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标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐 [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:24
标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐
感谢亲们一直以来的关注，还望亲们多多来支持【海蓝博】呀；
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熬夜菠菜的同时，要注意照顾好自己的身体哦，熬夜之后，吃些什么对身体的滋补更好呢，一起跟着小妹来看看吧；

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熬夜几乎是繁忙的，现代不可避免的一种生活方式。
然而，经常熬夜，肠胃也会跟着受罪。时间一久，就会造成肠胃的不适。那么，在熬夜后，吃点什么才能让肠胃舒服点呢？康复快介绍熬夜适合吃的东西，并推荐四大食疗方养胃护胃。
加班的人应吃点宵夜果腹：熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。  
1、奶制品   奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。   
2、鹌鹑蛋    鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。
3、坚果   坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
4、红茶暖胃    从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。  
5、汤粥   热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。  
6、芝麻糊   喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。
( d$ t$ a# `* F+ A
希望亲们都有一个好身体，吃嘛嘛香，更要盈利多多，多多支持【海蓝博】哦~{:4_99:}

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作者: huhu321    时间: 2016-10-19 15:57
还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:57
huhu321 发表于 2016-10-19 15:57
$ a1 T! ~" k- x, r还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
8 R% X0 v4 J3 P( {8 u) O
确实很多啊，这个熬夜完了之后多吃点对身体有好处的
作者: 一叶孤城    时间: 2016-10-19 15:57
熬夜也不用这么麻烦吧。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:58
一叶孤城 发表于 2016-10-19 15:57
; u" A9 n$ U, D# U# A熬夜也不用这么麻烦吧。
# L( F5 `  Q8 X8 ^
弄个简单的就好，红茶，鹌鹑蛋，牛奶 就可以了啊
作者: ronald263    时间: 2016-10-19 15:59
熬夜玩BC不是好事情的了哦
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-19 16:03
对啊 确实是不能经常熬夜的啊
作者: gwzlinux    时间: 2016-10-19 16:22
我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁
作者: a66b77    时间: 2016-10-19 16:30
年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:33
a66b77 发表于 2016-10-19 16:303 H& o6 ]; n6 s( B' u/ E: T( Z* C
年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。

, K& u/ ?* B% C是呀，没事多出门走走也好{:4_194:}
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:47
gwzlinux 发表于 2016-10-19 16:22
  O5 P3 @5 ^  Q8 }% b我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁
/ a# O4 F5 Q3 }# z3 i7 E
这话好深奥的样纸~~
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:47
ronald263 发表于 2016-10-19 15:59
8 F5 p* l9 j: }/ {  d0 y熬夜玩BC不是好事情的了哦

/ r- R9 ~+ y3 d5 }( g+ r. G看情况啦，精神好的睡不着，是可以熬一下的;P
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:48
wsxihui9913 发表于 2016-10-19 16:038 M8 B" E2 M/ M/ c
对啊 确实是不能经常熬夜的啊
* x0 W2 z& i2 i# e1 O
尽量少熬夜，可以偶尔的尽兴一下{:4_194:}
作者: 只玩体育    时间: 2016-10-19 16:49
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:52
只玩体育 发表于 2016-10-19 16:49; Q" c$ E" H& X( B: H2 Q8 p; U; l  z
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛
1 y/ R# o/ u) _* P; m
莹莹一直在争取啊，亲可以先来试试手气哦
作者: benlau0214    时间: 2016-10-19 17:01
身体好的话敖夜也没毛事的
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 17:06
还是不要熬夜比较好的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-19 17:06
我是很少熬夜BC的，身体吃不消
作者: headche119    时间: 2016-10-19 17:12
我已经熬不了夜了啊  申通不行了a
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:20
lu2002 发表于 2016-10-19 17:06; H: y' P3 }- t: F: L/ c, v; P! N( p9 y
我是很少熬夜BC的，身体吃不消

9 B  K% D4 X8 N; K3 e1 y# \那就不熬夜，嘿嘿。{:4_195:}
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:21
headche119 发表于 2016-10-19 17:12$ v5 z% n! O0 ?' z' M$ t
我已经熬不了夜了啊  申通不行了a
0 B* c5 q9 ?6 f. u6 z/ ?! _6 R
不熬夜是最好的啊，身体才会好
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-19 17:21
原来是关于健康的文章啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:23
菜地老人 发表于 2016-10-19 17:21% ^7 U7 @8 V7 l. N. s- S
原来是关于健康的文章啊
# `% y5 z$ D" L$ J, t8 x5 h$ Y0 g2 M
身体好了，才能更好的菠菜啊
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 17:30
玩足球的，不熬夜怎么办？
作者: 木淋    时间: 2016-10-19 17:32
不熬夜是最好的方式了啊
作者: 玻璃心    时间: 2016-10-19 17:32
熬夜习惯了，反正我无所谓了
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-19 17:42
也可以选择吃维生素补充一下
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:54
BRIGHT卡布 发表于 2016-10-19 17:42! X3 |. b: m& Z
也可以选择吃维生素补充一下

