输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
5 u8 n' [- H5 k& z- x% M2 e5 e  l阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
6 \0 O6 P! U4 ^, f也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

+ f: r+ {" d1 \: I' `我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
" ^1 N4 F/ S& M4 w6 @( _
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
& E4 V5 A6 A# s% j* p9 W  d
1 b. w/ U* q, \4 Y你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
( ~9 J4 Z* F! B$ a5 @) d想要结束自己的生命，
2 d( n- w& n) k4 N4 u我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
' y* ^& N! j" I6 m, V0 z3 P3 c- ~甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
! N. P" s3 Q% {
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
( v( \2 H- H* T4 B' e- r9 M- O. {. Z* J像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
' u) T$ {: b: I& f& |有些简单的话想与你说。
# P3 o1 r3 H5 q; ?  I! e  }
不过有几件事我是不想做的，
$ c. C0 ]( s) Q1 M我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

8 ~  b5 A  m/ `: ^$ Y$ Q我也不会说，
3 ^5 p1 I3 v  l5 \- D5 C- B( E其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
) O! R) y- i' @6 F4 V! R2 K3 r' R& W因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
( T: W2 Y4 |: d. k7 X# u2 b
$ L: j2 H& }9 b6 s. M但我并不想这麽做；
" I6 D+ b. U* }, A, A/ D7 _4 r2 c
) b7 n8 h$ d* C4 g. g$ o拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

! c  |) A0 P2 F. q  L' J, Z　

　

: o) k" x+ v: K' ?% f3 c' ^也有人会告诉你，生命在转变，
. z, P* W+ e4 n& Y0 ]' e. c
而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
! G- |+ H. M# M4 u3 o9 Q) J
# a3 n2 K1 r7 |0 f; R痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　

) t: y( x/ S7 z2 H0 s; v　
9 ~- G$ o! m' P1 M
　

　
1 x4 f. c+ ?& T/ [% M$ I$ M
但我也不想这么做，

4 [+ n$ n; |8 d# D" b因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
6 _7 [* Y8 m0 v# O( `% F  g" R8 l% @
　

$ e$ G/ z3 t/ G) C1 @0 e　

　
* _/ g. q* L. c; {/ r8 t
! U+ m* J3 C/ l7 g- B% s　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
$ O$ n7 M, f  W% q! X- l, l* J0 h
这真的非常好，

# a) s2 L% M* O1 H　

　
3 K4 q; @) u8 ~5 C2 ~5 Z
/ [2 s6 c+ Q2 _, g, H9 \7 A　

　

　

0 \; ^- ?( Z0 k9 O请继续留下来读完剩馀的部份，
, c( ]+ H( J' G- E) m8 {
; k+ P7 m& Y' Z' _# Y1 v" O这表示在你的内心深处还有一些不确定，
3 I+ K+ {* \! C. o
4 A5 f5 W  M1 F, T: L& b1 A并不想就此结束你的生命，

　
4 B7 p3 ?8 P6 @0 x/ s& N8 J. Y- x$ a
* t0 t/ `, X0 h" n) h& Z0 Q5 P　

　

人们通常对死亡有不确定感，

) }3 o/ V# m; v' _& t( F即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
$ D* N+ C. d2 ~  S/ |9 L6 G
/ n2 W; E6 J8 t事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
' a5 ?, n: h! x! B0 o* D% [9 R
, d: R4 u/ c8 h$ j, @; h; Y' }　

　

* D3 N0 a8 _  D) a2 b　
; e+ v2 H! U+ _- Z5 b
( q+ z4 c( ?/ [* Q　

% @; }/ ]7 C: h1 w这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

　

" t! d( h- I7 @" m9 J　
/ ]9 T$ \- B- C, V
　
* ~0 o: B) @8 U5 t  C
* }7 X$ w0 z2 Q- c　
; X1 S7 v* w9 F' A: P# {
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
, X2 v# t5 \* g
再大声一点吧，
- j: d+ f& W, d" ?
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

1 B8 p) ^: o6 b+ X2 o再继续坚持几分钟。

+ j* t  i2 N7 l' A+ W　
3 y% V/ E. G) o, N% c9 ]3 P  n
　
+ X! x9 M7 v: G8 W- E1 y
- W5 z3 N1 }/ j　

6 s: M# H5 I# f3 `  H　
4 Y  U, o9 J3 |" ^: ?3 y5 r
3 `- f" ~! x6 r& z4 M$ I2 Y; S　
; J! X) m/ |8 `* E
5 s4 p" K4 Q" ^) Y  自杀不是一个决定；
. P4 r& n2 V1 F, g0 K
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
' C0 r! C* G1 J# x, Z  b
　
& `5 \. f) ?8 N# }! g, n
　

