输得想轻生 先看完这篇文章

5 ^2 Q( B5 c/ v- Z2 t: [如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
( q2 ~7 k! Y+ U5 b阅读一下这篇文章；

9 ~& H# W) @  ?# z1 \9 `8 ~我并不想逗你开心，
; G9 }3 K' T3 j- H也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

5 [6 V7 r& M% r; {, S# w& j我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
& h7 A1 U0 C. j& Y$ y更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
0 n2 G8 F, |5 c3 @7 t但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
/ z, M4 v1 S4 `+ b& X2 b" I9 j3 S想要结束自己的生命，
+ }6 Z4 H4 `. k* X我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
% i+ i- P: J. w听听你心底的话；
' C& v& d; O& j# n
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
5 {; J- l* a9 D) A. Y$ }
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
4 v. Q5 N1 p1 {, ^甚至我自己都曾两度动念轻生，
. J  [, T/ F: _$ k, t" t所以我了解你现在的感受，
0 j3 X; t  |- W/ K
- h3 {/ a6 r; W0 h, A: V我知道你可能不想读什麽长篇大论、
  d5 {* B; l" t, }8 a) ?像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
: G" w9 V: v) F( A4 }4 _" _; A
不过有几件事我是不想做的，
' ~" o7 x" A5 X8 X( I* y3 N我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

- O4 N' C4 ?4 ~( i3 S* B我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
. x# T, ]4 }% ~% Z' z4 z" R
& F" r" a0 m7 T( Y4 V其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
5 C9 j2 Z: D+ x
* K# \! \+ Z$ |8 B1 A5 ^也许你并不想被人冠上那种印象，
6 p) H  o( t# z+ q# c6 P/ E  B' _
但我并不想这麽做；
% Q( t) S4 U! h! s' ]2 G
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　
. e, {9 l/ y# k  O# @1 u" \
　
! G* C" P: f& ~! S! F% |0 I- \5 W1 U
( @, w$ n% F% J8 P4 x& W也有人会告诉你，生命在转变，

/ p3 v* Q" o1 {; w" @: c$ Y! {而那正是我们的力量所促成的，
8 @! f' X3 d1 \" `; y
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
: g6 u; H- m$ j& w- z0 q
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
. \6 b# `+ o9 P
  o' |$ }- w" h& v　

, O( W& k, p) @: R　

　
: `- F+ A  Y+ a  L2 h: e: h/ W
$ S. b+ l1 M* \  L+ f　
$ ?4 m8 \( s. M1 }- i
但我也不想这么做，

8 M4 Y( o' d, }2 ~( P: u因为你现在一定不想读到那些东西，
8 w0 W2 b- t. S1 u
以上这些事，我一件都不想做，

9 V( D: l5 k( N& c! S3 t( S7 q因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
$ s& _. [( y# ?1 N) e
　
7 ]. j! N" x% m( y( m4 J- I
$ K1 o! }1 T, v0 Z3 r　

　
/ @/ z1 V( [* {5 _: W
　

9 Q* m2 f4 ~5 ?8 x  }6 N( N　
1 B6 }- G5 k! t9 a3 l- R0 @
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　

% `& l8 {3 {# |, d) g* M　

0 U) L2 X. W$ C. g$ A　

2 [  a9 R/ W! D/ \$ u7 A' z　

　

2 I" T- x) o- q* O# S- O. D  o6 a, ~5 m, V请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
# k. a9 I2 q: [/ y/ E6 s
并不想就此结束你的生命，
# f6 R; [' t! k& B7 x3 H( w8 p5 E+ T
- o. t7 q+ F/ k　
6 R( e# u6 J9 f. t' r9 d. F
　

5 h6 o, S# f& ~* m3 D　

人们通常对死亡有不确定感，
! B% @  c+ S6 D2 V9 `, z. P# b
  R: }; M8 I! u. o5 ^9 G( ]/ p即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

0 A! B% N) \, P& Z这就表示你不太确定自己要不要死，

　
  u6 @: D& Q0 T0 w  u9 ?
　

　

　

这也表示，即使你有想死的念头，
( S, F" M0 s4 F0 _
. _+ y8 i! O1 B9 Z2 w但你内心深处却有想要活下去的意念，

3 t* s, d+ U: {+ H, v　
7 T- W! |. }! Q* m* G
+ I7 b' z7 n, t  n7 y! R3 H　
) n+ q  W! I2 ]# S
　

! D+ m6 M9 v2 T　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
( t; W4 n- y2 y, \
再大声一点吧，
' P- t" M% P5 R! y3 ~* M( D4 m5 J
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

" o6 I5 z1 V, e' w4 f0 X8 [" j5 s再继续坚持几分钟。
" ~/ K1 O) P- Z0 _  z1 r
! k  \- H8 v9 i, Q3 s# s6 D  M+ O　

