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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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* D6 u( ~8 m4 R1 t- A$ {" q' p　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽9 g; S/ N; b* x9 i+ [1 @' Z
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。1 a. ~! m) h/ b
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
1 F( G' T7 r2 d, Q$ V　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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0 O/ ~. V4 u' D; t% G; U　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。$ t: ~: m) W8 K% m# R( K! z; I

9 [/ t4 T: s* s& R, h+ ]0 Y　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。6 F  Y0 `; r! u; P5 h- M1 m
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　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
# j6 W1 `5 B: u3 {0 x' ]. U　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。3 W5 X3 ^: M5 |4 M. C3 N

2 l- e$ a# N7 {& U4 ]# g; V　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
  ~1 T  A; X4 ?6 M* d/ N- M　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。" `, l6 P4 C! q; E

% E! U2 [5 y1 f% l  d4 k　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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, ]+ t* i1 h- o* y4 y　　五、茄子把毒素排干净) q6 x9 H: N& V( t, _
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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* j$ `5 q( V4 E6 K6 J" M/ L, V　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。/ {8 n, d* P6 G! U+ X

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
- y! m# l9 i! @* P1 ~这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱，
, ~" y9 e. b8 T+ s5 ~有一个好身体，其他都是次要的~
: ?5 {" Q! ]( K4 N旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
2 G; k  U9 j: |' i紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

( k/ ]: x! n3 Q' Z好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！0 |9 t) Q! F* p: c$ j. r, g
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:216 Z# _' C2 l/ k
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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