　

' [+ _4 M, q7 @" B　

: s2 d# `0 \! d- \　
; J) L4 A' N+ D8 k9 D$ ~9 X9 U
# X( ]9 ?* a( F3 W: C8 N
; A: Y0 f6 k  C6 D% P  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

" J. ]: O# i; O( n& I1 p　
6 m. \+ J% L4 y* c1 q% W5 I
% R- }: M3 ~9 H' f1 m8 \　
' l/ ^% N8 f& c$ m2 a% m
　
$ T- w$ `/ M2 e6 O
  这句话表示你可能并不想死，
/ i9 H. V0 a; q  r- q  `
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
; M) e& ]' U: D1 u9 V6 G
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
! @& Z4 r% _5 ~3 o+ }- W* ?: l
# i7 O' U6 F5 p. x　

　
# _, k! m6 ]/ o% ~) R
　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
- W1 r& |0 a5 }0 v
自杀的念头便油然而生，
) P' A/ W7 L' ^: v. i9 ]' Y$ P
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
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它也不表示你很没用或是一位失败者，
- `8 b  Z2 c& K- Q/ }& d2 m
　

8 n$ R( N. O0 L& j　
' g6 q! H7 q. [! J- J8 h  A
　
8 T9 A5 d5 h+ @0 t
6 A( {1 ~0 J4 @1 }　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
1 C2 Y8 a4 o5 `, j3 U; l* r
这两股力量不平衡所导致的结果，
4 c$ W7 N& q2 h4 v
所以你不是要找到方法降低痛苦，
6 `; J6 s3 V, i( m) u2 @" |
2 }  V" Q8 X. a- z! T% q就是要提高处理痛苦的能力，
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; E& C! g2 S- L　
5 l7 m" e5 K' x
　

  ?6 P4 G+ o6 q' r: h! A% d　

3 Q  `7 `* i1 i　
, {2 A/ k* y+ K& P1 U5 R
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
% F' c/ D2 ?8 y% o1 R
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　

　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

/ i( T9 e3 F0 _' G就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
! A  A; y' }. a7 H. k. A
% H  l4 ]0 E& _0 t' U: g7 J然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
& y" C! c/ S, `! W
　

  `7 v5 j4 E( M! }　

　

/ B/ F8 A5 ^8 \0 d告诉自己：
6 x) I9 |8 A% O* A! x
「我还要再等二十四小时！」

9 |' ~' F3 b, G" H7 O0 i或「再等一个星期吧！」
$ I! M0 O5 ~/ h1 u
7 x: _+ _  U, b8 u感觉、想法和实际行动不一样，

2 s% C7 P1 b( i' B/ P　
8 N1 y5 t% u/ }, U0 Q4 U+ q* ?* N
　
' v& e" d6 L3 w' B* l0 l/ o
9 q  o# v1 b" d. R  d  A" M# [　
2 C& p$ L7 e! F
' c. D& o$ Z, F( d' k谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
- F: A! O& P% H- K! \; I/ l6 i
/ y/ @- K; ]  _- x& `那你同样可以把自杀的念头向外推开，
! T; `3 |2 w5 Z, f* N0 u4 r* p
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

. \) A  ?: w1 V0 k　

$ B9 X& _7 ^. K/ l; C3 W这篇文章读到这裡，
  E, ~; R  S3 V4 m; S% i
* Z! a; B; N5 D9 h* L9 {% }9 M你已经花了十分钟，
2 ]) a+ l. B+ x) F& F
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
# l! T" p+ L2 l6 U# h. ~
希望对你也是。

3 b8 O2 |5 {9 N( Y# U　
3 t; r1 U, b8 s3 I: j
, F9 T/ m. S2 z: V' m　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

' R* U; q/ W( |$ e解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
/ a/ q5 r! K  z( W" t0 j$ w$ ]
如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
9 h$ s2 m5 |+ r; W
  没错，
; }7 s# c& \8 O; g: h2 t
( K* ~7 E- M: d+ T  E% A许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
9 v# x0 u+ u7 p$ b: ?/ c9 r
/ H% ]6 \+ L+ @# f他们其实不瞭解，也很害怕，
$ F9 g  O, {0 m2 [
因为他们不是心理医师，
5 |- ]0 c* O) C4 Y! X, [) I- x
4 v/ ?# f' B4 @他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
+ {, b; N3 s5 B2 b# I
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
( a6 x3 a: a/ q' H+ u/ A; t
　

