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标题: 问题赌徒如何控制Dubo行为（节选） [打印本页]

作者: Terrance 时间: 2012-10-3 01:15
标题: 问题赌徒如何控制Dubo行为（节选）

Dubo是一种习惯性行为，戒除Dubo一点也不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服Dubo问题。你可以尝试以下的自我控制方法：

避免出席任何Dubo场合：培养其他可取代Dubo的嗜好，打消Dubo的念头。

订一个限额：无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止Dubo。

控制现金的流转：限制现金的供应，如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。

控制精神压力：定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想或瑜珈），或进行消闲活动（如听音乐、与朋友逛街），藉此驱走闷气，纾缓紧张的情绪。

养成记录的习惯：写日记可助你了解自己的Dubo行为，找出Dubo的倾向和模式。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会Dubo。这些记录便可助找出抑制Dubo的有效方法。你可透过各种方法，恰当地满足不同的需要。

作者: 夜晚不漆黑 时间: 2012-10-3 04:45
特仑苏兄每天都搞个这样的戒赌方法帖子啊哈哈

作者: 張志明 时间: 2012-10-3 10:10
哈哈每天都看虎兄的每日一言啊

作者: advip 时间: 2012-10-3 10:40
:lol 学习来了。。

作者: 江湖行 时间: 2012-10-3 11:11
Dubo和吸毒一样，很难戒掉。贵在坚持。

作者: Terrance 时间: 2012-10-3 11:15
回复 2# 夜晚不漆黑

恩！每天一帖，也是提醒自己。

作者: ooww7116 时间: 2012-10-3 11:18
真的很难。。。。。。。

作者: god8210 时间: 2012-10-3 11:25
道理明白，可以做不到啊。。。

作者: 76gor 时间: 2012-10-3 11:28
希望真正的问题赌徒可以多跟虎兄探讨一下。。

作者: 幸运博彩者123 时间: 2012-10-3 15:02
虎兄这贴说的好使吗

作者: gongyulo 时间: 2012-10-4 13:23
楼主说的太难做到了

作者: 空军 时间: 2012-10-4 13:27
这个问题，真是太难了

作者: 抓龙高手 时间: 2012-10-4 15:43
回复 11# gongyulo

这个确实比较难的哦

作者: 抓龙高手 时间: 2012-10-4 15:44
回复 8# god8210

恩是的完全同意的

作者: cm77777777 时间: 2012-10-4 16:22
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作者: yanchun 时间: 2012-11-6 10:15
赌要适可而止

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