3 P" z+ X: y- L2 }9 b　

　

4 h5 }9 N/ F, {3 Z" \6 x8 O0 @' S. ?　
! b) }8 f, `- \% j4 n
　
: w/ j" B1 f4 M& d3 o
  自杀不是一个决定；
5 c- k! E6 r6 D9 G
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
. {9 q+ P) n$ ^" B# e/ Y
　

3 v( A- E9 j$ g6 \　

1 d$ L5 s" ~$ _　

　
* a1 X0 ^, X. s2 Z3 l  n
　

# ?  L2 j) T7 o8 E. b8 L　
8 x% p9 Q9 x1 [

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

$ [; T0 p% B4 x8 x7 q2 k你了解吗？

　
+ s1 ^7 _% Q; V1 r! f/ s
$ T+ p- z/ J% |% t　

; ^: ^7 l& S6 _! b6 j5 v3 p$ v5 ]　
* N$ n% a% u( _8 |' \9 a' p! Q
  这句话表示你可能并不想死，

8 ]+ q+ N$ T0 |8 v只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

* o4 E8 C! d$ z* e$ W  b/ l这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

& H5 a2 W  @3 G/ A+ Y( k6 g或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
, |; j4 A# r, R1 P9 D* Z, {
; l4 ]) U% O  x; X　
4 ^, A$ o( _  c6 C! ^! p$ {
4 o* ]$ y8 _) o# R/ Y　
9 e# n! J8 ]+ V* P/ f, Y0 {2 P
2 O; ^3 e6 x" Z0 H7 Z/ G5 C　
7 i1 U, O$ X( ^/ r' @
& {3 E6 v( a5 r$ j' @% e  当痛苦超过自己所能承受的程度，

/ Z2 j. b+ ^' }, ?* @& f% a自杀的念头便油然而生，
; T) T8 ?( y7 {4 S
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

! f- o  ?' q. [" v, @　

　
- S) W2 S' a" r3 d
　
: z$ e8 a: R, n0 i) M6 w% E
　
- e8 _3 M9 \! e* b5 ^1 Y; n* I7 D
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

: [3 p; c* \, T/ o  T这两股力量不平衡所导致的结果，
. R7 R) K& w& U1 f% \6 U
所以你不是要找到方法降低痛苦，

) n" i, F( H0 u) o就是要提高处理痛苦的能力，
0 J  s6 \3 z9 P8 Z2 _
　
, f  K+ K8 h7 D
, I: o% m% s! p  L0 t' Y　

8 I6 U; h3 d7 d  p　

　
# V9 p' N- W, C1 C( v+ y: p" L+ L
* ^$ n& ?' l* q5 V: c　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
0 }; {4 a6 V- V9 C6 [
+ j9 c* b& M; V% ~他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
9 x! C8 {& e4 C9 W. C& ~( a
　
* ]9 J& o; ?- [- J. V
　
5 g) w7 w; z5 k1 ?
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
% r  B( }/ S6 F: _2 u5 L% ]! _
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
: {/ ?* [/ I6 ]
　
- S$ p4 s- A/ X# w3 @
9 v; a: u* c8 R# G* ]0 D　
- h  K, d7 l2 W/ l& H+ @
# l# F3 v6 F% P8 J8 g& Z. a告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
) @6 i  D( P9 D# H' n: E
感觉、想法和实际行动不一样，

2 [2 x) S  R3 d2 i& E" a* J　
& U8 q( o* x( @$ G) ?5 p0 i
) a1 m& }3 G3 G6 J4 e　

　

( ~5 G. c/ J: {# y谁规定你只要想自杀就必须马上做？
- n- K- L. g" @- h8 [: L; n
你可以把思想和行动的距离拉开，

6 D. R( P& |% q1 d6 Y8 v; o如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
$ G' w- u5 g' }
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
+ n" @$ A3 T* ^/ p. _4 D5 q
, {6 {* |7 N  k2 g　
- v9 B6 p. @$ E0 X* d9 g
. n: w* {! P- H' A# w这篇文章读到这裡，

' K# r  a! l4 N2 Z1 ^2 B. W你已经花了十分钟，
) R+ p7 ]3 ?' k
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

7 g# n9 i/ X. ^* ]+ G在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

' B- @6 @; F7 o$ z2 J希望对你也是。

+ F0 c( d' ^+ U7 }1 k) {9 z　

9 }: e' k) v) K' L) r9 y; ^　
7 s! p& Y7 Z; q0 ~! p* R
5 T2 `! r; Z2 @; e　

. L; _1 R  @, l  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

" h) ^, d2 s  w2 O! G如果你死了，
) ^, ]3 B# ^# H* R, g3 F
就什么都感觉不到了。
( X! A: P( ]# X
　
# f( H. s; |+ w  b3 g& [
  没错，
4 O  B- P9 q! d/ A
& ~7 H3 ~1 R1 r7 M: v% I6 h0 r许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

