| 戒赌生活策略: 金钱管理 4 U" B' _. \ Z+ z/ B5 K 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支3 J3 F' Z1 P" j0 r$ T0 z 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管7 G' ]& v& p! v' z 3.银行户口安排两个人签名才可以提款% L, }8 s( h" o- l" ^ 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 8 P: U( V+ T. \7 ]' c8 k7 O+ G8 R 时间管理 9 L5 Q4 z2 ~ q; d& T, H+ P) ^ 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间( c3 G5 d/ K1 F, i 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 \6 e- b2 E: B) t; |7 O 情绪处理 ) {& v9 U: }0 T+ X7 Y 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷' D% ]1 ~+ P) K* X# r8 e- U, N 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴1 L2 q3 c* P) e) y$ E$ {) g & W' w) t0 a/ l& { 远离诱因. W6 J0 Z8 w% q3 N( |. n 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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