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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

. D1 [* X3 H9 p; T. n现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：5 g4 H+ v% I# R
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。9 I3 q% `1 P  V# S
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。4 ?1 E! R+ x4 x; |8 j( L
4 u6 F$ J0 y6 c& }

# r! I* Z" `- W; g8 U. @- ]; H5 p) z/ x9 ?9 }
电子产品族应采取的措施
$ `8 v; P+ W& C１、在饮食上应该合理地调节好。1 w; E( f& C2 ?+ {5 W6 B. m
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
% {( p0 Q6 k( M9 S% u) q, C5 i# p" e1 x
4 Z1 i5 @" o; x2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
$ v. \; Y8 z& o) j! ~% ?健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。8 e8 @" X. A3 m( ]( H
* K0 g5 D9 G( D
3、劳逸结合。# S( `) o, b; ]3 ~0 S1 R$ ~
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。2 U$ Q) v9 F! s" U: K* z, R
( v) F% S4 c" a7 N& B1 X6 }
# E8 O/ e2 z3 n# y: P
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
" i) z& `8 e5 g8 U8 v1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
3 F6 @- b6 ]& u  N7 Z% B2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
; K$ i& u5 _. q4 O7 i* z" E3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。$ u1 X: c5 U$ ?. L6 {/ C+ S
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
; i6 o. @6 g. F7 r& g3 [
( {/ k# b3 c9 U2 l" |8 a
电子产品族可吃哪些保健食品？
! x4 i6 N/ p9 l- S, s2 f1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。$ v& I1 E% P* u7 i* B, ^) K
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
& a- f& k3 y- s% m3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。0 _+ w3 _) c7 }. s3 k( \' F
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
* _( o1 g  m8 K1 S9 h+ [9 k, b5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
0 M3 W% V7 T3 v# p- s$ p

; N: l" U3 A; L2 ?# }1 G  _$ N' o6 L* o& r+ z/ R; K, y
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ # r6 K- R- q5 G- b$ h+ @

& y% t! w9 k$ J0 A1 b还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。

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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:443 K" O0 |: j3 Z$ o. S7 w9 i; U
这篇转载还有点实用价值。

: n- z3 Q7 U4 R$ a5 u! c7 H嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
2 R  P: R5 i+ G9 E3 e% T( N多谢楼主提醒
) f: f3 S5 n2 Y- Y8 t* M' c- F; A
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
+ e% G# d2 V( d# Y5 K这个确实是有益的提醒啊

7 C+ n& p2 b- K7 s" Y哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50" G( B) _9 q) T! R& E' o
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

1 G3 a7 I  N& X  D- J不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48( W" r6 z6 t) f9 {) p
宝贝的分享是真心不错了哪
  a* R! W1 Y8 R2 o+ C
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52, R7 T9 s4 h2 A) l! ~* b2 s( X
提醒的很重要，身体第一位
+ \0 [- ?5 [7 {! z2 |. e- i3 x% ~
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
/ @* u' q( @. ~) S2 C* i2 D  F. E9 D( T谢谢身体是革命的本钱

+ Y2 q; X  W( x& Q" w嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
; y9 y1 o/ V; V- @: _感谢宝贝的提醒了

7 u3 G; D2 p: Z- I4 \8 q2 ~不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
2 `$ Q+ W. k/ L0 o1 O) W! _9 D
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
1 J7 U8 d+ m: l$ Y确实很有必要保护下健康啦
9 y9 [5 N/ q; \& ?% N
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15- h8 {8 U& q0 h3 I9 K
这是好贴，朋友们多看看吧

: N* S+ Z2 @) b) R1 v7 F( @0 N感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21) V5 x- x$ z2 _- z$ K. W
谢谢宝贝温馨提示了~
. e* u9 T# d% N- ?* d
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30; L2 q0 _+ ?/ O, ], w  L
我们就属于这类人啊
, s" D2 Q2 t9 m
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 8 T6 F7 l- p" a9 N9 `% p
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
$ ?5 U9 C/ O6 ?& L我是一天到晚做电脑旁啊

