l6 o% @4 z, ~, w记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
6 r* Q! V$ o/ x  C1 a7 Y% b8 y' _
　
* G* P" ^- e8 N- r$ b: n' I
% K3 [2 g6 ^5 z; Y( ]- Y; U$ ?; O5 T　
1 E. \* _, m- j' h
# E7 {' n# U+ k1 N8 @1 T和别人借用一下就好了，
2 n, \. R: \5 X0 c2 X
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
) v( Y+ U) D- [3 c4 R
2 a9 n6 @# `; f9 [　

' `; y8 E! |+ t! }& _* X1 N　
* l% p: N" y( z7 m2 ~" I
  嗯，几分钟过去了，

% {4 _. {9 d$ o你仍然跟我在一起，

/ D9 r: j8 ^+ I2 ~我真的很高兴，

) ^  g8 I. b. a% N) T# v你应该给自己一份礼物奖励一下，
5 s9 M5 i, _/ O
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　
) \( J$ r1 v4 p+ B
& z8 R6 v1 q; G* w; W　
. W2 O' `4 a6 r; D! U! \
记得我前面说过，

# ^4 J9 {2 ~' @0 K6 r2 p1 n你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

) W+ h0 x' F1 N- f6 a　
3 W1 T8 t3 Y5 n% t1 ?
　
5 ^, U5 y  g3 ]: a
　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
0 q* \8 G4 b' o" f! j
（这就是一把保护伞），

* H1 z& i) _9 w但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

' ]/ ?( w' w; Q　
0 o7 }& Q7 u* W7 ]5 Z
; A+ p6 |6 V# J5 N8 @  p　

　
9 _  p# ?4 T$ K3 K' o3 e
　
+ t! t0 Y! F9 x& M
. L* I2 {7 V$ k7 j　
5 }$ [% y! I5 z9 D
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

) \; \* E# O& W0 q% A4 U把你的感觉告诉他，
$ n9 a; w; F- X1 f$ Z
! v- G3 ~; |; }让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
! I1 d9 c! u* W1 r/ E/ y
; C" F: y! f$ _: g) z　
) \3 t2 i" c& [$ S0 q$ \
$ l- X) m- s3 J! |+ }　

# p( W  \* H, G( l6 M# U) r很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
; e! @! z! `3 ^0 v
5 |' ?  B$ w% {* N- S' Q有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
! t. W4 ?, U/ y7 ^9 J
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

( d- a6 g7 P0 Z+ m8 m
& A% b4 U, F  U
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！