| 戒赌生活策略: 金钱管理 * _& k" @- F" f- E: f 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管; l3 m& O% B6 I( p. S2 r& S2 U 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 $ R& L3 j R. P0 w3 C) g0 r" F- F 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴. Q- ~. U6 O! q+ P5 D- l ) j4 c9 L( S E$ [) m 情绪处理 7 f+ n C0 u6 W( P# t" s( v% L 1.听音乐% a- u: \- ^- H5 ^( q1 s9 B) `% x 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷3 }! x& C% p/ C# Y$ ]) Z 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴9 z* y8 @2 a( i3 w 远离诱因1 ^: |1 W2 Q; w, ^7 T4 }# b 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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