戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管$ S% a+ O9 Q" N! C5 W8 z 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨* |& f8 }2 V7 | 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间0 I5 N- m/ C' U& C2 o% Y 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴+ K& n7 J0 t; g 情绪处理 0 B% y; n9 u! E R/ z% T3 R1 L" B 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷4 [( {* k" y1 S9 W$ ^9 u 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴- }5 E# q' O" b) X ( j! d# Y+ G: A5 u% A. \1 l8 ` 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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