输得想轻生 先看完这篇文章

) n- N4 T, u# t* L
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

+ f( e. M0 x3 m我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
/ B' C6 l3 Z( Q, A4 a' ^
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
4 R( R) V+ r4 F# s( L! B
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

9 j: i3 P$ K* J6 a) A5 {你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
. G/ V2 F. d2 a. ]9 P& v8 @" y想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
  h3 _3 \% K% ~8 ^; B
5 L0 |6 I. s$ o然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
0 I. h) k! E" N$ Y7 Y我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
5 b) F1 z/ c1 p/ Q" W' w所以我了解你现在的感受，
9 z7 f' R# w) {- S* I
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
. I+ G. ^8 l5 f6 |# x/ G1 g: z3 a像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

9 Q' |% S' M: e4 J7 \$ c2 @不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
7 B2 ]. j( F5 Y# k难以承受的痛苦和悲伤；
' C  A/ |: Z& _+ Z2 J
% C" T( v+ m. m6 ]) i* P" Q我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
' t4 h1 ]- _& t- J* K4 ^因为我不认识你……。
# u$ _, @" F* P. e( b
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

# D# S' {* ?3 R* S也许你并不想被人冠上那种印象，
; s$ s2 T5 R% r7 N
但我并不想这麽做；
8 Y4 j% a- F5 I
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

' N8 c2 u. B) W) Z4 d5 ~0 U# f谁还在乎别人怎麽说？
. d) N  p) G2 V$ x
: q( e# A9 k- }4 t　
! [% O+ Z9 F7 o, |: K
　
1 J# w" e5 z! N: {
8 k1 C& I* W+ @: h' Z, g& Y也有人会告诉你，生命在转变，
5 k: S1 M- A3 r6 ~
6 L5 b! `4 l3 Z4 P而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
1 }" J7 j/ B1 x5 y
　

! _# |! g2 A5 H  }% X; l　

　

　

7 ]- N' V; E, o- r' ^但我也不想这么做，

- x+ R/ c! G$ b3 C因为你现在一定不想读到那些东西，
$ \% x$ E0 w6 S
% g8 E. O. s, ?# h8 P以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
% W* T  @& P! T7 B  r
, D/ {3 X$ y0 w& p　

$ f* R; T& C- A  s/ f- X9 Y. x　

9 y# N- m$ k3 z) ~: }　

0 {0 t2 ~- `, Q- D. x" Y$ a　
' g  s4 n* F, ]# b
　
. U. j5 k+ d( o
2 A7 i* F( b9 G. L9 {' R/ _6 B8 r  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
- W5 N0 ~4 w6 Q5 o# S0 L9 C
　

+ B  R! Y. x8 s0 q; t) F* @: d　

+ [. w! E# y, J4 Z; a* K　
2 C" _; C9 K' V* e$ R2 m/ k5 J
5 w1 {' d) @7 k* \+ O# ?　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
2 m1 H. u2 a. ~5 g* `# o
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

" N: }4 _- x; L* o  ]并不想就此结束你的生命，

2 t) B) _9 q5 \　

　
9 d! Z- J, A8 i3 S8 ~; \
　
0 F& q' v' V' w, s& r
7 O( {3 x0 i- W  Y, h* C8 G0 e人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
; I$ H) s  P. f
: Z2 H8 t" A2 g( @这就表示你不太确定自己要不要死，

2 x" @* z6 T% \  \6 W　
2 l/ ]9 L; M, [# ?4 k1 \* ?5 M
4 V% z, M4 {4 W9 N% v　

: @6 V. v5 D3 P( Q7 v　
  E9 x- \7 }* d7 b* ?2 p8 v0 d
' j6 }6 m/ s/ d& E! X0 b, d/ \. F　

) t0 l4 u2 u. |这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
: \2 b! S" F. o- h% }. g, ?. w5 _- n
　

　
" |2 Q, J& m. \: Y
　
2 Z7 Q  e2 g- ?" c4 A" v+ j( R
5 e- y) a+ E! c4 ?　
% I! N+ _0 S1 U& h5 Y
& f' U  [& _5 N  T- o你心里的确有听到一点想活下去的声音；

+ |( D6 H/ z' [7 H1 O+ }  Z那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
7 ?9 s; G' Y0 E0 @) m0 W% \
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

! B3 h5 L6 G7 V  Z$ e! T; d- [再继续坚持几分钟。

) I4 u+ _# B, i0 S　

. `: W3 p% z( w/ G& C　

　
4 n5 q8 D$ i7 D  o
5 E3 c/ T7 X  A2 \" `. u　

1 `& s# L5 x* }! x7 x8 ]! z4 \* I　
- n; Q- |0 @# O7 |5 ^
  自杀不是一个决定；
$ m* c$ C, C- y$ _
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
9 v6 z5 G/ o; u4 K0 k- ^) l" a
! y4 K3 E7 b! j* k　

　

　

