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标题: 戒赌事件管理（转） [打印本页]

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作者: Terrance    时间: 2013-5-9 11:03
标题: 戒赌事件管理（转）
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间
2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴
4 g$ D- o1 d& i( l3.在私人活动时，定时向家人报告行踪
  U* }# ~5 l- M情绪处理
7 k, b2 t9 P5 L1.听音乐
% d3 Z$ O8 @* }1 N2 ~% f2.安排做自己喜爱的健康活动
3.念佛/读经, 及祈祷
' w0 K7 n9 C  u, G4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助
& h0 [: z3 ?3 F& k远离诱因
2 j* z6 h  T& O* P1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
0 ^0 _0 p% k8 d, A7 o2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
  m+ S! S! {2 P5 g3.向亲友 / 同事宣称戒赌

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