, A" I h7 Z% R5 `0 C 亲们是否还沉浸在过年的“气氛”之中，无法自拔？！为什么假期总是这么短暂？据说，大部分的哥哥姐姐们这几天都有以下症状：疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、甚至还焦虑、空虚、容易发怒！可是，初六已经到了，上班还会远吗？伴随着春节的离去，各种各样的“年后综合征”也随之而来....明天就要上班了！所以呢，赶快调整好状态回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧！这里有一套春节“收心大法"想要送给哥哥姐姐们，收好~不谢！ O" N# q' r: E1 h8 h6 D2 R8 l1 |1 |/ X& _
1.调节睡眠：春节长假里，人们不免都会熬夜睡懒觉。但上班了就要按时作息，把打乱的生物钟给调回来。如果晚上因神经过于兴奋一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚，这样有助于入睡。同时在节后上班前一天务必午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神。 ( k- j2 J. r- B1 F1 Y9 c4 j; n; C+ G( V4 f- {
2.肠胃大扫除：节假日期间难免会大鱼大肉的海吃，这样会给肠胃造成不小的负担，所以要给肠胃“减负”，来次大扫除。不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果，喝点白粥、面条等，尽量保持清淡的饮食，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。2 b1 x! I$ i/ v6 m
+ x M9 ?: Z% { u& A 3.调整心态：连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难适应。这就要做好心理上的调节，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来，要知道，工作才是大多数人的常态。可与人多交流，排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。 & e" Q! u2 Y6 ^0 g+ w: V ; \" H: I2 y3 J) N 本周的Sunny时光到这里结束啦！一年之计在于春，春天孕育着希望，春天承载着梦想，全力以赴打好新年第一仗！妹纸祝福亲们开春大吉、大发利市～0 K. m! ?7 }& d1 d w" D9 d
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