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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，4 U0 `* q& H) \
但是我劝大家，
0 U/ E4 G! s# N. Y9 t- [为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
$ I$ _* E! p* b% j3 D' Z! r3 M你要是说偶尔熬个夜看个电影  p; D. Z- V& u9 p3 d: K4 Q; @
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，* }6 ~2 ?4 Q( ]" R) K
那到可以1 n" d( G  _" v  `6 A
千万别长期熬夜，
  ~8 i& {$ {1 B3 ^; ^: p否则身体出了问题那颗就完蛋了，. d1 q& B4 {: D7 B  N  \
先和大家说一下熬夜的危害& y1 W5 J. H; u) R
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。6 p$ [' G: j5 b* o9 I* G
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
9 |/ H9 [' t0 h' J3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。* u) v/ m0 o+ p7 y  k; h5 s7 D! N. \
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
* A! X' c( V+ j. j& T% ~5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。- a$ ]7 u" C& G! x

& i# O0 ?% L! B2 K5 ]" ?这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！* R  n; O) f7 y: y
再说说我个人对熬夜危害的看法！
# v2 d4 {* R. N5 L& Y5 k就是太阳都知道白天出来干活，4 I4 q' Y  q: W, |9 G# l: W) b8 ?
晚上回家休息！7 {! p, w8 E. C# \" B* C- b
人也不例外，) J/ R+ `9 G# Y5 x; _
你白天就是干活的时间，" K& S$ l& V3 W, e$ P6 P. u* Q& S
晚上天黑了
5 B2 e0 N; A; q) \/ r2 i! n" n+ V) f就要回家休息睡觉，
) U6 \; X$ X- C- l- j# |3 t- {8 k3 @否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
& {9 w4 [: e% Y- m+ M最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
' H! k# p3 y$ {$ x' S+ V7 H6 Z可是，我们习惯了熬夜啊5 g1 \* ?5 N$ x! ~7 b" s
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。' s# U9 l+ y8 c' m' }" ?1 I* U$ ~$ b. \

, i- ]& K' M! y/ J- W8 T至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25& [" i0 a- C' ?- H5 C8 t
你岁数大了啊，开始注重养生了! X7 G; f3 L7 U
可是，我们习惯了熬夜啊
$ A, Q* t. y' p- S: P$ [* m) i2 F7 y都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是2 X1 x2 [. q* t) Z% R: u9 {" r

. f2 P0 ]: F4 _! G$ Y* N+ ^6 `) K. Q不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，: C: I! ]1 `: C; `' Y7 ~
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能够整天都泡在场子里，似乎开的
7 p* P) x$ m* @4 |+ ?+ @1 Q* b# Z1 Q9 Y3 J; T# g9 j
客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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