输得想轻生 先看完这篇文章

6 j; `5 i0 s( J4 O
7 T+ p9 X$ z3 l2 e* D+ ^如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

6 ?4 {% g# N' R0 m  Q0 v我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

$ R9 c- k0 q5 x- D: l" f6 b. W我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
5 y0 {' m2 Z5 ^- H更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
7 S1 ]! S: D" o7 e$ x$ V
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
' j% t. W7 N- _4 A听听你心底的话；
3 v. R8 h) `/ `! N! L0 N
然而，这是不可能的，
; ~2 e. X8 E, t) h# F所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
3 j5 v5 p; ^; ^) t2 B, O& E
我的最要好的两位朋友都自杀了，
6 n: B+ q6 k. R" j8 |# E! Z. |3 W& W我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

: Z  l4 J3 x1 I, u& x* x我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
  J9 `: |; J$ ~" I6 }只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
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不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
( t+ E6 E  Y! K+ B$ S
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
* |) B# O6 h) Q& u+ H因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

+ R2 v8 M& z) x* O8 _4 j: T也许你并不想被人冠上那种印象，
* l" w% u/ K% W* z; q. R
5 N' |3 Q* \& e& E) u但我并不想这麽做；
) f2 ~- B3 Q$ O4 @+ n
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
: P6 @  V- y) ?2 _, x( o- V) f
谁还在乎别人怎麽说？
+ q0 `9 p. K- h. D. n
　

　
8 q) [+ B. f, @. V" R( V8 u4 ?
也有人会告诉你，生命在转变，
  C; y) {$ ~" J- m# k- j3 j  w
而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
( z9 _, f/ S* V
$ D! {/ p' d6 t痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
# A5 S" E) U9 Q, ]# S9 W
) K+ Z1 ]; V1 v4 ]; \# [4 m* ?6 c# M" E　
5 S, t6 B7 X6 r! I4 k2 t
' o. i3 W* q# D& \& E+ T: x& a　
" @3 q( ?( s* O- T
　

　
) J2 n( `; S4 K- @9 O2 v
: D- r6 S, O# Y  Q( |但我也不想这么做，
$ L- l3 K; |. i/ \
因为你现在一定不想读到那些东西，

' o4 |) u: ?$ |1 x" d5 p以上这些事，我一件都不想做，
0 Y3 J$ A- _- I. Y& @9 V/ ]
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

- O& @/ b5 c5 J( B! u　

　
. g( V8 q. I$ H( r: n0 @
　
, r% z9 Z, B8 w
　
4 e7 M0 @9 Q. m8 T/ `. h4 b; Y
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
( z" \6 W8 L7 ^) \% C, W
! t9 O$ F" m) Q& V" `这真的非常好，
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- Q5 c1 w/ P( n2 o
% V) K( }+ O+ Y7 c! @8 _　

　

+ k: r" e9 m& q, p' B' f　
1 M% q$ R: H; d5 {9 l. y' }
* f, C7 o+ P- X0 H( f　

请继续留下来读完剩馀的部份，
. w+ B$ l6 K/ A; x+ a- Z- ^! \
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
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并不想就此结束你的生命，

$ f$ q9 Q, n2 A6 ?　

5 T0 S6 `2 E( z! B' n% J6 P/ {　
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, q) n* c3 m  l, _% l# M1 I# t　
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" B/ ]9 j* n% `+ G) r5 d- e7 P人们通常对死亡有不确定感，
9 z* \2 d7 R' C
% n) I9 d# P' ?+ j即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

5 x3 l& \" R) [5 f% S　
8 ]! ^0 B7 i! K
　

　

& r4 P- v6 d* S. r1 T4 r3 @　

这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念，
* |0 W3 z7 F4 {' ^& G, q7 C
　
8 W& }2 [" t$ k$ V) N, f
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/ b, G3 \( H) o" p4 `3 l2 `
　

7 u6 {; M6 u" n- L' j9 h你心里的确有听到一点想活下去的声音；

; A# [/ A$ B% D那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

/ E' t* w5 @: {3 n再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
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再继续坚持几分钟。
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" u0 N: t7 a! ^( _2 U! P　

　
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3 ]/ [& E- e) K+ b0 w　

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; S0 n4 ^, C' L
  自杀不是一个决定；
8 F2 l) H+ P, k- V. u
. F# ?6 A; F+ ^/ Y! h, N, _它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
' ^+ O; {! h+ L# J4 o3 e/ H
. i- _& w& ~8 H$ K3 y- D, P　
: r3 H) T8 W( z5 z
# ?% W6 N7 H# a7 P" l) C7 m　

0 A) c3 ~) L: x* g; M( `- `　

　

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% N2 A( m( `. B2 ]7 b& |: g
" R  ]3 P$ \* L  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

