标题: 戒赌小方法，供您参考 [打印本页] 作者: 选择 时间: 2011-7-25 22:43 标题: 戒赌小方法，供您参考 乐观地看，戒赌还是比戒毒容易多了，毕竟没那么强的生理成瘾性嘛。 0 _4 H& B4 E' K' M悲观地看，戒赌也难于上青天－－如果你连戒烟的意志都没有。7 h# B+ F$ n: X8 @( ?& w
) ]; u N' v- ]$ i结婚的人，我们得先给妻子减减压，没结婚的人，先给父母减减压，于法于情于理，父母妻子都不包括戒赌职能。他们能帮你戒赌，当然功德无量。 ' v8 r$ Z2 V0 W; }. h: S8 m: h不妨结合自家情况试行以下戒赌妙法。 : W+ x* q! N+ u S% `, O* k0 \! ~+ O, c- j8 i
1.行动中止法。1 K5 I) @- z9 G7 D
Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的，但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆，欲念就不发生实际作用。4 X. o7 c( z- O0 t7 v- Z: x
7 V0 R7 W- d$ [8 H+ K/ L2.环境切断法。! C, n. y1 d! k. X
Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友，这种无赌环境，会攻固已中止的Dubo行为。 a( |9 u. p3 H
' l l" n( G( v) `! N# I7 h! k3.奖罚互用法。 0 g* h N' o' w: oDubo恶习之所以难戒，根本原因是它能带来“好处”，或者是偶然发几次小财的“好处”，或者是想象中发财的“好处”，在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦，这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对，直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果，立即给予奖赏，让它得到情趣上、情感上的真实好处，使健康行为得到正强化。 ], x. T5 R1 T7 e' m, {$ F