输得想轻生 先看完这篇文章

* R* |- n+ y" w6 ?' Q
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
+ m1 `8 Q5 u! b4 M& k也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
; ~4 C" d7 }5 v. O' ]8 X  M- \% ?( ?
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
: x% c' J0 b9 c/ R+ H( |1 N9 X
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
) r3 _; v$ O6 V7 B/ r" s9 C/ B3 j但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

5 B4 n- J( P8 i* q' X1 z你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
! r0 }& z7 F2 Q8 `: }# l9 L. C& X" l想要结束自己的生命，
7 U  B- \' V0 |我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
5 |% S! A# \8 b* R6 m听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
2 ^9 ~2 U& O& y* M) U
我的最要好的两位朋友都自杀了，
1 ^* y% {- k# ]9 S; n我知道有其他人也想这麽做，
( C' |  S8 {: S- B1 h甚至我自己都曾两度动念轻生，
5 e9 P8 \! U' v. ^3 u' {所以我了解你现在的感受，

' S6 O5 x1 [9 @" h我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

# b9 x$ ~9 [/ l我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
5 X+ R( d) h  b) n$ g- v3 V
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
% R5 s. s$ g+ O: `) R) h8 ]+ H
也许你并不想被人冠上那种印象，

/ r; f8 m7 U9 q) \/ L" s+ f' q' D- T$ O但我并不想这麽做；

. e# f5 Q5 A3 p拜託，当痛苦强烈到这种地步，
$ k0 o! Z; W0 w6 }$ f0 ^4 p$ @
  J+ z0 O- o6 n1 w) c谁还在乎别人怎麽说？
  l1 a8 o% A: ~* |- C- `
* n+ f% x- D5 K　

6 m$ o' A4 [% I　

也有人会告诉你，生命在转变，

+ t- S7 ~0 A. R+ _3 y0 y2 D0 {6 N: @而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
4 T2 w8 n. _' g1 ?, `* X; k
& f5 p% s9 A9 q3 E# z& j1 P痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　

: i( H1 j6 z* B& U　
. m) p, p7 [- w1 r; \( e: K' n6 o
　

　
8 P3 |; |4 m0 B1 G/ M# P
4 R* ]& }9 @4 G% ]4 S但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

8 v$ Y3 J9 e  I1 z% c因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
# j7 A6 b4 q  {8 j$ P
! ]' n! y1 m/ m4 x　

9 i+ `( w8 f7 s& K3 `7 x5 Z* A( o　

　
. E1 k) i" P- S; V/ k
　
4 ]5 Q% B- {7 ~# F5 K
% I3 D6 |% E, V: P( Q' v# ?　
- K% r' ?: @' e
8 d8 }2 R. e" _9 ^  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

0 {$ y5 B" n! [这真的非常好，
7 l/ Z. I# o; t. S: h' ^. `: S; x+ n
　

　
* F. f& M# _4 v; a& H& U# S) G
9 A% z& \9 f. T$ ^1 J& I4 y　
  n+ v& H5 S2 ?: c. e# {
　
. Y  O  K4 x# n) \6 E; ~# g* p% c
　
, M# h8 F! i5 c( q/ _' z4 O% c
请继续留下来读完剩馀的部份，

" c8 N% ]! F6 z2 j7 p7 I2 `7 n这表示在你的内心深处还有一些不确定，
+ g" C& p" D2 }
& o, S# d0 X6 N0 {( a/ b并不想就此结束你的生命，
; }9 L9 E1 n1 S! @9 e+ A
　

　

　

人们通常对死亡有不确定感，
4 G5 V' u% s' q$ B1 r+ [
( A# [* n9 t$ J即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
9 |3 }- |4 p9 `: i
. B9 J( A$ r0 v4 }, p3 X" \这就表示你不太确定自己要不要死，

　
% Y" s" Q1 l9 c# x
　

; e& m' I/ S2 x- \　

. i) P# p7 \* t9 H, k  D　
+ r7 ^  W# ^* N' I: |3 J
这也表示，即使你有想死的念头，
9 {; W1 a% e( o
但你内心深处却有想要活下去的意念，
. x: ]4 d0 i0 `6 i/ P- l
8 Z% T  t/ P+ O& O1 L! Q　

　
* O& I& M; O; w9 e3 n
　

2 U6 j: ?2 E* k6 A4 w　
4 Y) G4 K7 g4 C7 n
- Q( ]5 \1 i: v( M你心里的确有听到一点想活下去的声音；

' r4 D6 u7 m2 j1 C- F- |1 V8 ~# S那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

+ T+ c/ A5 E# g; ~7 u" \! l让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

