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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
2 I1 l/ Y7 l! Q0 ?' y5 a
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
) y& T  |% N4 C$ E0 v5 V. `* q& i首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
( I# g4 d, _: t8 c/ ^5 X! T% h其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
! C5 a( Y( V) z" V: e % b: P- c9 ?# f

4 R  D. y; b% {
$ a% F# I& k5 ^$ S5 w9 H, j电子产品族应采取的措施
* a0 N- c: R: U6 H0 y, O１、在饮食上应该合理地调节好。
( j: {) ]* }2 W1 s% F  ~+ \' w早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。% b6 Q( z2 q- F
4 a' J% s2 m- F' q1 L3 U
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。) j/ e0 n  |; o) M; l
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。! V9 U; k  X% a1 f/ @% _; M

! n( H. v; O3 X* K3、劳逸结合。# B" Q; C. c+ [% W+ }' `
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
' t3 ^. N  \" F, O# m" z) l1 J

. s" }' K% H- n7 i- ]: F7 r; i  a0 y7 ^$ r' M, g" q) F
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？/ V) A( S! s) `0 l% Z( b& u0 H
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
' c8 K; r* v" `6 Z! G2 {0 T2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。& _/ h% o" ~% w" u# r8 q
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
* i5 }" X+ `+ _1 X% m: V' u. e- i4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

+ r  o3 y8 u$ ?/ y& X9 W  j2 D) M$ ?6 t1 u( H1 c
电子产品族可吃哪些保健食品？
2 A% t4 y" j0 [! G% F1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。5 n4 @$ L! v8 e( E* E5 L
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。( x5 ~% A! }% ~3 x8 S  j
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
2 T' S* b( ^& A# ~4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
& j/ {6 O3 k5 C8 g5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

& m5 Y! j) |" j4 _; _2 |

( n' A' U, B2 B( ?% R0 o: w, G. ?
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
6 p8 e# s5 E2 y1 y% X' ?3 V7 A
# d4 {" _+ B9 O" J/ o8 @7 X还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
. _) l2 N  E0 \; d# V这篇转载还有点实用价值。
4 P- Y; S  M+ u+ m, e' ~" Q
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
9 C3 M" g. ~9 f- a多谢楼主提醒

% c& C. T/ e) P7 C4 A菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
6 z" e! V  j: R0 n0 G( E; h7 A这个确实是有益的提醒啊
  t: ~5 M  Y4 T
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
* Q$ {+ O0 o5 e7 s其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

1 h0 N% E& A: B不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
7 U8 {. S! n" p( n宝贝的分享是真心不错了哪
  U7 z5 w. i( c6 @2 X
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52, H( o  h: W- x: r* B4 D  c: F
提醒的很重要，身体第一位

& i8 ?. l$ x. ^/ h- V是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
. m( R4 u. B- ]3 X! ]" l' B9 O谢谢身体是革命的本钱
; K$ \6 q1 q. W$ t1 ~2 U- C. U
嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:007 I4 G; J# ]. B! m/ D0 `
感谢宝贝的提醒了

5 i  X( H! f. `+ v) l1 U8 ~不客气喽~ 哥哥们要注意就好了5 p) P- L5 Q* ]* u  L- D
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
) g* Q4 W5 h' ~( k: D4 v' R确实很有必要保护下健康啦

+ c" M9 e  W4 v4 T9 l" ?5 u  y2 b哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
, |2 {7 t4 ]7 B这是好贴，朋友们多看看吧

- j9 B9 G' E" [: M3 G感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
; j, x) R( u" P" |, Y) ?6 C* m0 u谢谢宝贝温馨提示了~
% j) D/ P  S- ?6 |4 }; [( I
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
: h* J: O9 X, V, u我们就属于这类人啊

0 U  r5 I& _) B- A: n1 l. Q) z3 F所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
9 M& G0 X' _5 H  Y9 }- k
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29& Z" O/ {% Z4 I$ J' u6 l0 l! U' [
我是一天到晚做电脑旁啊

0 Y( c' g# \% a+ J* s) z" L适当的时候要让自己放松的呢~
$ J" D( k' h) q0 j$ `( l7 W8 @
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
- ]% h- K; a- N身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

