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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 + d! o3 p0 ^: c r( `+ L
; |: d9 G; ~! z' {- t0 m
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？! J h* C2 z3 p" S. L, a- g/ c5 l
( u! v4 x1 m0 V$ b/ C. L, T+ E) h$ x" C* f) M% K
7 _2 H& p( L& u3 l. Q* a7 x8 ^7 K 滴答滴~~8 n. v w" u) M8 L' ?8 w _7 x' ?
: ~* p- @) z) q |1 e& e 先来个小笑话热热身~0 W8 r5 q1 x* a0 q% [
1 Z# r- k" T6 x6 h/ `
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
, O* s4 L+ D! z) A. `: {3 u! a7 z 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。: M& Y; E8 U' _
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" P1 }0 F2 k, N3 B 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！” F! `2 T8 F3 }# d% P
! V4 s( r( C& T! Q9 N2 k# f 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}' |; c3 g9 t: I+ N* d
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
i& w; r7 Y# J7 k" Y% r9 O( T* E2 T3 P( K3 D& H
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
7 ~. c( D9 _# K" _0 \; r U2 N+ \4 B9 z. u; f0 N: c r
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。, Q7 C) o6 F1 [% D5 ]$ o
R* x' ]' I. ~) W" e
1 n, F- B' O- Z2 ^- F# g～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ - r4 `$ _+ j0 ~& h/ Y5 q0 ^
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ & ]! X. H3 ~/ h s0 m" R
5 M9 h8 A) L, @% z6 y8 ]2 n8 W) [
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啊又错过了首页呢。3 Z" ^4 I/ u" l3 r6 e& B* G7 D/ }
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
; x- R& ^! S- E0 s9 V6 ~先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
* n: ~, n* U. j w; ~' H/ K前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！4 B7 A: u% @. l! }
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L' n' s4 W3 _; r$ M- [7 F" v
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。1 H' ^$ x- u: I5 [7 b+ S* H1 R( D
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
9 D9 R- t. x# I菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
9 h8 d+ l- _* R* C$ [$ m最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~. x z+ `2 `+ Q- v
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
3 O& J8 g j( N/ f不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？ d" e7 Q) e' ~/ E% t
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
( k5 J/ I" T% K" Z) X5 Q5 ~/ K7 }$ H, p; u, S( j2 k6 [
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
) Y% }3 }. L* d, X% m% Z4 `; Z$ Z: d i7 m5 j. |
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。1 j8 z. D4 g2 s( S P9 S) v
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
) x1 ]/ G0 F4 G: L; e周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。6 p" ^1 ^4 k& f" o/ b
* u4 K+ b/ S* s
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
% G# c& E8 N B( D1 `, o会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！) \7 D f* Q( g' L& f4 S; q
或者和媳妇打打羽毛球什么的。4 B0 f& D+ Q0 P) B
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
* h' F) ]3 c& N. w# \) `$ ]" }: ]# d/ f/ K! X5 k E2 U
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
* N% I9 m" D! R4 p! {现在想想那个生活状态很可怕。
3 N7 m) ^8 G* W( m% t! k一定要适当运动的
' b& x; m: O5 a) d0 N7 k" g# S" }7 i/ M- b5 [这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
( y6 W' d0 O% O8 I! F减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
) v, E, `/ _7 t; ^' D$ a. k虽然很累，但是坚持下去。
/ |0 ^* y. G+ v$ I习惯也就成了生活的一部分了
2 b' T3 \2 l, U R* n1 p7 V而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~" u$ _$ B% n$ ?* |; S' |; t! K7 k
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:) V# Z: j: N [3 l& x
3 b4 T$ c+ u4 m' e0 A |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 r- O- R Y2 u% S1 O8 r4 z' p
4 [0 T3 {' G) @3 q' h/ k$ S2 P4 M2 @8 }
* T! \6 ]4 M6 S; q
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5 q; {! u" V) p6 J! _. @' @
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$ m- G) q* V" |3 n4 A
( S$ ]- W% g# u" M8 s! l
! { b9 s+ f5 ?% S5 \6 G
/ l2 d, J5 }( G5 p9 k) X5 q; e6 [( z1 n- s, H2 X
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
1 z" c$ Q9 |$ Q8 d
. a0 S0 h& c, Z% r" j
, n2 Y) O1 F, D; F8 b$ Y; t) w
P* {+ d/ C1 [, u: A由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
& ], L% z/ _3 }* {1 m! h. Z, z F" l9 ]0 i: A& E
1 w- U5 I: z. _; X3 B p不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- S \2 U% U' T6 ?3 ^
, J1 i9 R% x* N7 ^7 k f/ Z; M
+ m1 e; t" W q) K/ s那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
3 [/ T2 Y, u Q0 X, ]3 b- y9 _0 W' B! C* q/ i
( v: }/ }2 T9 A- B. b" v
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 j, O7 _3 n N& q+ O }0 B
* y+ o% g, E4 W9 {8 @- `% S9 l1 s* D( |
" Y, Q8 u" O8 i# P- R7 T2 @
" k5 j$ s, q8 W8 c! _
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, }+ M! ~0 c w9 g$ w; T; y由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 ?5 X1 c( }9 I! P* g比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( _* n, Q2 v! E5 e' J早上起来做3个三组，一组12次来回
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# `8 |' E5 T4 q2 o7 W7 s% X谈到健身，食材也比较重要。& v" A1 u( l5 W2 j: n
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; ?( R- H& R* `少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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# Y; \9 ]' `0 C话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
% B" u G1 u. c9 W) ?$ {# C 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:($ T% X2 x' B* x/ j9 d7 k' v
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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* s V/ V0 {. X$ O. t) H! C1 Q最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~0 s! `) `) G; Y; Q$ |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
# H" F' p1 G6 t" M W7 ?: H- k双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ R: N' J& E+ E0 t6 Q8 S
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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" @4 X( K9 f2 @9 F$ R5 Q哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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6 j( @; ]; S, ~8 W- D你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
- }' j9 O0 M! y4 K, E: [: o啊又错过了首页呢。
7 p7 T5 t" A! z+ ^3 }% J0 e最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 a9 _. w. _' [' K J- t7 v! q- F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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& T2 O9 b( E/ c5 o算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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, p! k4 d s, a, K2 X$ ^这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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: {6 q! {) }: k6 d: J& D M版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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