7 {7 z" V* j8 B/ ]再继续坚持几分钟。
) l: a( ^! I* L. b' o
　
% z) a7 Z+ S* f/ q
5 ?0 |/ \/ s4 \3 s; }4 C　

　

! [1 k! b+ o3 D! u$ Q( V' u　

4 D- D  C8 L. c2 ?6 o5 S/ Z　

  自杀不是一个决定；
2 W, ?' r1 ]6 g( C" c. u; ^
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
3 l: ^" `  I2 w4 T% I# q; n
　
8 |' V9 N. r: L4 C9 K# R
　
& s" }! g/ v+ M5 F
, m8 R0 |4 M0 H" u, K' R　

  K0 l: u5 W, G$ I　
4 a0 n5 g8 q( }/ `& M
　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

　
9 j* a; M3 a+ a+ A8 N$ r0 t
　

　
2 D% Z  g2 \( ]* v- L8 \) q( x; B
! d" t. P5 N, e  这句话表示你可能并不想死，

8 i0 A6 c7 }4 M7 s0 v& p5 L5 Y只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
9 l" K/ J4 A: i# S
- {2 N; T" F  c' Q: G或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

- T/ |- g5 h2 ~% i6 B　

　
8 a. h) Q, j( y# O; W& A: [
　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

1 T+ a+ l# t8 v  U$ \" m' j$ f# x自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

6 q  n! Z/ ]- ~; V4 Z: k* V& ?' \! x- d它也不表示你很没用或是一位失败者，
8 L5 Z: ~/ g9 O9 O5 c
% ]" f; P9 i' b! N0 x8 h　
  [7 `7 C4 ?! Z' d) N
" r$ b+ G: z) G/ b/ Q　
5 d7 n4 K: H# G; F, h9 J. j
4 u: c: U& p$ I' ]. r" S% J　

8 k$ a. [: t- k: n5 V* o* b4 t　

0 a% R% K% j$ b; F5 @自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
3 r1 f5 v, [; Y) k) C/ ?% b
4 o& }# [/ w! E0 Z6 `1 C# R9 @这两股力量不平衡所导致的结果，
; D' I" s0 Z5 I5 H& K% d* b
所以你不是要找到方法降低痛苦，

$ s* R/ ?8 u9 \0 u  a6 E+ G# l) K就是要提高处理痛苦的能力，

/ K% l* r! W# S8 m) S　

　

　
2 \3 }& R8 p$ n! x; X$ S$ s
　

& B& [6 Z0 J! y" }, Y" C　
3 `# T! L' X* g: ]! I9 a
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　
3 ?% \, |8 C4 B" t
, `+ y+ U  L) r9 v　

2 o7 O. z+ {6 ~2 d; T/ |  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，
- @4 q7 e! ^4 W5 m5 s7 H
* U+ k. ]+ o8 [9 a. \* W6 v并看到眼前有一张你自己的照片，

( ?; ^) V! W  z3 c  r/ @然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
) a  b& V. C6 C/ K6 r5 g
' ?: T* A% Y; h　

. s& j& z0 P9 B( ~, M& a9 [2 t　

　
2 R' x9 l: u! ]- M; p* d
告诉自己：

* S* x) J# a5 L4 T4 [' K: H$ B「我还要再等二十四小时！」
6 z" I4 r# y' X. f: X
- W% i& E9 U: v* O$ l或「再等一个星期吧！」

& U! V5 q9 l- O3 F% ?$ a, |3 T感觉、想法和实际行动不一样，
  B) ~; `' ]; g- C5 u% W! z  c$ J
　

　
1 J- z' d1 w, B! E3 G
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
; a( U2 [1 O( C6 z/ b
如果你曾拒绝接受别人的建议，
% P8 d1 c+ b1 }$ }! W# u5 G
6 _! c- s7 N# c7 |- r那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

: a- b1 e7 \% d( L　

: a, O% ~' G+ t% O( o这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

( h+ B8 Y+ j% b: M4 Q6 |' x你可以再读五分钟，就这样继续下去；
/ r2 l& F6 x0 n4 J' y
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
+ A: N; A7 E# m1 a' v# N; B
4 d1 |5 A" g6 l* ^' e　

　

4 \+ F8 r" U- M; H2 U2 B1 X　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
1 P& d% v0 q) m$ h* ]
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
+ \* w  n# ~% k/ \3 c
如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
  B. R3 R( |' i3 E6 B# d1 s
0 u% Y- x1 @% a3 I9 n* x  没错，
; r2 ]( ~* q: G; H; i) H6 t" ~
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
% X: E* d% }4 Z$ f' {; ~  [+ F
1 \. B, O1 F. p& ]$ |+ i' m9 o. p他们其实不瞭解，也很害怕，
1 R. X7 s3 R# ?: g
1 d* t8 [, Y  r6 ~5 n: X因为他们不是心理医师，

