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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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9 g) g, j. N: s/ J% {+ p. F哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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% A W/ \, C, M, }. B5 W$ c版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- u- c: @/ m0 A9 Y3 u
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3 P9 F, n% Z1 u0 G/ ~$ ?" L, x
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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. z) m% c3 Q8 l+ G) P) ?3 j. a k i% o) }; J8 E: n1 {( ]6 r7 |
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* }3 ?. a' w) N
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。6 {- M6 w1 v) S2 `/ x$ S
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) g# t' ?# F6 y! L; K5 u3 M1 ?0 X
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- L( y6 W& J! z8 p- i& I K
早上起来做3个三组，一组12次来回5 E# R2 c# C' E% h6 W3 ]3 F X% E
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6 V& X& d+ @/ J/ P谈到健身，食材也比较重要。
& B( @; M% l, c2 b- z c9 P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
6 @" |0 l! G- t8 o9 i' \少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
: c! o6 [1 p- `, [* `
' I8 l1 y' x$ e' |( o V; ?话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。# Y" n+ b8 n5 y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 H2 r' ^* N; u! {2 s9 x7 T* p5 ^- x* B4 |3 {
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
# C5 u4 j j7 p3 s6 w; d: @
1 k" K) m _ q, {" X最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~! g) |2 ?* }4 F$ c) }
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2 S' N* l) J5 x5 r6 J6 \8 X这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' }: d# g3 {% Z9 T% i' I* C我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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$ b. f: s$ m: W( ~
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( p0 x& H" f2 Z4 w5 N" Y5 W3 a& f
啊又错过了首页呢。
; T7 R6 N$ W, a$ {# V最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
8 Z4 @; [* H+ ^( n0 k F我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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" p& _5 x9 Q5 v: V哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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9 P# }. v' M+ \% T$ ^' k! X. X5 C# C我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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+ E/ Z q2 h7 r5 e M# Q: N
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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