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标题: 小妖电台之有点好康，“凌依”和“萌二姐”辛苦了福利送上 [打印本页]
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-1 20:08
标题: 小妖电台之有点好康，“凌依”和“萌二姐”辛苦了福利送上
6月1号儿童节的今天感觉天策的版版们特别的忙，月头的工作量是不是非常的巨大呢？我知道版版们都辛苦了，特别是周年庆的日子越来越近，凌依这大脸猫都变成了影分身猫了啊。{:8_307:}最近从没来过我嗨聊来过就知道了啊，都不来聊天的就知道有多忙了，不管多忙，还是需要注意身体的哦，暴饮暴食还是要不得的哟。不知道夜晚值班的九儿和萌二姐有没有吃宵夜的习惯，肚子已经有一层游泳圈一样的肉肉了哟。{:8_307:}
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( h( w2 o( u" d% T 凌依老是埋怨我，总是损她，然后艾特她让她干这干那的，就没有一次能够说点好听的。{:8_307:}我觉得千言万语都只是甜言蜜语，只有能够实际上帮到你的，才是真的对你好。{:8_307:}不管是老王还是老秋怎么称赞你，你都左耳入右耳出好了，千万不要当真，这个世界上除了你爹地妈咪，还有一个就是小妖了哟。{:8_307:}凌依应该比萌二姐大好几岁吧，那么萌二姐就听听就算了，觉得下面我说的有用的，都可以收藏起来，不用感激我，要是你实在不好意思就送我点进口的辣东西吧。{:8_307:}
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4 d- @# x! Y& o3 d7 _ 话说好久之前，我也好像凌依，九儿，萌二姐一样，晚上都是需要值班的，然后体重一日一日甘样增加，肚子的游泳圈也越来越大了。好在我自己也不抽烟不喝酒，总算不是胖的太过于严重。那时候我的体重已经达到了两百斤了（PS：那时候我的身高是刚好一米八），那时候我就在像这样下去肯定不行的。自己都看自己不顺眼了，以前帅气的样子都离我越来越远了，我下定决心要去减肥，怎么减肥才正确的呢?
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看了很多什么健身达人的视频或者运动，我觉得这样短时间有点效果，但是应该不怎么有效，而且我也没这么多的时间，我觉得从我日常生活的三餐来改善起，减脂肪应该还是应该一步步来才可以的哦！首先吃早餐的方面，我觉得早上吃点碳水应该好点，毕竟我知道一些人体代谢的理论。早上一般需要吃些碳水保持身体的代谢需要，早上就做点水果沙拉，一个鸡蛋，几个蛋白，一个蛋黄（蛋黄一个就够了，多了就脂肪含量超了），水果沙拉尽量做的多些，吃的饱一点，中午就不用吃的那么多了。
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中午我就吃点增加肌肉和纤维的食物，比如鸡肉，猪肉，就吃一个拳头那么多的分量就够了，蔬菜也是只吃了一个拳头的大小分量。由于早上吃的7.8分饱了，中午就不用吃了那么多了。到了晚上6点7点的样子就吃晚餐了，晚餐准备点红薯玉米之类的粗粮类的东西，再吃点蔬菜，一天就这样过去了。还有就是一天要尽量多喝水，一天8杯的分量（PS：不要问杯子是多大的，就正常的杯子）。水是很重要的代谢工具，所以少喝水的版版不但容易便秘，还会容易皮肤发黄和没有光泽哦。晚上有空再出去快步走走就这样一个月就从200斤瘦到了170斤左右，那个时候我已经整个脸都尖了起来，而且脸也小了很多。之后再坚持了1个月，两个月就不见了20斤，那时候的我150斤左右就觉得够了继续保持这样了。
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版版们听了我的故事后是不是觉得，我给你们带来了很好的福利啊，老王只知道说好听的，{:8_307:}什么天宫斗地母，凌依一米五之类的。我觉得并没有什么卵用说不到你的心里面，你这个外向孤独患者我懂你的。{:8_294:}现在好了现在你有了小妖灵魂小伙伴之后，再也不怕妈妈说你胖了。{:8_307:}关注我，我是小妖，今天我瘦了，你呢？
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作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-1 20:09
怎么感觉自己有点像蒙面大侠{:8_307:}
作者: JCl666 时间: 2022-6-1 20:13
小野猫：好想过六一 可是低头看了看
; q: j0 z% p2 D; p# ]0 L! |6 j算了吧 小朋友是没有36D的
作者: 幸运博彩者123 时间: 2022-6-1 20:15
你这个每天的题材也是不少 啊
作者: yangdear 时间: 2022-6-1 20:32
人如其名，老哥果然长得妖里妖气，2分男子气概8分妩媚，猪八戒见了流口水，唐僧想向施主化缘，孙悟空想给你一棒子。
作者: ghjkop 时间: 2022-6-1 20:45
楼上吐槽无敌。。不知道怎么接，唐僧：悟空你又调皮了，都叫了你别欺负小妖，等下人家回家告状，大妖来找麻烦点算？今天61儿童节，给下面啦
作者: 语文家庭作业 时间: 2022-6-1 20:47
每天可以找到很多话题来说，我也是佩服你的。
