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[天策嗨聊] 自律就是普通人的超能力
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我每个假期的生活总是那么颓废,1 A  b' t, i2 d7 ~
每天的起点大约是11点左右的饥饿感,凌晨两三点还在短视频上浪费生命,
0 P' D" x! E- ?& x' u% _) L而每到假期结束回想这几天的生活,感觉丝毫没有什么记忆点,好像什么都没干假期就过去了,+ ~+ w& q* C! t
伴随着一点浪费生命的罪恶感,
6 b  V& J& _' {5 U/ g( j4 i我开始羡慕那些每天凌晨四五点点起床的狠人,那些三四十岁还能靠锻炼维持一身肌肉的汉子。
5 R: t% @9 m. \$ i; Y6 m" k我想起C罗在38岁还能在顶级联赛大杀四方,是天赋异禀,4 t1 A! {* u/ w
但二十年如一日控制饮食,保持训练量的狠劲也同样不可忽视。
6 O* W5 h  D" n. _尤其是他的饮食我看了都害怕,简单到极致的菜单,精确到克的重量,十年如一日的持续,( ^# h& y2 z7 O$ h" z1 E# p
这种自律让我觉得这种坚持不下于印度苦行僧的修行,$ S4 t* w* Z( E

) e! t. e- V/ E8 }6 K1 \, w& E: z! ?7 q1 N1 R
其实培养自律从来不需要悲壮的宣誓,倒像是玩游戏,
" p" [. x! e0 K* {" l每天消除一点坏习惯,填补一点好习惯,把抽象的宣誓换成具体的行为,
7 w2 ]* X- A8 w# s# i) e3 u试着把我要早睡换成今晚提前十分钟关手机,把减肥拆解成今天不吃甜食。  O% A% I$ S. H, \# `
就像打游戏攒经验值,先完成每天俯卧撑从0到1的突破,再慢慢叠加到10个、20个。
4 k: j9 D( V) g: M关键是要把意志力用在刀刃上,与其和诱惑对抗,不如精简自己的生活,直接避开诱惑。1 t& h/ U/ G' v
8 i/ W$ N4 o) {0 ~
' G( m& r+ Z( {+ U5 S; g
自律就像给生活装了个插件,别人在拖延的循环里鬼打墙,而我们却能直接按下行动的快捷键。( @% d) \' R% v" S7 t. z! J! H
这技能好比一天比别人多出了两个小时,同样是过了一个星期,我们却比别人多读一本书," Y1 I5 \; H/ f* n! r, j) A
别瞧不起那些微小的早起和积累,日子久了,连懒癌细胞都能被驯化成自愿加班的打工人。
" b$ T! Q" g& G7 P* t4 B  k2 i毕竟成年人的超能力,不就是把我想变成我能,最后成为别人夸赞时所举的那一位朋友嘛?$ D8 }) |; t7 ^% O" o
9 o  K9 S; k7 [  Z7 R

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参与人数 1活跃币 +500 收起 理由
avatar 天策-思思 + 500 【每日神贴奖励】

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这个分享也是要来看一下的了
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说得太真实了!自律真的是一点点积累的“外挂”,坚持下来才是王道。
- R" {: w+ ^7 U% G1 P
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感觉能够自律就不是普通人了
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这个能力也是不容易的事情了
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我觉得嘛,自律是好的,但偶尔放纵也是可以的吧(我是说健康饮食!!!)
; X8 ~5 [* E5 g/ P4 h2 a* T- B5 C. |6 x3 S6 q
我也是挺佩服像Pamela这么自律运动和饮食控制的人,但往往这些努力的成果真的很吸引人,所以我每天都必须看Pamela的reels来给自己点动力...
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没有什么自律不自律,活一天快活一天就是赚了,自律的人往往太压抑走的早。
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天策-菱玖 发表于 2025-5-21 13:22
+ P4 P$ P: Q" V2 h; V; m看到这样也不尽也在开始学习21天内固定时间散步学太极哦,从而自律变习惯,希望不会翻车
! A2 o# D$ v" `0 l# w/ \' b! t3 C0 h
21天养成个好习惯,加油哦

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-菱玖 + 1 赞一个!

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看到这样也不尽也在开始学习21天内固定时间散步学太极哦,从而自律变习惯,希望不会翻车
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28#
      自律哪有那么高大上,不必夸大所谓的自律!4 G/ c4 t, N, L, }
      一个人如果真正的有目标,认定要该如何做,然后你能坚持做下去,长期的做下去,就是人称的自律了吧?9 n$ O& ?- X: Z3 B& O
      可是,很多事,只有你的前期属于自律,需要克服不少你觉得难以克服的困难......经历一段时间段后,你的作为成为了习惯,继续做下去已经习以为常,就象生活中的洗脸刷牙,根本就不需要自律了。习惯成自然,好的习惯让你得益无数,你还会觉得你做的事艰难和难以为继吗?你还需要自律吗?* K, N) B; ^: O/ [  M% R+ F
      过于谈自律,其实是在为自已不作为而找借口,是自已没有改掉坏习惯的打算。就这么简单。该做的不做,与是否自律无关!
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有时候也是要看能不能做的到
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26#
做到自律需要从认知、习惯、环境多方面入手。首先,明确目标是自律的基础,将大目标拆解为具体、可衡量的小目标,例如将“健身”细化为每天跑步30分钟,让行动更具方向感和可操作性,完成小目标带来的成就感会激励持续坚持。  h* }+ Z; U! R6 O5 m
其次,建立良好习惯至关重要。把自律行为融入日常,比如固定早起阅读、睡前复盘,通过重复强化神经记忆,使其逐渐成为下意识行为。同时,学会自我约束,面对诱惑时,运用延迟满足策略,例如暂时放下手机,完成任务后再进行娱乐。) ?- t0 T, G4 e) V9 u# ]( \
此外,营造自律环境也不可或缺。减少干扰源,关闭手机无关通知,选择安静的学习工作空间;与自律的人同行,互相监督鼓励。定期反思总结,记录自律过程中的问题与进步,及时调整方法,逐步培养强大的自我管理能力,实现从被动约束到主动自律的转变。
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有可能的吧,还是会有超能力了
avatar
24#
自律也是不容易做好的啊。
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普通人都是牛马, 一直是牛马,哪里存在超能力
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那必须的了,自律真的是是一个超级NB的存在的啦额# T: h! N0 W! p8 c! N& x8 [9 j
多少自律的人,及时不成功,也是不会很失败
: _; ^8 I# ?& O. h& E" [: v( M不自律的人, 成功的不可能的呢,失败的大巴5 ?7 y& w1 Q9 v0 b' G2 t+ I
所以啊,我也是希望自己能做到自律啊! # [- H. i5 _. q  c# D0 g
这个超能力我怎么就没有啊!
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有关系C罗的嗨聊,我还是要来持续不断支持一波了。
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