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标题: 谈谈戒赌方法 [打印本页]

作者: Terrance 时间: 2013-1-6 20:26
标题: 谈谈戒赌方法
当Dubo已经影响了我们的生活后就要及时的采取策略来进行制止了，因为这个已经成为我们很严重的一个问题，我们可以采取一些措施来帮助自己戒赌。

首先就要给自己设定个目标，有长期的有短期的，这样方可以帮助我们集中精力，减弱了Dubo的次数。在戒赌的过程也要避免高风险，比如使用大额的信用卡，带有很多的现金。如果我们的情绪不稳定刚很容易就会又重回了赌桌，然后消弱了我们的停止Dubo的信心。我们可以找到一个可以信得过的人来谈论Dubo，减轻压力，避免继续Dubo。还可以寻求帮助，我们发现自己难以面对Dubo的问题时就可以寻求帮助，很多的人都会来帮助你的。

面对情感，很多赌徒认识到了自己的Dubo的罪恶感以及内疚感，这很容易伤害到自己的自尊心，反而会不断的自责后又频繁的Dubo。善待自己才是第一位的，我们也不要虐待自己，要把自己的精力集中在这方面，随时的检查我们的戒赌的成绩怎么样，如果可以最好是写下来，提醒自己方可。

我们需要更多的替代活动，比如看书、锻炼等等，不要老去想着Dubo。其实我们发现戒赌之后生活是非常的美好的，只要我们有信心戒赌是可以让自己成功的。

作者: geili2013 时间: 2013-1-7 07:56
其实只要量力而为心无贪念，自然做任何事都会游刃有余，"无欲则刚"咯

作者: rythem11 时间: 2013-1-7 10:29
我建议你，先设定一些目标后，每天努力往目标前进，写日记，是最好的方法，你可以记录你每天做的事情，也可以清楚看到你每天花的时间在哪里，是否是有益的？是否是往目标更踏进一步。生活纳闷时，你也可以做一些运动，比如是打球，游泳。这些活动都是可以提你减轻压力，也可以锻炼身体。

作者: 巭孬嫑夯昆 时间: 2013-1-7 17:52
嗯，希望你早日上岸，到时候拉兄弟一把

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