| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支# N2 ]' v% `, Y! @ 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管( w% @" [- j, o- B( n 3.银行户口安排两个人签名才可以提款! J& f' A; y! X7 M; ]2 | 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨. }+ p9 @, n v( P6 h6 [4 X7 `) a , p$ v$ ~( I- ^0 Z3 A: r" O 时间管理 9 i+ }8 R s! f: n6 [* g; D6 y 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴( ~, k5 C. q3 M% y4 }" B 情绪处理 1.听音乐! f3 y+ _, `' P6 L. ~* E) P 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷6 S( o5 b5 e* N( e& O 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 6 X; h% O& T2 C: k+ g/ L0 o- U 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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