, d; W1 ^2 T" i6 {! `他们其实不瞭解，也很害怕，

* l  |3 }+ ?( q% \/ `因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
1 F! O% b3 ~5 |# ]$ P2 g' Q
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

4 K: i# F0 S( Z3 H2 q, l) o　
6 i( y( i  B9 g
/ |! S" \0 k: N4 a6 g' S　
( d. H& H% ~, k4 W1 Z$ I5 f0 B
7 e4 Q( V5 H7 a" a+ l3 f他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
1 d6 h; P; v" d& F! V( W+ }
　
& f" k5 d. L& A; Q5 b& r" d
　

　

　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

2 C0 v- w4 A3 m# G; E( g- i0 D他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

! X( {1 @: {/ @& y7 V1 j  G　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

9 r0 b$ D, M2 ?# i+ Z7 P. Y向人求助没什么好丢脸的，
' f; c5 W1 n% k1 {  F
6 M7 H4 R+ v/ l5 A# X* P  N1 ~　

　

　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

' V0 `3 y% i: i4 `7 a4 U记住，

9 g6 `- ?1 R6 z: Z. \3 o你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
1 x. }+ `' n9 c, O
　
/ h6 ?# B$ _/ `# w/ t
; j$ n+ ^$ o5 B7 Y　

和别人借用一下就好了，

) c4 W* I+ v& m& q  X' `找人谈一谈，可以纾解压力
" L4 u: ]% L  z- v+ {
1 ^# P2 j9 p- x* b，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
+ `0 Y* M& f# O% n+ a, e! h
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

  C- ]9 Q: f/ b9 C& L* t　

# M& S) E( z2 G0 C# l# I! X　
$ X( N4 \. V7 K4 |- E
) r2 ~" i5 Q4 E0 Z3 b2 m! _  嗯，几分钟过去了，

4 H2 k' N" G& F) O4 m3 {' [6 L你仍然跟我在一起，

( s4 f' k. J2 \5 \" L1 {% X我真的很高兴，
& V/ {4 i" \3 l: W/ ~1 g
: E& c4 \$ F5 C, ?2 Z& n) W9 `你应该给自己一份礼物奖励一下，
- J5 j; R4 M: q
0 i* T; \( A2 O+ s% l乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
$ L8 g; j# [, L; u* ^
　
( e3 y/ W. K* R& A% n8 X  c" E
　
9 j+ u2 o* \7 f) K9 U- s
- N4 T% e) X' Y. x0 g) P　

记得我前面说过，
+ K8 u! j) m% a, n1 z9 K. `/ r( t
* q4 U  |8 n* H! i你所需要的是找到更多的保护伞，

% V' s7 H! y0 H直到它的力量大过你的痛苦。
5 G' P1 g- z+ t) V! B# `' h" K
　
9 b. `( i) z( q5 y- s6 h
　
- e1 j1 l, b% }9 y9 ^
　
* D( a9 q, t9 {0 {9 R8 [
　
5 l5 Y* a* e- [
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
; E- L& a  N1 C$ Y! }7 g' X
) ]. y( l, S) E" U（这就是一把保护伞），
: q+ S8 {% \  U* J. D& R
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

* j9 X9 R; j: v! O& y　

4 c" D$ ]: N! n- b5 u　
; h* O/ b; n7 U) p& w! Z
　
6 |$ }( E" C) n, `9 k
　

　
+ w9 y* i4 c" b
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
8 h4 P) O; c  n& c& k3 v) o
把你的感觉告诉他，
5 h7 x- x- o! x& a
; D$ U( d# k3 ?( z7 Z" @让他知道你为什麽会感到毫无希望，
; J+ w% Z: y% j4 F7 }3 o; g
你就可以为自己增加一把防护伞；
$ e4 g8 t! w$ \0 y% I/ b
　

! j9 W8 h( E9 o9 G( I% X5 D+ `8 t　
! u. F* Y( @0 p9 g! G, Q: t  K9 G
5 Q* N1 y. ~) P5 f很幸运地，你所找到的那个人，
9 t8 O4 s# w8 b. y: X" y7 @2 O  z
不会是最后一位，

. W2 j5 P' R7 L有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

+ a( X: ]9 X  B  z& I$ R' C  U现在从你周遭找出这样的人吧，
- n# v$ g; M9 T" F( w$ [
你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
9 Q' Z" H0 ?5 y* s; Y, f3 `ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" N6 T6 ?7 @8 a
, W# g" X' ~5 U1 {2 g3 `$ f   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
" t0 u" @: ?9 \  }) D( H
( h: Z8 Z% {! f   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了