- F( D3 N% s3 t　

4 [! S1 R# Z! D" P; l　
8 m1 L- y) s: t: v/ X- _
　
# n) B. G' R, u0 A+ D. C

7 t! Q0 y6 h# q# R: S  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

　
& @" a3 {* U+ P; k
　

- Y5 [) s( y9 Q" t! P9 q　
: I3 @) Z6 h- ]# _/ X5 w6 \
  这句话表示你可能并不想死，
: [6 b* i: G4 r
- A  Q# M9 P) P# X& c" `只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
2 G, L, h% X& v( N
7 e7 |+ B( z5 E3 U. ]7 I6 q1 L这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
' Q  B% l5 j" V' c3 Z6 P/ X
' ?& ]* G; q9 V2 N- {+ {* Y或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

　
" G8 E# W- `" T) [3 X
　

& d8 f$ Y9 g9 g( y5 d  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
% a* g! Z" y1 B! P7 i
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
% N( P: O- [* R: K) A* j- N
$ I3 Y0 u. ]* _3 n7 m: Z它也不表示你很没用或是一位失败者，
: ]0 U5 q( i$ u
; T/ Y* Z( M. S+ d1 o5 t/ a　
; \9 d* I8 P" u8 Y! U4 j- s: y2 ^+ j
　

$ L/ d4 i3 ?+ {* K3 E　

　
/ z% M& @( ?$ r0 D' u' ?
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
( _/ t& L1 Z# p. a0 Z3 }* A
这两股力量不平衡所导致的结果，
) f% b! n9 y* `3 H: }" x/ a
8 R; Y( M, b/ g, U$ q" l2 _7 I; R' F* \所以你不是要找到方法降低痛苦，
3 X) B) ]) F3 r0 x, L; _" s
就是要提高处理痛苦的能力，

　

" M4 I8 q: r+ Z- h4 H2 B　

1 j, D) _/ g* n" w8 Z. z$ I　
# m* R9 {& ]4 g! K: u. w7 c( \; E
5 Q( w+ h: f* ^2 K/ P. P4 |1 W　
% ?3 p# B( N& |3 f% X. y
) p3 c& O' j# R( V7 k　
, _2 E: f* f1 G" g
) q6 B0 L: m: v- S) D这两种方法都可以，而且很多人都办到了

6 ~  M. Q5 P9 A7 n/ x0 y9 B他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
, B" X4 s8 P4 e8 E! ^% a; }7 d
6 L# [" v2 n+ }2 ]( y　

# {+ c- P% W% n5 }/ r　

7 A& i! \4 z+ H　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
0 v# Y- O: e2 L: U- o: z3 X
7 Z/ M2 A% F* r, f　
! h9 T8 g" K; E
　

　
  }$ T! y) H9 I( P" P8 g
告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

/ F, g8 L/ Z0 N) ~2 J# g. T感觉、想法和实际行动不一样，
# u* @3 ]5 ^8 O+ `) F. b
　

　
5 V7 S6 w- J" A- N4 E
: R' p8 p4 `& h0 l6 ?7 z+ t& F: }! o) v　
' ^1 N; R1 ~! i$ `( A
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
5 t- t! x" ^; e# C& N
如果你曾拒绝接受别人的建议，
: N+ d5 v  _$ y4 V
那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
8 `1 ?5 t5 N4 |8 m9 E6 X
是不是？
8 d% I! U# N+ j7 `- D# l
7 k% }5 z2 X) R6 t1 c, j　
' D  _/ ?" g5 a- B, s
这篇文章读到这裡，

, n& m9 T" Y5 c8 ]3 A你已经花了十分钟，
& a; A, X$ n; Z( G  a
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

7 G2 k) J' F5 V+ Z2 {0 T- v在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
5 i1 J4 m* ?2 \, A6 q3 x
希望对你也是。

　
. ?& n# \: n( ]" Y* ~$ t" ]! n
( {- _$ b% i, P3 B* r+ I　

, w# F+ z( H: k& _+ n: O9 X　
0 l' ^% f: U6 T+ o1 c; h
8 {: n2 `' E) N8 _  q  人们通常想借着死亡得到解脱感，
. Z' `- \: y) {7 Q' q* h
9 L. f9 _# X5 L解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

2 ?5 Z/ r- N- Y9 H3 U" L( _9 m如果你死了，
4 S4 E- |: c* E5 P3 R& W3 H
就什么都感觉不到了。

+ M3 C' }) y- [4 |+ c6 V　

! r* D* y- p$ R7 t9 Q  没错，
% z- d. l7 \( ]) t; u& L
8 q7 c! B3 h% ~; ^( T& u( Q4 N% Y许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
. a3 J! P9 o' Z- ?* P" _
$ l7 G# [! n& z( A- l他们其实不瞭解，也很害怕，
4 L3 u* n0 Q% ^
因为他们不是心理医师，
- P% {# ?  ~0 v% f& Q
" r/ |8 E. W8 C$ l6 I. f他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

" s  o7 Q/ M" I8 Z0 O( P' X4 c0 U只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