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-1 20:53
本帖最后由 妖里妖气 于 2022-6-1 20:57 编辑
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) y, @* u- P: n* a, g* q无甘EMO了，你看看凌依比你更惨{:8_307:}她的都已经是32寸轮胎了{:8_307:}[attach]4460656[/attach]
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作者: benlau0214 时间: 2022-6-1 22:31
老妖好像是暗恋上美女版主的了
作者: jackcool1011 时间: 2022-6-1 23:29
单纯来看看电台，已经没多少激情了
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-2 06:52
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光喝水瘦不了的哦，上面不是有教你方法吗？{:8_307:}少吃点碳水，多吃点粗粮啊{:8_307:}
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-2 06:54
本帖最后由 妖里妖气 于 2022-6-2 06:56 编辑 ( S; W6 @* i+ B% k2 S; c
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我这是给版版的减肥福利{:8_307:}，如果萌儿版版过意不去的话可以送我点进口辣东西作为报答{:8_307:}
作者: 22301 时间: 2022-6-2 07:58
最下面那个丑逼不会就是楼主吧哈哈。
作者: 一叶轻舟 时间: 2022-6-2 10:19
过个六一呀也是比上班还累的
作者: 韩少 时间: 2022-6-2 10:43
能不能勇敢直接的爆一个真实照出来看看
作者: 赚钱小样 时间: 2022-6-2 11:13
楼主这个那眼睛不打马了吗？下次是不是全部不打马才行
作者: 碧海潮生 时间: 2022-6-2 11:35
没有照片啊，有点失望了
作者: 当你老了 时间: 2022-6-2 12:33
绝对的神贴，坐等老哥拿到奖励的！
作者: 爱美的女人 时间: 2022-6-2 12:49
来看看电台是可以的嘛，其它的就算了
作者: woshiwangkanga 时间: 2022-6-2 13:20
最后的马赛克图片是谁，我印象中日本电影里面一般嘴部打马赛克都是在吃什么，哈哈
作者: zgfjxm 时间: 2022-6-2 14:06
挑逗版主版主已经成了妖妖主业
作者: linhao2016 时间: 2022-6-2 15:02
楼主这个是把两位版主马屁拍的很响的啊
作者: 天策-九儿 时间: 2022-6-2 15:10
每次做晚班就是烦，因为容易饿啊，早上值班就不想吃东西
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-2 15:20
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晚上点外卖最好吃点素菜，或者水果沙拉，吃饱就好，不过你应该还好吧，我们九儿应该苗条的很吧，没有萌二姐的游泳圈吧{:8_307:}
作者: 天策-九儿 时间: 2022-6-2 15:23
0 t: h5 J6 d& o# O& e, m* P哎呀~被你夸的脸都红了，不过九儿还是有自知之明的，九儿不苗条的
作者: yongchen 时间: 2022-6-2 15:38
这广东话的话。很多人都听不懂的
作者: cwx1994 时间: 2022-6-2 15:57
楼主还是相当有才华的人，和版主谈恋爱非常甜蜜吧
作者: 天策-凌依 时间: 2022-6-2 16:01
( [+ h( |8 s7 j& l8 N* w{:8_306:}对啦，61是我过的吗？怎么可能呀，傲人的气势想盖都盖不住，奶哥厉害
作者: 天策-凌依 时间: 2022-6-2 16:01
5 K, _9 W1 F& f _2 [' H! |你看的动作片还打码的吗，你不要骗我勒，明明大家说老王看的都没码的{:8_307:}
作者: 天策-凌依 时间: 2022-6-2 16:04
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突然间我觉得，老妖不能得罪，这样一天天的，我的形象都没了呀2 `+ e" _" x0 P8 w+ Z$ ^ V
乱打你要救我，帮我澄清～我是多么的婀娜多姿，深入你们之心～{:8_291:}大佬救命
作者: woshiwangkanga 时间: 2022-6-2 16:05
: U) C# | w# f& I$ s% _$ d“明明大家”是谁，我看看到底是谁在我家安装摄像头了
作者: 带笑颜 时间: 2022-6-2 16:18
看照片的眼睛，小妖长的一般
作者: ghjkop 时间: 2022-6-2 16:25
天策-凌依 发表于 2022-6-2 16:04
6 q$ h' r- p3 V9 ^9 d1 \* U突然间我觉得，老妖不能得罪，这样一天天的，我的形象都没了呀
7 s& T* y4 m: s1 v- P0 r乱打你要救我，帮我澄清～我是多么的婀娜 ...