! @% G; Q) b/ j6 y* d" i9 }适当的时候要让自己放松的呢~
5 q4 i5 N. `) ]
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:339 C- P- _1 }! Q+ J6 m3 E1 ~" Q
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
$ v" O; x5 ?/ j8 U
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
' q) [# J4 Y- G1 q. N, f# M谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
' J7 q8 l1 m2 |# E. p( Q$ r/ B
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35# {) Q$ I+ C* p! L1 K
谢谢宝贝提醒哦

+ P$ d. }2 X! k2 i) V$ Q嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
; s/ t; T2 S  \. h8 a嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
# |. x. P# e% m
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
# o$ J, e3 M7 ~% k好的，知道了，宝贝最美了
# |& Q5 ?! z0 D5 M
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42$ y8 ~+ s- [! j3 l  S/ h
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
$ `$ e3 L9 {5 a$ _6 A" ~
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
, K3 E; b. [+ V/ p  g# P/ B% G感谢分享了啊

0 y* ^7 B4 V" c$ Q嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
( T( y- t2 p" ]  U$ W/ W6 `一定要注意身体的啊

8 q) C: Y: U( x; s$ G* w$ ]+ j记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59- Z& ?  O0 t* T  h$ D( N2 G
不赌了最好
4 i! @! s( _+ d  T5 N
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03+ w0 ^9 I3 ]: o3 [3 ^
进来看看了 学习了

1 x0 }& L8 C( [: P; D3 W感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:031 B4 k/ p3 a1 A: c, X/ A
谢谢妹子的提醒
; O; C- T' D3 q- b' d1 t
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
( ^) g+ U/ i% V7 d4 r谢谢楼主的建议。会吃的啊。

; ]! Z5 H' c9 \' c9 Y$ p7 a! R' x呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20/ J( p/ X! v- C) f$ L' x) Y6 S  n; o
多谢 你的提醒了啊
! y" j4 s( B& q2 [4 b9 x  p5 ?* |
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:205 y3 d/ _9 R5 B) S; C- Q
这个公司的活动还是可以的

: Z0 b6 Y! C4 ]; p& [感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24. L. G6 v; N- Z% L) t) d7 V
估计前段时间我的病就是这样得的

% N) h; }( _7 o  L5 a, v贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
* q3 M" u3 Y1 ^) Q8 }( ^天天玩电脑，我都要肩周炎了

1 N, P; ?, a) A$ z; F坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
( @; U# K0 m. H) c+ X" C来跟宝贝学习健康菠菜

* r5 `; f( d6 r5 |" K要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
9 c9 r3 m+ \( J% C看了，学习不少

2 k$ m) G  X1 C+ n/ u哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01! Q8 k  E% J' R+ z' W# |" r8 s
平时注意一下锻炼身体啊
' k; ?5 Z# d- N% [
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
7 ~% K; T9 L9 L1 X. C有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
6 X8 R8 \+ E) X( M
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
6 E4 d4 Z* M" y有益的提醒 谢谢楼主了
# D; ]) z8 G& k4 e/ l, f
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40% m- C- Q& N7 F9 x7 o
有益的提醒 谢谢楼主了

6 P( }# {+ D: G; Q4 b4 m! S  z9 G嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17& B7 G' _' b% R  L
谢谢客服的提醒，这个对我很有用

6 f8 z2 N- R6 t% Q6 Y8 E嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
# p% I9 Z: W7 S没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
- p, `1 T& g, S9 A( g2 z& H
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35- u8 x7 q5 i$ e8 z: U! G
恩~这些要好好学习
) d% R: C6 q" C# I+ Z0 j( I! l6 b
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35: S, r2 s/ k1 D! m
多谢提醒了啊
' u7 o0 h' Z4 J' k
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20% X  g! }$ A) e# m$ ~8 \
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

" c& X. v/ ]7 d6 J5 |* m健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
; a' r  q9 u  {这个写的好啊
* _! f% x5 Q2 P  x6 i5 i  c( P, Z
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
. ]3 T% ^2 n* L' m) C8 L) b. w" H" A健康很重要，有健康才有未来。
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嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
4 |$ H8 ?/ U5 k/ Z呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

' @+ }* h2 ^( m3 |; H: m, Y谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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