; M0 `3 v* R3 X2 v. C4 K, e3 _他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
  s. N* i4 n, l7 j( {% O- x7 U; [
  ^$ B  _+ V6 Y# z只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
& P2 S! C  V& X) L
　

　

& u2 L0 N; T) F" D' h, f他们怎麽会知道，

对不对？

* L: t% P+ ?$ h5 A5 k8 D  f6 ^5 q他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
+ Y% A+ Q/ w9 O- N
7 b$ y0 ^) m2 Q  o# m- X3 [　

　

/ j/ w1 X% p2 z1 i" y# E　

2 U3 o! B. ?+ y　

然而，在你最难受的这段期间，
- R$ j4 y1 N$ f5 G7 k  f$ Y
总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
+ U* V) y+ q7 F/ }+ l
4 Q" ~) f" C) U: Y) n& Y! l# u否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

# r3 z5 K' Q# B& L- H. U0 M4 u. @( B　

. l/ q$ B% M+ Z3 l　

7 w; m: c% [  m/ h+ M. n: x他们只想关心你，仔细听你说，

& i  ^. N( @; K. N' o! @1 r1 k想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

, b2 A- h9 d$ l

你可以用24小时或是一个星期的时间，
/ j5 C* l4 g  {% c- s
* L/ `5 X+ _: G3 X- q告诉某人你的感觉和想法，
2 f9 B; L2 Q. _& I( L- ?2 a
8 {5 s7 e5 R. P- t向人求助没什么好丢脸的，

　

0 x5 S7 x+ J! P/ D! v6 `( s9 B0 ]　

　
$ c% k( ]5 A3 g( _  Y3 j' z: t3 U
% p: d3 c5 {7 g, C( `千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
+ D$ ]7 D3 \0 r2 f. ^9 Z9 T2 l( F
记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
( k( C) k, x, q! X/ e( i
　
- |+ K+ x! ?; N, A$ ~3 F6 T
! r1 U3 k+ g7 f1 p/ C, m　

和别人借用一下就好了，
" C% _' r! J, N: z  J' x
找人谈一谈，可以纾解压力

3 W$ i1 d) T5 `0 a0 ^4 s1 U，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
5 _! K9 ]4 m9 M: p! d* j! o& M
- U& o$ ^9 U- B可以让你再次找到
9 @% }& P4 W! }" G' o+ b$ ~! O6 K/ l# `
' s1 G8 o$ S" z1 `! m% q7 F! j「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

" E& f& ]% `, ~& n" n8 a　

　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
$ E4 d# Q1 Z) `" x, t
我真的很高兴，
' S8 A% p. R5 }% F/ Q
) e7 |5 F9 y8 {9 S3 y( e; O你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　

) x" Q, P+ J4 c, W% }, B, u　

% Z; u/ S: i! @' K1 q记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
% l  |: k" Q0 E& |' b' @2 K" B
直到它的力量大过你的痛苦。
+ T* m5 Q4 P1 ]8 I
/ l; `# x0 [7 U　
1 J6 y7 G: V( l/ {+ u1 t
/ u* X5 f) A: E2 f4 L; M) D) `# h　

5 x% x1 J2 P; t* y( A* M　

　

. }' E) q3 A* ]' Y+ P  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
2 k! l2 f# v3 A) a6 {& |
（这就是一把保护伞），
3 e# l8 y; `4 ~( x: _/ {1 m  g
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: S4 v. b% d8 E5 i- r2 M
) B: J4 P; Z! V: d5 o! r　
3 J$ I6 r% l1 S2 N! G
　

　
7 B, O. w, s3 @2 J  Q$ x4 L  G4 Z
　

　

  |/ _( }& K" K1 V如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
" t+ w! l) Z6 ^' L8 \  s
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
5 _5 _% ^/ I* f- Y$ j* R8 \
) k( B' t# y2 u! s　
0 @& e" M- l6 m: h
　

很幸运地，你所找到的那个人，
$ N9 E/ R1 f3 u: U$ J# h
# I& m" f; q" s  O$ b1 j( W不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，

, }+ W3 B  E: w% |- n6 R你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
/ u2 x# `2 [9 |9 E5 O# V8 tywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

- r( J5 k# P* z, Q( P

" {/ D8 q3 Z" \1 d" @, L   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
- R' y: X5 n* R3 P
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！