/ k: Z) ?2 O+ w* o; Z- X+ d感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35: j( P! u4 d) a" N& f# }
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

. G! Y6 \( i/ Z# Z; \4 g9 U嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35& {) V( m# \1 D- g1 X
谢谢宝贝提醒哦

' _7 r, S& m; I# N1 J嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
, a" u7 v% z9 l5 P+ r* Y' K嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

" n2 g6 A& v/ t( @' D8 g* F: L好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
: F+ N( o! o% p6 N好的，知道了，宝贝最美了
" J) w% M3 b$ }, O1 X) b
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
. J3 ^/ I7 o" {" n: l这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
. L8 q" K0 C) D9 e# g* r" E
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
  e  N2 [: ?" G+ a感谢分享了啊

7 U$ j3 [9 U6 h9 W+ _1 \嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:455 ~, U7 |! N3 H2 G* q. o
一定要注意身体的啊
2 S: `! L' I" w- e
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:590 K* R* g. d9 o% z5 A2 \+ H7 M
不赌了最好

% J9 c; S9 j& q+ j8 V不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03. x7 B, y9 ~; G" n" ]! z
进来看看了 学习了

" \6 l, r4 s; d4 f# q感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
. M" F9 @3 h! p2 Y+ G, T谢谢妹子的提醒
& J1 n) A/ B) W$ R
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11: w: R' Y) G, N2 B1 S
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
1 E+ g" h# u. l" F! o( P
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20% D  A# l" u9 F/ D
多谢 你的提醒了啊
* i3 b0 t2 R# [2 ^1 H
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
0 s4 P0 Q$ B2 ]% u. K% j这个公司的活动还是可以的
. @4 f- v3 q3 x' m9 q
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24. E- w' F: g3 y1 K
估计前段时间我的病就是这样得的
0 s* f  V  R1 `8 g0 u
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
; p  U2 w6 D( E2 N' y天天玩电脑，我都要肩周炎了

0 i) p0 a  R5 p: e坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
1 Q, o, P2 _: l0 ^+ P& i来跟宝贝学习健康菠菜

1 A( z) F" k. a4 Y+ u要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
# H+ j% d0 L# H# g# L9 ]& ?  g3 J看了，学习不少
' O0 g) e9 K5 e. m6 m
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01# B! z! E; i6 K/ d2 W: p; M
平时注意一下锻炼身体啊
! }$ W4 e/ X+ v" \& c: F+ p
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:053 o0 k& a5 W% V8 I) P  q
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
6 u. x/ v- V" E/ B0 a1 t0 [1 j
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40. t/ o9 O7 z' ~  Y! S! \! U
有益的提醒 谢谢楼主了
4 o/ @3 W% V  e4 x. K# Q
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:400 K; ], A- U6 ]* ?8 H3 M
有益的提醒 谢谢楼主了

. f, w) i$ D" M8 k& q- T嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:178 [+ X: F, i% p; @5 J; B3 \. @0 `
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
" p9 w9 G. Q/ @& `5 M6 ^1 j
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21% b2 S" @" f) W1 M4 u) u2 h
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

2 A# Q6 c' b) w! U; r4 ]1 _哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
1 O2 {& r0 p  L9 T# p$ g恩~这些要好好学习
- _. D% g) k. [" W8 i. {, L
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35" ]) I. D/ C. s0 ~/ z4 N4 I1 B
多谢提醒了啊
5 ?1 S7 [! N  `) q& T2 |9 J" H
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
9 o/ T5 q& X1 o8 L2 k! ]8 l9 G我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

. n) s% W! d7 [) ?健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:405 N1 C& K$ ?; J" ]4 k
这个写的好啊

& e3 K) @1 i; E" X! J* r哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
, M" A& X4 f" I) z% s8 e健康很重要，有健康才有未来。

1 ~9 g" B! S, A! o0 A6 P嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47: y% R; Z( W) R3 W) [" B3 T2 D
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
  ]( P/ a: q( s+ ~0 z7 y1 K) e
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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