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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ K8 |) ?) A' q哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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+ u; q1 k' k- P5 a版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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( P+ p2 v# V. f$ b- C$ L/ j4 X
+ Y) p% W& d3 q" i4 G1 d
6 O) k% a( q/ f( n
_9 Z& x7 z* N: N: s* p, x羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
: \8 F) N6 \7 f5 K2 B5 E9 T; {4 ?* C% j: N# P) j
P6 x2 H) x* n: U( Z+ G/ Q
- G- ?# I. j3 Z' a' g由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。$ Y$ X( r( X! V1 V3 w5 h- a
% j$ }! T2 v' v) q M* ?9 Y1 s
* @& N5 L/ f. k" I* ~. b' Z+ l! R不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小, b, Z X. j, j7 H" p9 N' ^3 H
3 ~; e- w0 ~' w. `/ ~( _9 j6 o2 Y/ J# Q
4 C0 T7 N9 d5 X& F- H那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% o/ n6 \) L3 _
C& s4 i. Q$ q1 G+ O2 B n$ q
1 t8 X" ]3 l; S( `' ~# Z) U本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 X8 J+ M) _9 S3 Q3 l$ w9 X
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0 k' H2 G- O& ?/ ]. A' C& `
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# ?# E4 `: C6 Y% l
- H7 W! r% a' S5 w. z A7 q由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 y3 s# p* b% x, D5 {比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' S& b; y, N5 v4 T4 F5 R早上起来做3个三组，一组12次来回
8 t. P$ b. `) V; {0 r% V& ?+ D% G( C' Z: R7 i4 H# k* f! ?
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% x) B {3 w. g* g M& `谈到健身，食材也比较重要。
; V! G2 A# C$ _8 w早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
7 N$ V- k! P0 w3 |$ p. G- r少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
6 d& j. b. l! O% @9 l2 u- \0 Y# j8 b8 Y Q& q
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
P" v. ]( i# q" T' w* e) T# U0 t4 f 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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' }) }1 T7 t7 m2 ^* r; `& V
# Q" p, y; b( R3 k# b4 l另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。# o' z; ~. g& F
, V4 j8 E# g i
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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. T# J ?5 d% P1 Q; Q1 p
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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% r" E! C" ]# z! w我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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* T. J% f/ [' \% x# r9 c7 O算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
& K- r! D P8 b0 j7 g+ @& d啊又错过了首页呢。
$ }) _" I. i2 n, Z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# m: a1 R U& W! m0 R1 l9 d双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 |( A' u( F+ I7 u" c& a& _- k3 y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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/ ?" I1 M4 k( t' h/ c你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 L4 ~6 n. N/ e8 S0 ?哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" O# M' _) T0 I$ R" {. }8 T7 H我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ b1 R4 @4 L H: h
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' g/ P% K% ?) l9 l& r- r
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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