5 P9 V- T8 u2 q( p谢谢大神的关注了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:55
玻璃心 发表于 2016-10-19 17:32
1 C1 |- n' ~# O' r3 S熬夜习惯了，反正我无所谓了

8 j# M3 g% Q# u, {* b年轻就是好啊，哈哈
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:56
木淋 发表于 2016-10-19 17:325 B1 Z, `% r( M, P* }# }& U
不熬夜是最好的方式了啊
* }$ l9 k+ o$ a5 C. p
好好养足精神，第二天杀庄个片甲不留才是牛啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:57
叶公好龙 发表于 2016-10-19 17:30
/ z4 c) v5 B- B, {1 ~6 Q9 @玩足球的，不熬夜怎么办？

4 ?' h- [+ n6 y  I+ @少熬一点也是可以的哦，毕竟身体是根本嘛
作者: huangs12345    时间: 2016-10-19 18:02
熬夜菠菜，那是不可能的啊
作者: yurulee    时间: 2016-10-19 18:04
熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......
作者: qwertok139    时间: 2016-10-19 18:06
肯定是要多注意休息才可以
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
qwertok139 发表于 2016-10-19 18:06) C' \' Z, F9 A* j+ S# N) a& m
肯定是要多注意休息才可以
  G: T$ ?" ~: K" r& F" X2 b
是啊，身体才是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:14
huangs12345 发表于 2016-10-19 18:029 e7 r6 P+ j! q* N4 C2 C
熬夜菠菜，那是不可能的啊

4 f8 ~: d1 i* \0 p玩足球的亲们，可能就会熬夜的比较多啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:15
yurulee 发表于 2016-10-19 18:04; D# f3 O$ ^& u
熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......
2 i  Z* a3 `5 m- X
额，莹莹也是吃了晚饭后就不吃零食了。
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-19 18:53
一般我都不会熬夜去玩的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 19:00
千奇百怪 发表于 2016-10-19 18:536 }( B" P/ ]. U; D* u5 O. C, H& Q
一般我都不会熬夜去玩的
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是呀，最好不要熬夜滴
作者: 乌龙    时间: 2016-10-19 19:06
我都不喜欢去熬夜的呢
作者: hw1234a    时间: 2016-10-19 19:33
反正我现在菠菜，已经很少熬夜了啊
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 19:35
我基本上是不会熬夜玩的啦
作者: 夜色迷离    时间: 2016-10-19 19:45
按我来说最好就是别熬夜菠菜，我就不会熬夜
作者: 大秦    时间: 2016-10-19 19:46
图片上的妹子长得好漂亮啊，身材也不错
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 19:47
那先保存了，改天再看看的了
作者: 圣方者    时间: 2016-10-19 19:50
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 风月无边0903    时间: 2016-10-19 19:54
现在菠菜都是能熬夜的人来的啊！要注意
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-19 20:11
菠菜也是要健康菠菜才行的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-19 20:16
最近也是要注意休息的了
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-10-19 20:22
这个菠菜也是要注意身体啊
作者: kk166    时间: 2016-10-19 20:23
现在一般是愁吃太多长的胖
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-19 20:25
五大联赛开始了不得不熬夜的
作者: lwf    时间: 2016-10-19 20:26
这个没有什么实际意义
作者: xing888    时间: 2016-10-19 20:26
垃圾死黑庄。。早日倒闭
作者: buzaihu    时间: 2016-10-19 20:34
熬夜真的是非常的伤身的啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-19 20:35
熬夜也是为了赚钱呢，我是要上夜班的啊。
作者: 不想穿衣    时间: 2016-10-19 20:42
这几个美女一起来就是没有熬夜的
作者: 22301    时间: 2016-10-19 20:49
huhu321 发表于 2016-10-19 15:577 [' a  q* W0 K  G$ i
还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
3 v8 B' `' X. {9 B
喜欢玩足球的人都是要熬夜的啊
作者: 浪涛    时间: 2016-10-19 21:17
现在想不熬夜可能性都不大了
作者: ljf2008    时间: 2016-10-19 21:30
老了身体都是没那么强悍的
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-19 21:35
还是要有一些健康养生小常识的
作者: iskanes    时间: 2016-10-19 21:47
这个确实是没有必要去经常敖夜的啊  
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 21:53
你们的反水也是可以的支持
作者: 空尘    时间: 2016-10-19 22:31
莹莹的贴子都是给大家带来健康的叱
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-19 22:43
熬夜的事情有时候也是不想的呀
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-19 22:48
熬夜已经是成为我的习惯
作者: jackcool1011    时间: 2016-10-19 23:11
这个小知识不错的，我来学习了
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-19 23:20
公司活动不少大家都关注 的
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-19 23:38
大家真是需要 好好的 注意身体
作者: 重力    时间: 2016-10-19 23:41
这些养生帖真是值得去学习
作者: jby0531    时间: 2016-10-20 09:57
12%不高啊 吸引力不大的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 09:58
jby0531 发表于 2016-10-20 09:57/ A% a* H' O3 `% |3 \4 v. G
12%不高啊 吸引力不大的