他们怎麽会知道，

+ Q( K" G& }/ D9 q  C# V对不对？
7 |/ v3 C" r! a0 r. D2 @& E1 g( _" A
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

- x; x# U. ]' r5 {* w9 V& t  J& H　

( ?$ A- }7 X7 F9 z$ K, c　

& X9 b1 Y- A6 z0 Y* P7 w3 }" b$ [3 s9 l　
% Q5 p9 S. W" Q
　
- E0 R. z) Q$ @6 b
8 N9 }8 |. y% i然而，在你最难受的这段期间，
* Z  I# S/ [+ U' ]; J! T
! c7 `1 p* s( |3 @+ i) L6 ]1 T总有那么一些人可以陪着你，
. O. e& o: |/ c$ m7 h
他们不会批评你或与你争论，

$ Z! @! b1 k4 M+ ?) W+ n% F" P他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

6 F$ A: d1 H( J4 |1 C) c　
# V$ I* R% n( Z7 I  s) ~" @8 |# A
　
) t$ _1 r6 }. ^1 |# I# E% A# }
他们只想关心你，仔细听你说，
2 F( @7 U: i4 t
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
! y  d  t0 G5 [7 Y
3 l" W% |: g! W/ T, E9 ~

) J; C# [& @9 _; i你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

　
& d* y% b) u. r! u/ a+ y8 z
　
1 L7 D0 z8 Y" R  G2 w! M" @9 C, G+ Y5 g
1 f( U0 A7 ]$ [　

: K0 G9 _' W, A千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

+ h0 C6 i" ^+ L8 Q7 `记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
: k# }" N8 m  s, U  T  K- {
" R8 s& m/ |9 D2 u( C0 Q" ?　
0 O0 ~- O9 D, \7 i! ?" a
: _* _$ u3 J4 }  z8 K+ ~/ x0 S　

和别人借用一下就好了，

4 U* O& o! h2 c# \* T找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
* z" M" @$ Y: ?8 e$ q8 z0 f
可以让你再次找到
1 O- P# O: B2 p
' e0 t& c; r- n* `" w  h「痛苦与解决痛苦能力」
* E4 [1 J6 x9 s' T( U, R
- @) x8 _2 e% ?! \/ l- \+ o之间的平衡点。
1 q2 v4 z" j6 o( r
+ [- W% y' D- i7 D! T2 l　
0 [7 O  i  P5 [; [) m
　

! }' ?* V2 F% j& Z$ m  嗯，几分钟过去了，
0 |( R  `2 D* d/ V9 K
$ b: t+ R6 R7 ]( w8 M! \# H你仍然跟我在一起，
& `6 S- T& D+ y
我真的很高兴，
# f$ [  I8 v% G  u
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
2 L, }& L' W3 y* I, A
　
( x# K) f4 p& }
( m! k* `8 r: y2 P0 i　
* ?) Q- C! i& A; O( s5 \
$ a. g& \0 [! k9 z　
; q8 {* [3 l6 E  o
0 Z/ B# K2 X0 i& q记得我前面说过，
% ^+ d: u% p+ H' h9 A$ ]
你所需要的是找到更多的保护伞，
- r1 p9 f: s0 H* k8 C# g& |
) v% a2 b  p9 u4 |直到它的力量大过你的痛苦。
* A# F! r+ x2 M7 _- N. ~9 s$ e
+ x) E! R# ]0 m% n! _0 A: K　
; @; e, X& r. h! c1 B6 E' f
  Q/ j/ p/ t3 U& r; X6 Z8 @/ u　

　
/ `8 f& ?& }6 K% e8 P6 x" c, D) n6 j) ?
　
4 Z: P9 ~' d% d/ _* C+ N7 N
5 p) f8 k: d* j$ I* {; Q3 |0 @  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
+ j2 I" }- c1 o% b" J( @' x
' {' U4 g: V1 t" a$ s3 m但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
+ k* s2 y6 L5 Z  z. E4 j7 N2 D
　

　

% R* F& E) y3 U+ R　

　
: ]( Z& C6 P2 U0 @! v4 y- p% Y
2 j5 T% I; c* v6 P4 A　

) A. [0 y9 F4 C# Q, y. h) t! v如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

1 T% W* v- Y: E' N! w把你的感觉告诉他，

. }/ a! U# p# f+ w) ~+ i4 u让他知道你为什麽会感到毫无希望，
, z  k& c1 T; l9 E, l- Y6 H: s/ k
你就可以为自己增加一把防护伞；

　

! L7 \1 S4 A/ z( m! j　
1 ?' j/ i' B! |, C! `
' U: C. f, q. C0 x很幸运地，你所找到的那个人，

$ U" o2 I2 N, }9 B- V, O不会是最后一位，
) u, {9 w) P$ R8 D7 H: v1 {9 {
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
5 z, N4 E# R  N- h8 g6 W
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

; R- I* c- l. f7 x5 N$ G
) W8 d! M4 V2 x! }3 a# Y- H   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
$ z6 B$ k0 k3 H: \3 d
( z6 V* W* I' U+ p   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了