戒赌生活策略: 金钱管理 3 B$ m9 t, b& e# D1 v! M6 e 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支) D9 ^# v; ?$ N3 `! z2 K 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管% @. _, W i$ M3 g1 U! L) k6 e0 @" G2 o 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间1 W2 F% Z* H" e: Q3 v7 l$ J 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐! v% ?0 t/ H9 h6 i, m, o 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷5 Z6 F5 q( u# ~/ l, P5 ?+ z# z+ R 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴9 a) d! l# ~. Y+ g 远离诱因8 ]/ u3 E8 _4 w' R4 | p 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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