婀娜？你不是萝莉依啊？你继续潜水就好了，歌仔都有唱，五百年前，我不认识你你不认识我，我们还是一样。。有件事要告诉你一下，其实我是老妖一伙的{:8_307:}
作者: 万千梦想 时间: 2022-6-2 16:36
这是给版版们的福利，跟我就没有啥关系的了。
作者: ljf2008 时间: 2022-6-2 16:41
都是有肉的人呢我都没吃饭很瘦的
作者: 天策-菱玖 时间: 2022-6-2 17:02
今天好像逃过一劫的，妖哥居然没点我名~感恩呢！！{:8_310:}
作者: 天策-菱玖 时间: 2022-6-2 17:03
# [6 r# ]; G" n& W* }" u, ~我懂你~嘻嘻！你跟我一样，是不是哈哈哈！
作者: 天策-菱玖 时间: 2022-6-2 17:05
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哇塞·~你怎么说的那么准也！我好欣赏你呢~棒棒哒！{:8_286:}
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-2 17:42
$ O4 n; s, S% p" P8 I你还用说咩？日日和五毛聊吃的，谁不知道你肚池有个呼啦圈{:8_307:}
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-2 17:46
& a; w$ a: a$ L, z5 k看到我嘴巴，你还觉得我涂了口红呢{:8_290:}我嘴唇粉红色的
作者: 我的心好痛 时间: 2022-6-2 18:23
本帖最后由 我的心好痛 于 2022-6-2 18:24 编辑 2 d( }; A0 R7 k6 w4 b
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我最近也开始准备发布天策嗨聊了 楼主接招吧
作者: 天策-凌依 时间: 2022-6-2 19:57
. j8 G9 }: J" L这个时候.....我突然间想唱周杰伦的歌「明明」 L( h* K' U. a( ]& k' e% }9 D% ]9 d
江湖儿女那么不讲武德的嘛，我们不玩出卖，所以老王真的看无码的啦{:8_306:}
作者: 天策-凌依 时间: 2022-6-2 20:05
* o. {9 D- d" O8 B4 c* B你等我一下，我在写主题，等下你就知！{:8_299:}
作者: ghjkop 时间: 2022-6-2 20:12
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{:8_292:}我去，突然怕怕，我错了我错了凌依酱
作者: zoecat 时间: 2022-6-2 21:20
真是佩服你们每天有那么多话题啊
作者: dupree168 时间: 2022-6-2 22:52
看起来你们都还是非常有激情的了
作者: 风华 时间: 2022-6-3 00:17
今天这个瘦子是不是你啊，为什么要马赛克。
作者: 如梦的生活 时间: 2022-6-3 08:59
楼主很厉害的呀，每天能找到这么多话题来聊的
作者: lk1981 时间: 2022-6-3 08:59
过节上班比平时都累啊
作者: 荷风送香 时间: 2022-6-3 12:41
你最近的文笔是很牛，我是 比较羡慕的了
作者: a66b77 时间: 2022-6-3 16:05
就算来个杨柳小蛮腰也行啊。我却只看到了游泳圈一样的赘肉。
作者: rainwang 时间: 2022-6-3 21:22
真是拿我们当儿童过节来了哦？东一榔头西一杠子，扯的太乱！你这一篇肯定拿不到神贴大奖！而我的回帖肯定是神回复！！！
作者: 远韵 时间: 2022-6-5 07:21
福利的时候这样的美滋滋了
作者: 3kl 时间: 2022-6-5 09:22
最后照片上的猥琐男是何方妖孽呢
作者: dragonline 时间: 2022-6-5 09:22
楼主就是论坛的语文课代表呀
作者: 妖里妖气 时间: 2022-6-5 09:25
* v! H8 ]& ~1 G X: {, H你这么肯定你是神回复咩，信不信版版就不给你，不要这么老定{:8_307:}
作者: 超级球迷 时间: 2022-6-5 10:11
喔，小妖看样子真是一个大帅哥的啊
作者: 德罗星 时间: 2022-6-5 11:00
你也是每天都写东西的哦。
作者: annie2016 时间: 2022-6-5 20:36
小妖哥是给胖子分享减肥福利来了啊，“凌依”和“萌二姐”要感激不尽了。
作者: lwd888 时间: 2022-6-6 16:00
老哥每天都可以找到不少的话题啊
作者: 一剑封喉18 时间: 2022-6-7 19:39
大神和美女版主打情骂俏的还是美滋滋
作者: 红6611 时间: 2022-6-9 00:03
两位版主也是对你有不错的态度
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