优惠论坛
标题:
Dubo是一种习惯性行为
[打印本页]
作者:
章鱼保罗888
时间:
2011-5-13 22:58
标题:
Dubo是一种习惯性行为
Dubo是一种习惯性行为，戒赌并不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服Dubo问题。警方提示，你可以尝试以下的自我控制方法：
5 @& e6 h8 \! A0 _& D* G
1 _. h* b' z* K) j4 G+ v
1、避免出席任何Dubo场合，培养其他可取代Dubo的嗜好，努力打消Dubo的念头。
4 z" |5 h; S' ?2 D- B
! s$ ^+ v( e& \/ u
2、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止Dubo。
) i1 Q' J& v+ \$ |: F+ m6 ~1 ?
, o) p3 p: Y% S/ n
3、控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行Dubo活动。
5 [3 ~; A3 e2 T9 k. {
9 q+ @# N' Y4 E6 u( k0 F
4、控制精神压力、定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想等），或进行消闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。
( p6 {1 x$ u. w. j) I$ R& X
; d3 p- d( J" s* n L# h' I( E5 L
5、养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的Dubo行为，找出Dubo的倾向和模式进行反省。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会Dubo。这些记录可以帮助你找出抑制Dubo的有效方法。
0 p7 T, i, @8 t: S* `
0 I, @$ M+ m% T. Z
6、倘若你想找人倾谈你的Dubo问题，但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉，你可以通过电话，向心理医生和社会学家表白你的感受，或商讨Dubo问题。
作者:
huyucheng
时间:
2011-5-15 22:18
没好下场还那么多人在玩 都是贪婪惹得祸
作者:
charmitem
时间:
2011-6-17 20:59
早日戒赌吧，是条不归路
作者:
Baggio8178
时间:
2011-6-17 21:05
天天在那玩确实很容易养成习惯
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.ooo/)
Powered by Discuz! X3.1