5 R" C  A" Q1 i, l1 r感谢亲的关注咯
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-20 10:03
反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:03
一叶轻舟 发表于 2016-10-20 10:031 \2 ]5 x- }6 c2 j& b8 R, ]8 p
反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.

1 a: c8 ~3 |% _% d. i8 w确实是这样，偶尔玩玩还是不错的
作者: 春江水暖鸭先知    时间: 2016-10-20 10:18
身体健康是革命的本钱，熬夜是要适可而止的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-20 10:19
不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 11:16
红红黑黑 发表于 2016-10-20 10:19
; \7 q3 M8 a" v1 K% W& C不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀
6 g2 o7 T7 J" Y. j( ?. M" W$ s
那就没办法了啊，必须要熬夜了。
作者: 588    时间: 2016-10-20 11:44
玩球赛 的时候是很多时候都是在熬夜的了
作者: lzz6688    时间: 2016-10-20 11:46
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 如影随形    时间: 2016-10-20 11:59
我不玩球  一般不会熬夜的，每天晨跑  身体重要啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 12:10
如影随形 发表于 2016-10-20 11:594 o8 \- j. l( l/ z2 x( {; e  }0 N7 R
我不玩球  一般不会熬夜的，每天晨跑  身体重要啊

5 f1 L0 j5 h- R1 @4 G8 l; q这样最好了 亲身体一定很好哦
作者: 自由蛙    时间: 2016-10-20 12:22
经常熬夜的话，对身体确实不太好
作者: 迷途的小猫    时间: 2016-10-20 12:24
不熬夜菠菜没意思啊
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-20 12:29
楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 12:35
zhiwei5588 发表于 2016-10-20 12:29
& f3 ?) w" y% e1 W楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的
6 h1 r' A* ^+ [
是的哦，熬夜有害身体健康
作者: buhuole888    时间: 2016-10-20 12:48
huhu321 发表于 2016-10-19 15:57% ~) }; r! L! T# ?: }/ S, l
还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
2 M% e( {3 U3 W8 ^5 X7 Z
一般玩体育的人都是会熬夜的
作者: hm2011    时间: 2016-10-20 14:10
楼主有得来玩了也是非常的不错呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 14:54
hm2011 发表于 2016-10-20 14:10
  L3 r2 ^! }. A3 j$ ~. l+ T: Y# f楼主有得来玩了也是非常的不错呢
& |  t6 ^0 P% e" d& x) R6 W
是很不错啊，亲赶紧来玩吧
作者: chenwsy1996    时间: 2016-10-20 15:15
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:18
chenwsy1996 发表于 2016-10-20 15:159 Q% ^. \6 L: {9 B9 d& x
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊
0 S% V0 F3 Q7 t+ P* o
那亲可要多多注意调理身体了
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-20 15:51
反正一定不能熬夜玩菠菜了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:52
顺利赢钱 发表于 2016-10-20 15:51
! F  G1 q% b7 m$ h! a2 ~1 l反正一定不能熬夜玩菠菜了。

& H7 k/ ~+ i. p+ j偶尔可以玩一玩呀，{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-20 15:53
现在是不敢熬夜了，年纪大了根本没那个精力
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-20 15:56
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:59
yidyaofal 发表于 2016-10-20 15:560 C$ P- J; ?( d* V" \+ a6 q
熬夜菠菜现在我已经是不敢了
; j# X2 s7 \5 d' I0 J: O, G! j
注意休息才是王道
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-20 16:38
熬夜是不对的但是好难控制
作者: 腰鼓    时间: 2016-10-20 18:47
我还是喜欢最右边那一个妹子
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-20 18:59
现在老了 不敢再熬夜咯
作者: dahuzi    时间: 2016-10-20 19:25
我是受不了熬夜的呢 都是正常作息
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 21:08
现在已经不喜欢熬夜的生活了哦



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