/ |  Y7 p6 }, M你了解吗？

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+ L: g. y, Y6 W+ }　
+ C4 S8 y$ f( B' A1 l7 B9 S" ^% l
, ^' r% I" @4 {$ Q6 J& [* ^* n　
# R; f. W+ V' B) ^7 G7 ^
9 Y3 i; T) J8 V8 h  这句话表示你可能并不想死，
* r) }' P$ Z% y' J+ }0 `: M
5 u. j% E7 {1 S1 `& ~只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

) T  ^7 o! ^) k; i0 n" j+ z或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

　
9 ?' E: g1 i9 \% n9 Y+ c
　
; m9 j% ]) T+ W0 U. w5 c
4 d, G7 S+ p$ K! N" q  p  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

/ g: M- @9 K* M9 c7 r4 z  b% j: t3 o自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
+ S7 r6 D. V4 h' V; @. e
7 N% f$ }5 `$ e) w它也不表示你很没用或是一位失败者，

　
! ~- G, y6 O) e3 e
" c  E( O5 t$ u: O　

　

  D* a' B1 u  W2 O* \　
/ s! o8 _% ^1 X) s/ v) x- f( M
4 B( g6 g: ~, b3 _: T1 \% j! N- `' k自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
% K) n2 {2 w$ e9 F
- X, D! o  ?. C( }9 K* K所以你不是要找到方法降低痛苦，
" n1 J/ A: U+ d1 L3 l7 }- z
就是要提高处理痛苦的能力，

9 R$ A9 B! a& u) b8 R9 u5 E( y! p　
8 x9 h, x, F4 ^* a
　

9 I+ V. L! v$ s: O　
' o7 t8 T- g7 X* @& i& R
% @! V8 x9 Z4 `# {6 W　
5 B( `8 Q! C- m2 A: h4 Z& |
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
( E( z, n" v% e1 M% m4 W
; I, S0 S, u1 I3 w+ |* a他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
3 V' ^& W* m2 l9 S+ R+ v
$ O9 a: o" a; o' u3 C　

% h3 n1 g% L1 X2 L% V# R1 N1 X  F) t3 o　
) B: ]' \) b* F. v& q' f/ e
　
/ m! `  ]2 u, {5 T# ^  H
7 h7 Q* c7 P6 g+ c  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，
; n1 x4 o  T* j8 h1 s
并看到眼前有一张你自己的照片，

! l  N! a) h  A# r然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

  h) R7 Q% @  `7 P1 D- M　
2 I  v5 K' d% u! A
　
4 ], c# c, p/ L
　
3 I' f" l9 a+ H6 B8 t6 v* \" H  I8 Z
告诉自己：

) `& i2 Q! ?1 T/ i2 [2 O3 L! F2 G1 t5 ]「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　
& \  w8 r3 a$ s
, p; R: F+ }# i5 o　
2 v+ I+ W, H* [
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

- K1 B/ {0 H8 s如果你曾拒绝接受别人的建议，
, \" q7 X  [  T- |
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
8 [: c" H& c! o+ [* O8 Q0 U
即使只是多个二十四小时或一星期，

: m9 ?. o+ i, ~1 P& H是不是？
" E( X9 o9 B% h9 C3 Y
8 i# }" O" Y! x# c' C　
. ]8 l, v7 I  q* f6 L( p* c
这篇文章读到这裡，
+ V# M: g. H% ?" i0 ^
2 f7 z$ O( c, q- Y: p: q你已经花了十分钟，
" }: N& S. F6 b5 d
! Y- Q) w* e' f) s2 D你可以再读五分钟，就这样继续下去；
# Z: O$ z: e1 F5 @! Q+ l) [' p) I
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

' d3 c- j* w7 r希望对你也是。
- g3 W: g( j( Z8 h
　

　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
' G) [* W$ d3 X: Q4 Y! l
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

' X; f4 o2 c) I9 d2 Y如果你死了，

就什么都感觉不到了。
+ h+ i5 G' {- d- P! X4 I- u$ ]
　
* T% z& ~9 X. m  h% ^
% z' U" ]0 G2 ^( Y8 X  b  没错，

0 `: @) f; y* G3 k许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

, [$ c: J0 W' p5 p他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
$ o! v# g+ U1 ]; f& r3 p! X1 a: |
) ]& J5 u* f% X: `: x8 m" R他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
5 M; y! F( v% i- D
8 Z6 v, P# k" h$ d- f5 e+ y& B只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
( ]- G! h0 X$ U9 p
, b: L# T# S' V+ H: V0 X　
" p' j' k: b, b4 V! X2 Y
% a4 w9 Q: U  G: y　

