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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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% {# i' t$ s8 h0 a. O/ _2 @7 m, X     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。5 q; _# ^) r/ }

) g0 |/ O8 W5 L% z# }, ~+ l　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽6 L  q- F+ q) e& p* B& ^
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！  J( C  ?+ Y! W# q0 m

2 K0 c( Q. W( e! q* E　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条1 e1 `5 l$ z  J9 w% e
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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! J9 ?7 t$ L7 i+ D, _3 ^7 e8 Y. k　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。) f. B/ G3 `+ Y9 r, _

# A/ F1 m2 v; ^4 a　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态% k2 `, a7 W3 ^
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。$ l5 m! [0 t8 o8 t( |' Y) S! H. U3 r

7 {' G+ B& y4 E; l　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
( I' b) n1 {# P& ]4 T9 C( P　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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; _9 z# j9 {. c7 m* s# V  @+ U' V　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。3 i4 Y, k1 e! @2 D: p* n' H5 x
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　　五、茄子把毒素排干净
( a! `% e) q0 I　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。1 R. Z0 r' r: l2 G! `/ s2 |# b
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。3 P& z# \7 H& X9 Z9 Z

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
  L: I, L7 ?- v9 A) l+ ~. h6 c+ O; r这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱，
0 ^: \5 R1 M3 I0 Q& n有一个好身体，其他都是次要的~
( f- S5 [* T; k5 H旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
9 u. |) x1 y; E+ I紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

5 W( v3 V* v6 Q# P好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
" _1 ^8 u2 q1 X; s5 u旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:215 `# `7 |" |  ?- b
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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