优惠论坛

标题: 旋乐养生堂：保暖防寒防范秋冬手脚凉 [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2015-11-15 14:33
标题: 旋乐养生堂：保暖防寒防范秋冬手脚凉
[attach]1688839[/attach]8 V) S$ w1 {) X: ?7 V- U
秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。! }# ^2 p' \% _# o) d. @1 y  @# h
心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
( r+ O0 x5 S# [1 l) C
6 N3 m! Y" d% @7 {/ K' N4 e* g7 k$ \0 I合理饮食：
( I1 i% H6 X2 w6 D, `! ?可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。" Z. C  N0 m1 f" A# B4 b
保暖防寒：选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。* ]3 d# f8 ?4 _

; @$ Y. s; m7 ]4 P2 [/ A: K9 ?2 j体育锻炼：2 E3 l1 A, c. ^
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。0 d! b7 ^! B6 y$ k! I; s- K  c; \5 o
1 P* k' U7 m" z( }- Y3 D
自我按摩：
/ g( Q1 I$ E: n$ t按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
& K7 `" [! T3 G8 s6 H
0 L$ [; q& C" E  @8 Q- U/ [8 ]热水泡脚：# a1 S1 [  Z% e, d/ C! i
可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。7 Z; b: \/ k' i9 u
- w' e! t* a% }+ p3 s5 j
方法很简单~ 喜欢的话记得分享给您身边的好友哦~
& T  E, t% h  q; R# c) }
' A4 \2 {  V) ~6 a% O! OPS:旋乐吧周年活动与周年抢楼活动名单均在明天公布！！
: q/ ]+ i, t0 ?( V6 V5 W5 ]' \
. a% ^5 ?$ m# l7 X8 _☂加入☞┣旋乐吧┫☂
( [) D1 C8 W! d# R8 }↗畅享游戏乐趣㊣感受精彩刺激↖

作者: 易燃 时间: 2015-11-15 15:21
很实用的方法呀的，不错

作者: 易燃 时间: 2015-11-15 15:28
男人好像差点，不过女人的话应该是差不多会冷的吧

作者: 旋乐吧 时间: 2015-11-15 16:21

易燃发表于 2015-11-15 15:216 N- Q. {) {7 I2 `# d4 J
很实用的方法呀的，不错

冬天保暖很重要哦~

作者: 旋乐吧 时间: 2015-11-15 16:22

易燃发表于 2015-11-15 15:28
" z$ ^( x9 k3 f& c( o男人好像差点，不过女人的话应该是差不多会冷的吧

您可以将金发女孩的养生知识分享给您的家人和朋友哒

作者: 易燃 时间: 2015-11-15 17:43

旋乐吧发表于 2015-11-15 16:22
" @8 c1 z* q. @5 B3 \4 [您可以将金发女孩的养生知识分享给您的家人和朋友哒

我已经转载了，

欢迎光临优惠论坛 (https://www.tcelue.ooo/)