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【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜,每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
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【天际亚洲】健康菠菜,每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

4 l( y' ], V' X现在的生活, 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作, 在休闲, 还是在其他的方面, 作为一个重要的工具, 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长,常会出现以下一些情况:3 S$ w. M- F" Y! _
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡,对人体会引起自律神经失调、忧郁症。# I9 U- a; r% j1 A2 A" Z
其次,电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛,对眼睛有一定的损害,电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。
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电子产品族应采取的措施
8 d  n6 O' s0 |1 f1、在饮食上应该合理地调节好。
) A% g6 K4 f6 G# s$ s+ [早餐应吃得好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏,各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些,多吃点含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。1 O" k6 R" F" ]: h3 H$ G4 _# R9 s0 M- V

( x4 j7 U: r9 W3 W5 U+ N/ C, ]' v2、多选用保护眼睛的食物,以防止近视和患其他眼疾。# `9 B, P  z, ^
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
) l6 C6 x) D2 g& L9 q+ v6 e0 c0 J5 c: N
3、劳逸结合。
* L* w7 U3 M% _( \6 Y* Z电子产品操作人员在工作1~2小时后,宜适当活动身体,劳逸结合,注意眼睛保健等,以增强体质和抵抗力,可以防止疾病的发生。

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电子产品族宜喝的健康饮料有哪些?. D8 T$ N# O6 o4 S: d
1、绿豆薏仁汤,经常当点心吃。
  }3 f5 R; w3 j% U; I$ V2、绿茶。能减轻紧张,提振精神。
7 G8 z- k1 M& E2 L3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
" B- z  K# L) F0 v+ o4、菊花茶,或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
7 [* m1 S# f6 j7 K
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电子产品族可吃哪些保健食品?+ X0 M4 Y( q0 V& d7 d/ O! U
1、鸡肝。含维生素A丰富,养血明目。! t$ K: P9 C* @. m. L
2、鳝鱼。强壮筋骨,改善关节、颈肌和腰肌酸痛。2 ^0 s" `" _( }9 [! D6 @) S
3、黄花菜。含卵磷脂,改善大脑功能。
+ D% x; k: f% V! h: I4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
/ P+ }3 ]5 ]5 n- N! X  y5、红萝卜。含丰富胡萝卜素,保护和改善视力。
1 F) v' T; N+ }) Z- O7 b' K/ S( `

0 h4 W' p+ `) n: w+ q
( {0 }9 J7 D3 w
看看宝贝的这些介绍, 对于自身的保健,哥哥们会不会有一点点的收获呢? 菠菜是一种娱乐, 身体才是革命的本钱, 健康游戏,健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身!
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3#
这篇转载还有点实用价值。
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多谢楼主提醒
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主题回复处广告图案-天策传媒
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
  t: c  \; g$ Q* J9 ]6 L6 D0 b这篇转载还有点实用价值。
, p8 E% Q2 Y7 @0 [
嘿嘿, 多多锻炼,哥哥要注意身体健康的啦~
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疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45; I- I5 F' O& m/ E4 C+ R1 s, I
多谢楼主提醒
4 `  N$ |4 p" u7 ]" P) v1 p
菠菜的时候也要注意身体哦~
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7#
这个确实是有益的提醒啊
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宝贝的分享是真心不错了哪
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9#
其实要是戒赌,这些毛病就都没了,哈哈
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longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
8 Z& q/ J9 ]3 I  \" {3 B" g1 b这个确实是有益的提醒啊
, w: v$ |/ l6 ~  v
哥哥要注意身体健康的啦~
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handleft 发表于 2014-9-3 14:506 o6 z3 s4 d, x( `9 H' E/ D
其实要是戒赌,这些毛病就都没了,哈哈

  l7 ]9 k* ^5 K& t& E; {不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
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12#
提醒的很重要,身体第一位
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英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
) L0 ]' j5 A, N宝贝的分享是真心不错了哪
. E1 v" y" E5 x& r
感谢哥哥的支持了呢!
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止损 发表于 2014-9-3 14:52
3 x3 V# b; }- `' ^提醒的很重要,身体第一位
2 k( _4 |! |; H  b
是的呢, 身体健康特别的重要的呢`
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谢谢身体是革命的本钱
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huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55; i  }* E, L5 d4 y# V- ?
谢谢身体是革命的本钱
0 `2 e, }. D) C4 D% Z: ?; a  G
嘿嘿, 哥哥要注意喽~ , 身体第一位的啦~
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17#
感谢宝贝的提醒了
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