7 u( K0 R: k; S! ]他们怎麽会知道，
2 }, F% D' Y6 H
8 B. E( f4 S0 N3 v) b; \对不对？

" O. T$ p7 @* Y# m他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

" P! Y2 q6 q9 H: N+ f  _5 k" a　

　
+ _, _5 f: f% @3 a
　
7 Y7 C; f' i; I# Z, I& o2 K: ^' k
) l4 s. B8 \' Q; s. H7 y　
2 \8 x4 K& m1 W0 Q  n/ q
然而，在你最难受的这段期间，

  w: H, q5 x& k  M! a% Z总有那么一些人可以陪着你，
9 t) f( r" t5 K8 Z( f
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
- Z# O' L" S1 ~3 `) V. k
: h) {1 O: w; T! j' q) Q5 ^6 A　
3 T& ?. g' S- a
　
7 e( m, J$ Q) K5 b& a8 C! \: A0 O
他们只想关心你，仔细听你说，

) E" Q8 f* p* u+ h想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
6 ]6 m; y/ S$ _9 F

% j  Y  Q, h  ]* \5 r) m
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
5 o" i0 J% K; ?
向人求助没什么好丢脸的，

' l4 L1 D4 L& t　

" ~4 O: s9 r3 l3 M8 j　

　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
! N2 x  s! V" F# t8 V
6 @& W. _6 e# l% [3 O　

) H4 ?2 B& W) x% P7 i4 V6 T- \　

: `+ z' O; o+ b; L1 W3 ?" t5 K和别人借用一下就好了，

  u+ q8 a2 i2 o" v$ K& D7 v% i1 o找人谈一谈，可以纾解压力
: Z! O/ a: l* l0 a( x9 s; G5 \
4 U+ ^) \) i% p) Q，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
% @& S- U- ^  N% k# S& ]) _# k; {4 W/ E
可以让你再次找到
% T. a1 a. \: l* S5 T
「痛苦与解决痛苦能力」
* \" q/ U  L! I8 p( D8 E
之间的平衡点。

" S9 k9 ?& n- o. M7 ~6 X　
3 c! Q# ?" J2 t4 W+ {6 }/ M8 E0 E" H
1 e( Z! K$ c+ G　
/ T, W/ U* v3 o" f! O) i
% X8 w7 k: l. a/ w/ W  嗯，几分钟过去了，
$ `" r6 R/ k4 V# ?3 P- n% |  W
& R+ j. y" k- G/ g4 c你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

, \1 u: l! L3 ^, u. b　
/ y9 Q: W- P. E5 F, n
　
% N  w0 H% K/ V. L! t
记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
; e8 z8 u$ |8 w9 e; O
直到它的力量大过你的痛苦。
  T! ^1 A  L2 }8 C; R
　

  X0 v* c+ E- \2 i7 F2 Q* y5 h　
) S0 q0 C: a& {9 I6 v9 D/ g
　

　

4 l: f) V, }# Y7 q  {$ \  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
0 p  f2 R4 e' z0 k
; _# _+ p4 G0 d5 j9 O（这就是一把保护伞），
4 z$ D) ?% E5 d3 J& D
( Z7 t  e7 ^2 c$ M但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. Q- ^, G4 l" u9 [
5 K0 b& T: c1 T　

( ~/ f& _+ E3 ~% L* G. K( Y$ ?' z　
7 W0 e1 R, c8 d  o$ l6 w
6 O  Y0 M3 v5 r; e- J0 w　

) V6 ^* Y) u8 s' i　
  C  p) |/ x- y3 g) F; d6 K. a2 i! `
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

) m/ y9 m: P) h3 h2 n5 n1 b5 W- k7 y把你的感觉告诉他，
* ~$ J' G7 r& h9 L$ O& S. W: k5 K8 y
. b0 r! N5 K7 C# m& `( V让他知道你为什麽会感到毫无希望，
6 C3 E! m; J- W+ b7 _2 P. \
# X* w' ?; s5 l! R* F, P3 t你就可以为自己增加一把防护伞；
$ V6 D# k' n( w* V$ L- Y: N; i
* I6 F" P3 U7 Q5 Q) [9 [, ~　
( Z3 ]/ C& s+ g3 `. }2 D
' {$ Y" r. ]8 h6 j. L　
* H* C0 y  F* b* N! P) z; U) U
很幸运地，你所找到的那个人，

! i. [2 a$ w6 o* ]3 d7 ~8 x& R# e不会是最后一位，

! V7 j! O+ y, d5 c' m有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) w3 L0 T7 i+ q( T; i
现在从你周遭找出这样的人吧，

- \0 h# O4 A3 R" h你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
! A+ ~2 a' A! x. X3 a7 nywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

: H, z; Y2 P7 G8 H; W: n  m

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
$ \; R9 v( Y* N5 F
% M# k4 c5 e: m* L# t- w8 H1 p   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！