- }5 x+ N3 X. a" [% H6 C他们怎麽会知道，

+ S) ]* ?+ i7 d4 J对不对？
; V3 I( d- d  n% k
* b+ e6 ?# k( M" w& d他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

7 I7 P7 h6 s, W2 X, h2 L& a- ^　

- r( N$ N2 Z/ N& @3 f. ]" ?' B　
$ B4 o# y, w2 d; M9 Z
7 k; ^+ G! ?; X　
5 M3 H' z! u, V% Q' V$ K, o* X
　

5 `: B9 y1 b: S; N- }* Z然而，在你最难受的这段期间，

1 Q2 M) U& h7 o总有那么一些人可以陪着你，

, d8 ^1 h6 A# ~6 ^1 H( t/ O他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
. z1 X! ~( E; E8 h# ~
　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

6 }; Z! z; J/ ?+ |
; ~$ U( w/ Y' k% D; j
! s3 v; n  O$ l' d6 U+ |) V6 F1 t; p你可以用24小时或是一个星期的时间，
+ c* `9 q8 t' d5 w
告诉某人你的感觉和想法，

. a4 Y$ A- D! {9 @向人求助没什么好丢脸的，

) j, r6 n+ @- g+ r8 {0 A" D/ m　
$ M; U3 k6 F9 S
& _' O& G& t3 X3 V　
& \/ G0 l/ V6 g! K+ m
　
/ {' i, }  y: K5 `* P- b
! M! ?2 k) Q; }1 @5 y6 a千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
$ M' Q7 j; ~* s3 t- i
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

" f& t" v5 o  |( c　
& ~6 P' d' Y8 Q8 y4 z$ n, g7 Y
　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
+ O# N" y9 _8 L4 P4 n. a( ^, c1 Z
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
8 [/ K' |5 D2 y* \/ {
可以让你再次找到
1 t" P% b$ P- r/ \. W& ?0 _  j
「痛苦与解决痛苦能力」
) b4 U  L8 k+ E/ @
之间的平衡点。
  E/ N. M0 H, P5 o/ w) g+ c
　

　

* o- @( B6 V$ R4 \% H* ?! j  嗯，几分钟过去了，
$ ]: @' r* l: ?: v
你仍然跟我在一起，
8 k, q  |4 g" @- ^" C
我真的很高兴，
5 \8 h" |( U( q! R' \0 Q
1 c% Q% j: }) m7 v  ]6 d0 j你应该给自己一份礼物奖励一下，

+ K8 o5 d5 P5 O9 Z0 w乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

# [& x$ h5 G% r% U　

　

记得我前面说过，
% R  {% K# s4 B( {& x: h
5 ^0 i5 i; W, ?3 h你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
: w6 F! c* `8 A$ ?$ Q
$ I9 D% V( w, J$ z5 C　
  [5 n8 R5 w3 J6 C; o# K$ ^
" O" [0 x0 O1 [' ?' N　
: R* W2 O. ^6 |- x7 Y3 D! X. o
8 h/ y6 Y) V4 I! X. p: }, X　

　
4 n, T6 E6 W) q
' g2 G' Q! N3 g; q4 }2 y  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
$ s, Y# o" ~7 e, k1 S) h) D
（这就是一把保护伞），

9 k5 I! J9 q* Q# H; O4 f" _但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. L1 `! `/ ^8 B% z' h4 h
4 Q7 G* ]0 M* n/ U( O　
; l- U; s) J8 q: x% X
- I2 o% C+ m/ ]4 e5 [$ V3 @　
8 v5 n7 S/ ?7 D" q+ H
2 a, r1 O! [( ?3 L0 \: D" ^　

* ]" }' c4 n$ B　

　
  N8 G  z4 M/ F. V  z6 p
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
" |: e& b% p% G  q) O9 @! s
* X% q3 M5 g! @0 Z1 A把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　
0 c! \( s, P7 p( T% b" a/ {# g' n( y
很幸运地，你所找到的那个人，

2 T; o- r/ a1 e9 z不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
/ H( C! j. ?6 i: \! [
现在从你周遭找出这样的人吧，
: q8 N( V& J1 P5 r9 W
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* U1 Q+ C" s& {9 D% P% Z0 |ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

( t' `: k5 f- v3 m2 ?, ~. D  _

! g: g. E" n0 Z   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
" Y4 z) n5 j2 L9 k0 k$ ~* x
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！