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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
) `9 L2 V$ k4 C5 a, i2 `1 e
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
( G  G0 ]. o( s首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。% r* k( z4 W, e) e. v9 c9 |
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
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- @7 K3 C6 [5 x, H0 Z" A9 N电子产品族应采取的措施
9 {. j1 Y: _6 s' n5 S0 n8 U１、在饮食上应该合理地调节好。
. b  |& a2 J- Y早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。+ u) I& @0 H1 M) G
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。- o! ~5 I: {- h. X9 h7 T" A
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3、劳逸结合。1 B6 v% u5 Y8 K& B: Q( M3 M
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
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+ b) m4 W; Z* y/ \, l- P
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电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？/ ?2 k* k, [; G+ B7 s: m
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。/ T0 t* n- W# v0 F
2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
7 O7 Z) `1 D9 n: M& P2 X3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
% E/ o6 G) j8 W7 ^/ K0 j4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

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  Q. v: [4 F8 `: V
电子产品族可吃哪些保健食品？
% W9 f7 ]" W/ J. g1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。8 J4 P- e2 F. f* k
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。. f1 h! R2 y: c) n3 X: Z
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。5 e# @) q# m/ [( V& i* v
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
! ?; M- N  o5 l2 ~1 T5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ " E7 k! T3 O$ ?" Y; x2 G
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:444 l. X1 o+ r% V. H+ o
这篇转载还有点实用价值。

& e8 c7 ?. S# `. A  g嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:456 p7 l( ?- t( [0 Z4 Q9 A6 h9 Z
多谢楼主提醒

: i$ z% |$ Q. |( N- m/ j菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47% |& c$ Z, R7 U
这个确实是有益的提醒啊
% H. X: d( v5 g% h, C- |+ g: U
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50( r$ u. E0 D" ^6 \( p/ s
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
2 g0 O$ S. H; ~# L
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48& x& m6 g* w7 }* i2 t( M3 p  a+ {
宝贝的分享是真心不错了哪
. U1 n% \: l- i8 a2 m6 n
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:524 f) Q0 c4 V; x
提醒的很重要，身体第一位
/ X! s, [4 G3 ?5 U  P
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:556 Y& d0 {4 _, j7 j3 V
谢谢身体是革命的本钱

5 f% C- j; V9 Q$ A嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00+ [! I$ U) t+ w! ~- @
感谢宝贝的提醒了
  `7 P3 y: S9 Q  @4 |
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
' j: L1 p' i) o4 X
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:000 H, Q% @4 I7 H4 A
确实很有必要保护下健康啦
3 U6 D% n0 p, j  O
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15: W/ o# G) g$ F. M: a5 I; [
这是好贴，朋友们多看看吧

% d/ O7 r9 b3 ~1 b感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
1 Z' g' |: U( r& S+ O" x1 s谢谢宝贝温馨提示了~
7 U' o4 c/ d0 Z8 r- p# r4 d/ B
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:303 h) J& {5 q& Y+ L
我们就属于这类人啊

9 l7 p8 z1 R: n0 M所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 ( l2 W0 n( Z6 v! }9 T
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29$ `6 A* P4 n7 |% ]1 r
我是一天到晚做电脑旁啊

7 C; ^2 w7 j8 R/ }( h; u. ~. M适当的时候要让自己放松的呢~
: b% m# o$ |7 r8 G) _3 K' `
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
! \. J8 ~! ?2 r% t0 w% M8 p# O9 K, D& L身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

) \) z2 h. q- U5 X感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:356 T3 n7 n5 P! i9 C( B
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
  S. x; ]: D4 c5 V" s: o  P6 ~
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35) }* w# w% w& K2 w+ c* V
谢谢宝贝提醒哦

3 z- T  g2 Q" }6 j: c嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
8 F3 m0 K1 T: X5 C嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

( m% L* U! v( l1 L好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
2 a: i- H1 S: O" t" z, h好的，知道了，宝贝最美了
8 W4 t" G( H  v' Y5 a0 `8 S0 m
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42) ?; U  b% b2 ~. t1 e6 v3 J
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

# Y2 f3 a; Z/ y$ j, B! S感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
+ I% W; _3 B$ X! R- o" z6 ~感谢分享了啊

1 U. w) ]% k. g% \/ ^% G, u: P嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
$ |2 [, k) y9 M- b" [% i9 T- A一定要注意身体的啊

9 d. ?& u' |! h9 j/ E) O记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59! _( D5 k0 }: b* q' j
不赌了最好

) Q( F& e( Y: i, @% S" P! {不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03* g/ r/ a( a- I
进来看看了 学习了

5 j8 L5 F+ z5 }' A: X) [感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
& q9 W1 ^* S1 Y" d谢谢妹子的提醒
. U  v$ X! v8 r( a* p- r' _2 F: e
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11/ S/ V. L" p3 e0 K7 A, V1 d- ?2 D
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
7 m3 \# F- b9 z/ V# j
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:202 F& \3 H8 V' B9 f; l
多谢 你的提醒了啊

9 P% f! y  }2 x. Y哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20  W" @, b/ S4 z  k
这个公司的活动还是可以的
* \" P) u. F4 H& Z0 P8 g0 \
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24* ^4 {- ^% I* Z! I% v; q% C
估计前段时间我的病就是这样得的

+ ?. a  E. |; ?+ ]6 Z& P; S2 k贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
! I* S" U7 J' y; D4 X3 r天天玩电脑，我都要肩周炎了
* P7 }' X+ r- |9 p" T8 O9 |
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:459 V, e, v' B' a: {) u
来跟宝贝学习健康菠菜
# T' F0 K$ k6 P. `. p& f, [+ ~
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:504 j' {6 `: x/ B1 J- s! z! ?/ x; i
看了，学习不少

! u# |" H1 P% a3 V9 w/ z哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:018 E. {7 h3 V& _3 m: X/ J* q2 d
平时注意一下锻炼身体啊
+ O1 M+ x# M, ^
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
6 G+ e, S+ c  p9 }+ s) a1 a有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

/ Q$ H* z  G9 k& ?% G/ S: G这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:404 h8 ?% c% K8 Y5 C
有益的提醒 谢谢楼主了

$ n5 Y9 K) A( b# e不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
1 F% E; [+ ?+ Z1 H, H有益的提醒 谢谢楼主了

5 n- G  M% P- W) I4 d嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:175 Q) }2 W+ d- z0 F, u; R$ L
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
% D5 z; u9 {2 k$ K* B
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
1 r' ~8 i3 o6 w0 i1 x没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

' E& W$ i: ^! s哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
8 I( }6 J' ?# R# P4 J; y! |恩~这些要好好学习

5 {; ?. I" E0 B9 R, @: W嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35+ c; K) b$ i. f0 W  t: W" k: F
多谢提醒了啊
  d: {7 C( y/ S( B! I3 v
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:208 v6 o/ a4 C; j) D8 |  ^- r
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
0 N7 c# V  i1 F5 d9 v) R3 p
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40' r% l4 _& T2 Y5 u& S
这个写的好啊
+ Z% t! W; A$ a6 M0 I0 t
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44  p7 U; N% G/ o
健康很重要，有健康才有未来。

/ H" M8 S6 L( {9 e1 ?" a$ {" h嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
3 z) G: G$ U, D) {0 a$ D! U呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

: p0 D' P, ~. O$ S1 e谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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