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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
7 w% H% }5 T% C" a. B但是我劝大家，- g' _$ l7 D1 M$ l9 E# f5 @* P
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，5 ?, w# G9 s; j% L3 b4 @& z7 b4 F
你要是说偶尔熬个夜看个电影
$ Z! I" ?* n- a4 z) M打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，7 t1 l8 V6 ?" A" x$ ]
那到可以
6 N! ^" D8 x6 S) a8 H4 b: E千万别长期熬夜，
; k! e4 g" I  \) W( U7 P+ y6 w) ^否则身体出了问题那颗就完蛋了，: ?; ?2 i" \# n3 z' @
先和大家说一下熬夜的危害4 \- w9 ?% `! A9 S7 G$ ]
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。4 A: S' |5 J+ }! s4 D6 C7 C
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
! W6 V; i. I2 d$ V9 y$ e3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
1 ~# T- F" L5 X, X4 M4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
  c3 }( @, u9 |6 e/ x6 W5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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: ?- ~( l6 X) f1 M+ p这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！/ e" M4 r/ C. q1 ~: D' t8 Z0 `
再说说我个人对熬夜危害的看法！( C" ?9 k5 G1 ^4 \2 H: C! U
就是太阳都知道白天出来干活，
% c' v7 Q$ E" h晚上回家休息！2 v' ~7 \6 G* c
人也不例外，; |5 s+ G0 C/ X
你白天就是干活的时间，
! |+ W* c( E9 i, \. e  f晚上天黑了
; X+ }- k5 g/ C- ]# A/ i; g就要回家休息睡觉，% `5 l8 O; c" ~. [7 E+ J3 N$ I
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。, a- e3 r0 b# {' e
最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了' N* i, M/ _# T4 W, v
可是，我们习惯了熬夜啊8 P# D% h8 q3 T1 ^$ N  }# U
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。6 L7 `" I* I+ g; t: ?4 T

( ^! k- T9 y5 l( h5 U6 E至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:255 b; N' `* U* y1 M, `. d$ P$ J
你岁数大了啊，开始注重养生了- r, l  y) r) u8 u
可是，我们习惯了熬夜啊; C6 o% q* u. j0 V* t
都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，# {6 ~/ G" b; m0 m  Y/ o. n; x4 o
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能够整天都泡在场子里，似乎开的( U6 S8 o; o. |' _
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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