怎样帮助丈夫戒赌
1、行动中止法。
Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的,但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆,欲念就不发生实际作用。
2、环境切断法。
Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友,这种无赌环境,会攻固已中止的Dubo行为。
3、奖罚互用法。
Dubo恶习之所以难戒,根本原因是它能带来“好处”,或者是偶然发几次小财的“好处”,或者是想象中发财的“好处”,在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦,这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对,直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果,立即给予奖赏,让它得到情趣上、情感上的真实好处,使健康行为得到正强化。
4、妻子联盟法。
设法与赌友的妻子建立戒赌联盟,相约把无效的方法都放弃,有效的方法共执行,在控制Dubo环境的同时建立美好的人际圈子。可以定期组织娱乐活动,包括旅游、运动、歌舞等等。
5、典型对照法。
搜集Dubo导致惨剧的典型案例,让怵目惊心的悲剧恶果造成强大的感情冲击力,同时,发现身边戒赌有为的好榜样,请他现身说法介绍成功经验和戒赌后的幸福生活。
6、兴奋重建法。
长期Dubo行为会在心理上形成稳定的兴奋点,单独削减和消灭这个兴奋点是很难的。但是建设另一个更强的兴奋点会使老兴奋点相形见弱乃至消失。体育的、文艺的、交际的、劳动的活动都能形成健康的兴奋点。决定成败的关键在于这些新活动是不是他喜欢的和能够持久受益的。
以上的方法只要夫妻配合,甚至各家联合,不要说妙法联用,说是单用其中任何一法,都会有效。但是,仅仅靠妻子的力量有时很难使丈夫的行为得到持久有效的较正。如能开发亲友的合力,甚至介入专业心理辅导的力量,效果会更好。
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