| 戒赌生活策略: 金钱管理 . L n9 X& m6 o5 C T* } 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 # _1 G6 j; Y& P# s" r, s+ k5 ^ 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间: r& Z2 |: A) ^ 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 A1 r! k5 k+ X" H4 k 1.听音乐1 x/ L/ V! j7 n* P 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷. c1 }) F2 T; @ 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴& T3 v, C6 O) w# W. t3 T" m 远离诱因! h" F* ^, v2 _: Y6 Y. B G 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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